平板撐一天做幾分鐘 家庭生活 2023-11-14 兩到五分鐘。平板運動屬於靜力抗阻力運動,如果想要達到鍛鍊的效果,每組必須堅持30秒以上,起碼要做三組訓練。但是對於剛做平板支撐的人來說可能會有點難,可以每組堅持15秒以上,也可以根據自己的能力進行調控。可以等到適應了訓練強度之後,再慢慢調整。 相關文章 平板支撐一次多長時間呢 一分鐘平板支撐相當於跑步幾分鐘 一分鐘平板支撐能不能減肥? 平板支撐1分鐘啥水平 做平板支撐的注意事項有哪些 每天平板支撐10分鐘能減肥嗎 平板支撐的注意事項 每天平板支撐五分鐘改善體態 解鎖平板支撐正確姿勢 5分鐘平板支撐幫你健康減肥 平板支撐的減肥效果 每天做平板支撐的好處 平板支撐是什麼?平板支撐怎麼做? 平板支撐瘦哪裡?平板支撐怎麼做? 做平板支撐為什麼會抖?做平板支撐有哪些好處?