![白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條]( "白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條")
- 在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。一、自言自語減壓力在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走...
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![白領壓力大 中醫這招降壓太絕了]( "白領壓力大 中醫這招降壓太絕了")
- 現如今的都市生活中競爭十分的激烈，這樣就往往使職場的白領心理壓力很大。然而，心理壓力大是會影響到各個方面的，一定要及時的減壓才行。在這裡，就來教教大家如何減壓，千萬別錯過了。心理壓力大的危害對生理的影響：對於身體的影響，導致心悸等緊張的症狀。表現為心率加快，血壓升高...
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![警惕十大殺手追襲白領健康]( "警惕十大殺手追襲白領健康")
- 殺手1：工作時間長白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。殺手2：工作壓力大白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭...
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![白領解乏放鬆的方法]( "白領解乏放鬆的方法")
- 天氣悶熱，不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午後。當然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許花錢請你睡覺，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高...
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![白領女性易忽視5個睡眠誤區]( "白領女性易忽視5個睡眠誤區")
- 現代白領族長期處於睡眠負債的狀況下，卻並不在意。你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？渴望夜夜好睡的你，太需要進行睡眠誤區大掃雷了！1.頭朝南或朝北睡眠對：這是地磁對人體的影響。如果人體長期順著地磁的南北向，可使人體經絡循地球磁力線走...
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![白領養生知識有哪些]( "白領養生知識有哪些")
- 隨著我國經濟的快速發展，越來越多的人從事白領工作，白領成為了我國的中間力量，是社會的主要力量，然而白領的生活狀況卻並不是太好，長期的工作壓力會讓白領們身體疲憊，容易生病。在這種背景下，如何讓白領能夠更好的工作是一個繫帶解決的問題。所以，普及白領養生知識很有必要，下面就...
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![白領八減壽習慣你佔幾條]( "白領八減壽習慣你佔幾條")
- 目錄第一章：辦公一族的八大減壽習慣第二章：上班族短命飲食3大誤區第三章：最傷白領健康的5行為白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼，白領如何保持身體健康呢？白領養生誤區有哪些...
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![九個技巧助白領族緩解眼睛疼痛]( "九個技巧助白領族緩解眼睛疼痛")
- 現在辦公場所幾乎每家公司都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會幹澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法是很必要的。1、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此...
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![白領減肥有妙招 3個微運動讓你不再胖]( "白領減肥有妙招 3個微運動讓你不再胖")
- 白領減肥有妙招3個微運動讓你不再胖三大微運動助久坐白領輕鬆瘦1、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩；往右轉，看右肩，然後做做眼球保健操，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再...
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![白領必備的10大養生方法]( "白領必備的10大養生方法")
- 由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜尋了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供白領十大養生建議如下：第一：學會科學飲食：讓人沮喪的現...
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![白領護頸7妙招 遠離頸椎病]( "白領護頸7妙招 遠離頸椎病")
- 頸椎病是白領一族的常見病，主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示，日常加強頸部肌肉的鍛鍊等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。下面為你介紹7種白領保健措施，助你遠離頸椎病的困擾。1、支撐頭部壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會導致頸部疼痛和僵...
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![六招解決白領壓力]( "六招解決白領壓力")
- 舒娜在別人眼裡絕對是白骨精（白領、骨幹、精英的簡稱），作為公司的市場總監，在她的辦公桌隔板上，永遠貼著一張工作計劃表。三天之內所要處理的工作，被她羅列得十分清楚和詳細。她會每天重寫一張，將能想到的後幾天的計劃補充上去。哪怕加班到很晚，她也會在被窩裡將計劃寫完。舒娜是...
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![教你如何減輕白領心理壓力]( "教你如何減輕白領心理壓力")
- 教你如何減輕白領心理壓力教你如何減輕白領心理壓力注意培養良好的心態：加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。保證充足的睡眠：不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷：與人為善，大事清...
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![白領午餐吃什麼好？警惕營養搭配不當]( "白領午餐吃什麼好？警惕營養搭配不當")
- 白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。加點粗糧。粗糧(全穀食物)富含碳水化合物，為身...
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![白領保持快樂六大招術]( "白領保持快樂六大招術")
- 白領保持快樂六大招術任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。煩惱失憶症難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿...
