女性生完孩子肚子怎麼減肥

女性都是愛美的，女性們在生育期間都是比較重視自己的身材保持狀況，但是懷孕的女性們往往會出現長胖的現象，這是正常的現象，但是對於女性們來說生育長胖是不容易減肥的，尤其是生完孩子肚子怎麼減肥這個問題是女性們非常難以解決的，那麼，面對女性生完孩子肚子怎麼減肥呢？

產後肚子減肥一：產後先用骨盆帶

無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。

也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回覆。

產後肚子減肥二：何時使用收腹帶

a．自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶 有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。

b、因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。

c、無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。

女性們在生完孩子以後會出現一些壬辰肥胖的遺留問題，如果這種肥胖問題沒有得到解決的話就會造成以後的一直肥胖的現象，因此，女性們在生完孩子肚子怎麼減肥呢？這個問題可從以上介紹的方法來進行，希望女性們注意一下。