減肥做有氧還是無氧 家庭生活 2023-11-14 一般情況下做有氧運動。有氧運動一般適合於減肥,無氧運動適合於健身,會造成乳酸堆積,使身體有痠痛感。有氧運動是指通過糖,脂肪以及蛋白質分解氧化而產生能量,能夠有燃燒脂肪的減肥效果。有氧運動包括跳繩,游泳,慢跑,站立,走路,跳健身操,跳健身舞,瑜伽等運動,堅持40分鐘以上的有氧運動能夠使心率達到150次每分左右,就能夠起到有效的減肥效果。 相關文章 減肥做有氧還是無氧呢? 運動減肥現做無氧還是有氧呢 減肥是到底是先做有氧還是無氧呢? 減肥是先做無氧運動還是有氧運動呢 減肥先做無氧運動還是先做有氧運動呢 減肥是先做有氧運動還是先做無氧運動呢 減肥是有氧運動還是無氧運動 有氧運動減肥還是無氧運動減肥呢? 每天有氧一小時為什麼不瘦 減肥先做有氧還是無氧 減肥先做無氧運動還是有氧運動注意什麼?