![給上班族女性的每天早餐建議]( "給上班族女性的每天早餐建議")
- 女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？以下的這些早餐建議希望上班族的女效能從中得到收穫，身體上更加健康。一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動...
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![上班族如何防治糖尿病 久坐超6小時就是高危人群]( "上班族如何防治糖尿病 久坐超6小時就是高危人群")
- 現在的上班族壓力一般都比較大，不但每天要頂著壓力工作，而且還沒有時間來進行運動，時間長了身體就會出現問題，有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要學會進行糖尿病的預防，充分利用自己的空餘時間。靜坐超過6小時更易得糖尿病美國堪薩斯州立大學研究發現，人如果一天靜...
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![上班族4招擺平年關綜合徵]( "上班族4招擺平年關綜合徵")
- 年關逐漸臨近的日子裡，焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪，經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，也許你已被年關綜合徵纏上了。那麼，面對壓力，何不學會笑看風雨，試試下面4招對抗年關綜合徵之法，讓我們懷揣幸福走進新的一年。1...
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![上班族肥胖的四個原因及應對方法]( "上班族肥胖的四個原因及應對方法")
- 很多姐妹們在大學的時候很瘦，工作一年下來就越來越胖了。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢？有關專家指出，這和職場生態有關，也和上班族的日常不良習慣密切...
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![上班族的福利來了 加班熬夜腎虛只需4個小動作]( "上班族的福利來了 加班熬夜腎虛只需4個小動作")
- 在工作中總是免不了加班的情況，有的男性可能經常加班，加班熬夜特別容易引起腎虛，腎強壯了身體才好。朋友們想要兼顧男人的勇猛和事業上的成功，可以常常做做下面的小動作。1、握固將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶...
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![上班族吃什麼食物能預防輻射]( "上班族吃什麼食物能預防輻射")
- 白領上班族的朋友每天都是面對著電腦，輻射也是非常大的，所以很多上班族的美眉面板都不好，那如何才能正確防輻射呢？如何逃離輻射危害1、水養植物我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。這些植物不僅能夠有效防止輻射，眼睛看到綠色植物還能緩...
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![上班族午覺怎麼睡最健康]( "上班族午覺怎麼睡最健康")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![四種食物吃出胃病 上班族最易中槍！]( "四種食物吃出胃病 上班族最易中槍！")
- 不按時吃飯會傷胃，嗜食辛辣會刺激胃，壓力大時胃也會不舒服。據統計顯示，我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番，並且其中有相當一部分患者是上班族。實際上，胃病的發作是一個漫長的過程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、...
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![辦公室裡的上班族怎麼給大腦減壓]( "辦公室裡的上班族怎麼給大腦減壓")
- 最近，工作起來總是力不從心！大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康，紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品，但是效果微乎其微。如果工作總是無法達到最佳狀態，很大程度上是由腦力下降所引起的，因為大腦中有1000億個神經細胞，彼此之間有著千絲萬縷的聯絡，一旦其活動能力失之毫...
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![久坐不動 上班族的瘦腹方法]( "久坐不動 上班族的瘦腹方法")
- 上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公，長時間的久坐不動，三很多辦公室的通病，這樣很容易導致腹部脂肪的堆積，為了幫助上班族擺脫小肚肚，下面就給大家介紹瘦腹的方法，一起來看下吧。1、白天兩三次將雙手放在腹部：深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持...
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![上班族久坐如何減肥]( "上班族久坐如何減肥")
- 長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。上班族久坐如何減肥1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非...
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![上班族如何預防頸椎病 10招遠離]( "上班族如何預防頸椎病 10招遠離")
- 頸椎病可以說是伏案工作者的職業病，上班族當然也不例外會患上頸椎病。你知道上班族該如何預防頸椎病嗎？哪些方法能夠讓上班族不再受頸椎病的困擾，頸椎病的危害又有哪些呢？預防頸椎病的方法1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的...
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![上班族午餐吃什麼 如何補救]( "上班族午餐吃什麼 如何補救")
- 白領選擇午餐，有的人會選擇吃盒飯，有的人又喜歡吃辣的。那麼白領到底應該如何吃午餐呢？下面就來看看吧！盒飯族：不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超...
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![上班族營養不流失 你會吃午餐嗎]( "上班族營養不流失 你會吃午餐嗎")
- 傳統上人們認為完成很重要，午餐隨便一些也不妨，其實對於上班族來說，午餐起到承上啟下的作用，對人一天中體力和腦力進行補充，你知道午餐吃什麼最營養嗎？上班族營養不流失你會吃午餐嗎據營養專家介紹，超過七成出外進食的上班族習慣於在茶餐廳及快餐店用膳。他們多吃一些高脂食物如...
