當前位置:生活科普幫 >

母嬰 >懷孕 >

孕婦多種維生素需要哪些?應該如何科學補充?

孕婦多種維生素需要哪些?應該如何科學補充?

懷孕對於女性來說,是一種新的人生體驗,在這個過程中,孕婦對營養的需求會比平時更大,特別是對維生素的需求。維生素是人體必需的營養元素,充足的維生素補充,對於維持孕婦自身健康、促進胎兒生長髮育都有重要的作用。那麼孕婦平時需要補充哪些維生素呢?

孕婦多種維生素需要哪些?應該如何科學補充?

一、孕婦多種維生素需要哪些

1.維生素A

維生素A對孕婦的重要性不言而喻,它可以維持上皮組織的正常,還參與視覺的構成,孕婦長期缺乏維生素A,會出現面板乾燥、角質增厚、甚至視力模糊等情況,對於胎兒來說,還會影響到視覺發育。因此,維生素A日常一定要補充充足。

2、葉酸

葉酸是在備孕期間就需要開始補充的一類維生素,它不僅參與造血的過程,可以維持孕婦的氣血,同時還有助於預防胎兒神經管異常。

3,維生素D

維生素D能促進鈣在腸道的吸收,如果孕婦缺乏維生素D,吸收鈣的能力就會下降,所以孕婦要保證維生素D的攝入量,以防缺鈣。

4,維生素C

維生素C能促進植物性鐵吸收,孕婦維生素C不足,容易導致氣血不足的問題,而且維生素C還參與抗體的合成,若是缺乏這種營養素,可能會造成孕婦免疫力下降。

孕婦多種維生素需要哪些?應該如何科學補充? 第2張

二、孕婦多種維生素如何補充

維生素屬於一種基本可以在食物中尋找到的營養素,因此是可以通過飲食補充的,日常只需要營養均衡,就可以補充到大部分的維生素。但是,有些孕婦在懷孕期間會出現挑食的情況,因此很容易出現維生素不足的現象。而妊娠期間補充的營養不僅要傳遞給母親,也要供給胎兒,因此平日孕婦的飲食,家人要更加上心一些,保證營養均衡,防止孕婦出現維生素不足的情況。

而為了給胎兒一個安全、穩定的成長環境,也為了孕婦的身體健康,在飲食之外,可以使用針對孕婦的多種維生素片。

這裡推薦湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質片,這款產品含有豐富孕婦日常所需的16種維生素和礦物質,並加強補充維生素A、D、葉酸、鈣、鐵,提供孕婦營養所需,科學配比,專為中國孕婦開發,每天只要2片,即可補充多元營養,幫助孕婦攝取所需的多種維生素。

孕婦多種維生素需要哪些?應該如何科學補充? 第3張

懷孕十月,胎兒每天的變化,讓每個家庭都又欣喜又擔憂,如果不想過多“擔憂”,那麼日常的營養是必須要補充充足的,而像是維生素和礦物質,這兩類孕婦容易缺失的營養,在飲食之外,也別忘了食用孕婦多種維生素片。

標籤: 孕婦 維生素 科學
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/muying/huaiyun/vd4zm3.html