老年人做"模仿運動"延緩手臂的衰老 減肥瘦身 2018-02-08 以下為你介紹幾個能使手臂血液迴圈的“模仿運動”。模仿轉腳蹬:平躺仰臥,手臂向上伸直,好像用手去轉動單車的腳踏一樣活動,可做1~2分鐘。模仿飛翔:站立,兩臂伸向兩旁,好像鳥拍翼似地慢慢揮動手臂,宜做1~2分鐘。模仿打沙包:想象前面有一個沙包,用拳頭擊過去,或是與一個假想的對手在打拳,可做10~20次。模仿拋球:拿一個球拋向空中,落下時接住,或者讓球彈在地上、牆上而接。如果沒有球,亦可做拋球的手勢,每臂做10次,稍稍休息後,再做10次。 相關文章 明星們的美白"損招"勿模仿 "養髓"可防老 老年人長壽5大方法 白領勿做"過勞模" 調整心態可緩解壓力 中年人需要"流汗運動" "電腦族"的防衰老錦囊 老年人警惕生命中"三道坎" OL女性 減慢衰老的6"保鮮"法 高血壓老年人不宜"倒行"養生保健 "工作狂"女性全天護膚抗衰老守則 吃什麼抗衰老 老年人有效延緩衰老的食物