有效減少背部脂肪的方法 瘦背 2018-03-14 1、進行划船器減肥用划船進行鍛鍊,對臀部、背部的減肥效果較為明顯,具體的方法請參考“如何選擇划船器減肥”和“使用划船器減肥時,應注意哪些問題”兩問。2、游泳蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿,對鍛鍊背部肌肉,減少背部脂肪都有明顯的作用,其中以蝶泳的效果最為明顯。3、擴胸運動雙腳分開至肩寬,站立,手臂側平舉,手心向前,兩臂前後水平運動,向前,稍過身體;向後,儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應每日堅持。 相關文章 減掉背部脂肪最有的方法 如何減掉脂肪?減脂肪的有效方法 教你一個減掉背部脂肪的好方法 男士減少腹部脂肪的方法 女生減少腹部脂肪方法 怎麼減少腹部脂肪的堆積 腹部脂肪怎麼樣消除效果好 有效減掉腰腹部脂肪的方法 怎樣有效減少腹部脂肪呢 綠茶有效減少腰腹部脂肪 背部肥胖的原因 如何減掉背部脂肪