高位下拉練哪些肌肉 家庭生活 2023-11-14 高位下拉鍛鍊的肌肉部位較多,主要是鍛鍊背部背闊肌,對斜方肌的下部,菱形肌,肱二頭肌和胸大肌也有鍛鍊。高位下拉鍛鍊可以使上身的肌肉變的飽滿緊緻,還能夠增強身體力量。高位下拉運動不僅鍛鍊身體的肌肉比較全面,而且也比較安全,基本不會造成嚴重的肌肉拉傷情況。 相關文章 高強度肌肉訓練有哪些 肌肉訓練法有哪些 練肌肉方法有哪些 肌肉的練習有哪些 訓練肌肉方法有哪些 上肢肌肉練習有哪些 練習肌肉方法有哪些 肌肉練習方法有哪些 肌肉拉伸作用有哪些? 肌肉拉傷原因有哪些