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![白領午餐的誤區是什麼]( "白領午餐的誤區是什麼")
- 有相當多的上班族，由於工作節奏緊張，應酬多，無法自己動手做飯菜，因此出現了非常多的飲食誤區。午飯既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。誤區一、吃得太辣一到午休時間，不少白領就成...
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![白領過勞有哪些訊號特徵]( "白領過勞有哪些訊號特徵")
- 白領，大家都知道是一個工作壓力大，工作量也大的群體，又存在著不少的職業病。有些人還常常忙得生活沒規律，因為白天上班累，晚上又經常熬夜，所以身體也是常有小毛小病發生，近年來，過勞死成了很多工作生活中常出現的詞，白領的工作也是潛在著這樣的風險，那麼白領過勞有哪些訊號特徵呢？1...
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![三類白領最易成為“賴班族”]( "三類白領最易成為“賴班族”")
- 明明已經過了下班的鐘點，你是否還想著打幾盤魔獸或植物大戰殭屍，抑或上淘寶東看看西逛逛。或因無聊，或因逃避，不管怎樣，如果經常這樣自覺或不自覺賴在辦公室，那麼你已是賴班族一員了。三類白領最容易成為賴班族成因一下班了也是孤零零一人我一個人吃飯旅行到處走走停停，也一個人...
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![白領們需要警惕的3種心理疾病]( "白領們需要警惕的3種心理疾病")
- 白領們需要警惕的3種心理疾病焦慮症：憂心忡忡影響健康焦慮症常見的型別有驚恐發作和廣泛性焦慮障礙等型別。驚恐發作又稱間歇發作性焦慮，它的特徵是嚴重驚恐的反覆發作，每次發作不侷限於任何特定的情景和環境。焦慮、驚恐發作時可能在開車、也可能在辦公室，症狀因人而異，可能...
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![白領女性警惕“計算機面板”]( "白領女性警惕“計算機面板”")
- 白領女性警惕計算機面板白領女性警惕計算機面板臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天幹癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的計算機面板帶給你的不良影響，假期裡，你必須好好呵護你的肌膚。大多的職業女性已經習慣這樣的生活，一早衝進辦...
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![白領族吃什麼最營養呢]( "白領族吃什麼最營養呢")
- 隨著現在實體經濟的逐漸下滑，電子商務行業真的是一飛沖天了，因此很多白領族都都會面對電腦長期的工作，這樣不但影響了他們的身體健康，也嚴重地擾亂了他們的飲食結構，從而讓很多人出現了營養不足的一些外部狀況，從而嚴重的影響到他們的生活品質和工作的效率，那麼白領族吃什麼最營...
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![最實用的白領解壓法有哪些]( "最實用的白領解壓法有哪些")
- 一直以來，白領，一直是引人羨慕的代名詞，一提起白領，腦袋裡是摩天大廈寫字樓，冷氣機，白襯衫，高跟鞋，新式的辦公器材……總之，能當上白領，通常，這就算是個體面的職業了。但是，只有那些正在當著白領的人才明白：白領，不好當啊！減壓的方法，也是無處不在的：運動解壓法：沉默內向的人，是最容易被壓力...
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![白領保健的10大誤區]( "白領保健的10大誤區")
- 如果說，這個城市誰最愛趕時髦，那麼，你舉起白領小資的牌子，包你是個贏家。事實上，這個城市每天都有流行時尚的內容釋出，而注重生活質量的白領們就像追星族一樣，常常會照單全收，但她們在追逐時尚生活的時候，卻沒有想到，有些時尚保健誤區，使得她們離健康生活越來越遠。時尚誤區之一：睡覺...
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![自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐]( "自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐")
- 對於上班族來說，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢？今天編輯帶著大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，讓大家可以吃到健康實惠的午飯。1、自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領...
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![白領不良惡習忍出疾病]( "白領不良惡習忍出疾病")
- 目錄第一章：白領不良惡習忍出來疾病第二章：白領辦公室多做保健操保持身體健康第三章：白領不可錯過最佳養生時間白領們由於工作的忙碌等原因，在身體出現問題時會採取忍得策略，但是，嘗試加忍，一定會忍出疾病的。那麼，白領如何保健呢？哪些不良生活習慣需改正？白領不良惡習忍出來疾病小...
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生活科普幫
