平板支撐的正確姿勢 家庭生活 2023-10-10 首先我們需要選擇一個瑜伽墊鋪在地上,防止肘關節損傷。接著讓前臂緊貼在地上肘關節彎曲。保持頭部、肩部、背部、跨部和腳踝部在同一平面。同時要收緊腹部和臀部,感受腹部和臀部的緊張感。保持雙眼正向看著地面以及呼吸頻率穩定。 相關文章 每天平板支撐五分鐘改善體態 解鎖平板支撐正確姿勢 俯臥撐的正確姿勢 正確的俯臥撐姿勢呢 俯臥撐正確姿勢做法 做俯臥撐正確姿勢做法 平板支撐瘦哪裡?平板支撐怎麼做? 平板支撐是什麼?平板支撐怎麼做? 平板支撐的減肥效果 每天做平板支撐的好處 平板支撐動作要領是什麼?平板支撐怎麼做 做平板支撐會傷腰嗎 平板支撐能不能減肥