在家健身需要买多重的杠铃 家庭生活 2023-11-13 根据自身的体重和身高,杠铃主要是训练上肢的力量,一般杠铃越重,训练肌肉的体积就越大。一般男子选择杠铃杆长2.20米,重20公斤的。女子选择杠铃杆长2.15米,重15公斤的。在家健身选择这样的就够了。 相关文章 杠铃的健身计划 杠铃的健身方法 哑铃杠铃的健身具体计划 健身杠铃正确方法 杠铃操健身又丰胸 健身器材杠铃杆怎么使用 适合在家练肌肉的哑铃健身计划 练杠铃负重下蹲别深蹲 站姿杠铃俯身划船时要注意什么呢? 练瘦腰瑜伽利用健身球杠铃效果不一般