瑜伽整頓你的背部線條 瘦背 2018-10-18 練習時間:空腹狀態下均可以練習。練習時應穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬鬆的衣服。練習“推舉姿勢”要注意什麼?要“溫柔”地對待自己的身體,不要與周圍的練習者比較柔軟度。正確的姿勢應該是安全有效的。練習時可以注意下面兩點:推舉姿勢時儘量伸展背部和脊柱,雙手上舉時,肘部不要彎曲。進行推舉姿勢(1)的側傾倒練習(向左側或右側傾倒)時,身體不要向前彎,而是向正側方向傾倒。 相關文章 六招背部瑜伽 塑造優雅背部曲線 瘦腰瑜伽 打造腰部美好線條 瘦腿瑜伽動作 塑腿部優美線條 四式瘦腿瑜伽 打造迷人腿部線條 瑜伽球怎麼練背部?瑜伽球減肥的動作 健身球操幫你美化背部線條 怎麼瘦背部 三個瑜伽操幫你瘦出銷魂美背 瑜伽拉筋練出苗條曲線 每日瘦背美背瑜伽推薦 塑造背部彰顯魅力 排毒瑜伽重塑全身優美線條