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![上班族中午如何吃飯更營養健康]( "上班族中午如何吃飯更營養健康")
- 對於上班族來說，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢­今天小編帶著大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康實惠的午飯。自己帶飯菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。專家說，帶飯...
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![上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效]( "上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效")
- 上班族勁椎有救了毛巾熱敷有療效毛巾熱敷趕走頸椎病毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈症狀。將熱毛巾放在頭部後方，每次數分鐘，這樣可刺激後頭部的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高患者的反應力和思維能力。毛巾熱敷可以緩解頸椎病早期頸椎病症狀，如頸部發硬、痠痛...
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![怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法]( "怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法")
- 怎樣保護眼睛？這對於現在的上班族來說是非常重要的一個問題，因為上班族一天幾乎所有的時間都是面對著電腦，對眼睛的傷害是非常大的，那麼，保護眼睛的方法有哪些呢？上班族又該如何保護眼睛呢？我們帶著這些問題去看看文章中的講述吧！現在大部分人的工作都離不開電腦，不少人每天都離不...
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![白領上班族如何預防電腦面板病]( "白領上班族如何預防電腦面板病")
- 1.不要在電腦周圍亂堆放書本、雜誌，應當儘量將書本放進櫃子或書櫃。因為書本、雜誌時間放久很容易積灰，而且不容易清潔灰塵。2.在電腦桌表面可以用溼布蘸著抗靜電劑擦拭，還要經常開窗通風。3.使用電腦之前在臉上擦些保溼霜，或者用洋甘菊浸液浸溼毛巾，或者用溼的洋甘菊茶袋直接...
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![上班族瘦身的早餐]( "上班族瘦身的早餐")
- 很多人都不吃早餐，尤其是一些上班族。他們經常忙於工作，壓力變大了也就會長胖。接下來，小編為你介紹上班族瘦身的早餐，幫助他們健康瘦身。不少上班族都認為，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作為上班族又不允許花太多的時...
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![上班族防癌要牢記4點]( "上班族防癌要牢記4點")
- 現在的人們越來越關注癌症了，你知道該如何預防癌症嗎？上班族預防癌症的方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些上班族預防癌症的方法，讓每個上班族都能夠遠離癌症！癌症預防1、晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看錶，午餐要看活，只有到了晚上...
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![上班族身體“發福”4大根源]( "上班族身體“發福”4大根源")
- 你有沒有發現自己身邊的朋友，因為工作的原意而變得越來越胖。本來工作了累應該會越來越瘦，結果相反，為什麼呢？1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元凶。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造...
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![上班族警惕“翼狀胬肉” 多是螢幕盯太久造成]( "上班族警惕“翼狀胬肉” 多是螢幕盯太久造成")
- “醫生，我的眼睛會瞎嗎？”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前，她眼睛沒由來地長出很多血絲，看東西有些霧濛濛的。她覺得是平時工作太累了引起的，休息一下就會好。可沒想到，眼睛裡的血絲怎麼也退不下去，看東西也是時好時壞，拖到現在，有時幾乎什麼也看不見了。檢查發現，潘女士的眼睛上...
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![男性上班族為什麼易發福 常這樣運動防止身體變胖]( "男性上班族為什麼易發福 常這樣運動防止身體變胖")
- 日復一日、年復一年，朝九晚五的生活讓許多職場男人身體不可避免的發福了。不要以為發福是一件好事，福兮禍所伏，男人發福往往意味著健康許多健康的隱患。那麼男性上班族如何避免發福呢？下面就讓我們一起來看看吧。男性上班族福主要有以下幾方面原因：1、長時間久坐辦公，由於工作...
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![上班族必學5招擺脫“頸”箍咒]( "上班族必學5招擺脫“頸”箍咒")
- 電腦前坐久了，是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痺的感覺？以為只是累了，其實是頸椎問題找上門了，頸椎勞損已經成了officelady的常見疾患。我們教你邊工作邊鍛鍊，5招徹底擺脫頸箍咒。造成頸椎綜合徵的原因Q：造成頸椎綜合徵的原因有哪些？1、頭頸部長時間處於單一姿勢。2、不良姿勢...
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![上班族的春季飲食養生法]( "上班族的春季飲食養生法")
- 對於上班族來說不管天氣多春光明媚都只能呆在辦公室裡面，坐在辦公桌前面，既然不能常常外出，春季養生就只能在飲食上面下功夫了。適合上班族春季養生的飲食有哪些呢？1、海帶海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程式素有產熱效應，故冬末初春常吃海帶有一定的禦寒作用...
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生活科普幫
