月經不調怎麼辦 6個方法讓月經恢復正常

月經不調是女性最常見的問題，雖然算不上很嚴重的疾病，但是月經不調給女性的健康帶來很大的困擾，長時間的月經不調容易導致內分泌紊亂和發展成為其他的婦科疾病，那月經不調怎麼辦？下面這6種方法可以幫到你。

1、保持穩定的情緒。月經不調很容易引起心情煩躁，容易發脾氣，這些必須剋制，經常的情緒不穩定對健康也有很大的影響。

2、月經不調往往是宮寒引起的。所以在月經期間要儘量避免沾冰冷的水，冷飲和冰激凌也儘量少吃，因為直接會影響到子宮的內環境，如果宮寒對將來生育也會帶來影響，月經期間要多喝熱水。

3、喝紅糖水。月經期間多喝一些紅糖水，可以有補血的功效。紅糖還能夠活血化瘀，有利於經血更暢通。

4、保持良好的生活習慣，不熬夜，保證充足的睡眠。

5、可以服用一些調理月經的中藥。中藥對調理月經效果非常好，可以使用一些當歸、阿膠，如果月經量較少並且伴有腹部疼痛的可以服用益母膏，有活血化瘀的功效。

6、按摩。可以採用按摩穴位的方法來進行調理，主要的穴位是氣海穴，躺在床上用手不停的環形按摩氣海穴。按摩三陰交穴和足三裡穴，這兩個穴位非常關鍵，有滋陰的功效，用拇指按壓穴位，直到出現酸脹感，每個穴位要持續1分鐘。揉腎俞、命門穴，這兩個穴位的按摩可以提高腎氣，有固腎的效果。

以上6種方法對調理月經不調都有一定的效果，可以綜合使用，也可以根據自己的實際情況選擇使用，出現月經不調一定要重視，及早的採取調理的措施，才能遠離各種婦科疾病，讓身體更健康。