金雞獨立的正確姿勢 家庭生活 2023-10-12 1、雙眼微閉,要專注於腳底,任意抬起一隻腳,然後雙手合十、雙手頭上居高、雙手握拳都可以,站立幾分鐘,這是一套完整的金雞獨立動作步驟,非常的實用。2、只需將兩眼微閉,閉上眼睛要保持平衡,就必須專注,心意專注於腳底,就是抱元守一的一種方式。如此心便不再散亂虛躁,兩手可以雙手合十的金雞獨立,也可以雙手頭上居高的金雞獨立姿勢,還可以雙手握拳在胸前的姿勢,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘,注意關鍵是不能將眼睛睜開,這就是完整的金雞獨立的正確姿勢。 相關文章 金雞獨立的好處 正確蹲馬步的姿勢 正確的姿勢 哪8種姿勢最傷身體 俯臥撐的正確姿勢 平板支撐的正確姿勢 正確慢跑姿勢方法 仰臥起坐的正確姿勢 母乳餵養的正確姿勢 正確的俯臥撐姿勢呢 正確的減肥跑步姿勢