健身應該先有氧還是先無氧 家庭生活 2023-10-11 無氧運動。先做無氧運動,再做有氧運動可以達到增肌的效果。因為強度一定的情況下,無氧運動的CP值是很高的,可以刺激肌肉增長,促進身體的新陳代謝。然後做過無氧運動之後,在最好的狀態下再做有氧運動,先做力量訓練,再帶動有氧訓練是最好的。 相關文章 健身先做無氧運動還是有氧運動呢 先做有氧運動還是先做無氧運動 先做無氧運動還是先做有氧運動 先做有氧運動還是先做無氧運動呢 減肥是先做有氧運動還是先做無氧運動呢 減肥先做無氧運動還是先做有氧運動呢 減肥是到底是先做有氧還是無氧呢? 減肥是先做無氧運動還是有氧運動呢 每天有氧一小時為什麼不瘦 減肥先做有氧還是無氧 減肥先做無氧運動還是有氧運動注意什麼?