平板支撐正確姿勢 家庭生活 2023-11-14 首先要在瑜伽墊上或者是不會損傷手臂的地方做平板支撐,讓整個前臂緊貼在地面,整個大臂與地面垂直,雙腳腳前掌朝地。保持頭部,肩部,背部,跨部以及腳部在同一平面。腹部以及臀部要收緊,雙眼要正向的看著地面,保持呼吸頻率均衡。 相關文章 平板支撐的正確姿勢 每天平板支撐五分鐘改善體態 解鎖平板支撐正確姿勢 俯臥撐的正確姿勢 正確的俯臥撐姿勢呢 俯臥撐正確姿勢做法 做俯臥撐正確姿勢做法 平板支撐瘦哪裡?平板支撐怎麼做? 平板支撐是什麼?平板支撐怎麼做? 平板支撐動作要領是什麼?平板支撐怎麼做 做平板支撐會傷腰嗎 平板支撐能不能減肥