![运动消耗热量表 无氧运动消耗热量表]( "运动消耗热量表 无氧运动消耗热量表")
- 谁知道运动消耗的卡路里热量？各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里）555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球425卡爬梯机680卡手球600卡桌球3...
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![运动受伤小常识有哪些？]( "运动受伤小常识有哪些？")
- 有的在运动过程中很容易受伤，而有的人却很少在运动过程中受伤，这是为什么呢？其实，那些经常在运动期间的人有的并不完全是因为自己的疏忽，很大的原因在于他们在运动之前没有热身和活动关节，所以他们的关节一经长时间的高强度运动，就很容易导致受伤。可能有的人就是因为经常在运动...
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![吃一碗米饭要运动多久]( "吃一碗米饭要运动多久")
- ５５分钟。一碗米饭约２００克，含有２３２大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行５５分钟，约３６６０米，快步２１分钟，约３１５０米，按正常速度８.５－９ｋｍ／小时需要跑步２０分钟，按４.５－５ｋｍ／小时的慢速度，需要大概１小时左右。大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。稻谷的胚与糊粉层中含有近６４％的稻米营养和９０％以上的人体所...
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![微信运动设置状态怎么取消]( "微信运动设置状态怎么取消")
- 品牌型号：vivoY73s系统：FuntouchOS_10.5软件版本:微信8.0.16以微信8.0.16为例，取消微信运动设置状态可以进入设置停用微信运动。分为3步，具体步骤如下：1进入微信设置打开手机微信，点击右下角的我，选择设置。2进入通用辅助功能点击通用选项，选择辅助功能。3停用微信运动点击微信运...
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![减腹部最好的运动有什么]( "减腹部最好的运动有什么")
- 减腹部的运动方法很多，如果我们发现有了腹部长肉的情况后一定要通过运动的方法来进行，因为运动减肥的方法不但效果好，同时也对身体好，更重要的是运动了后我们身体肌肉松驰的情况也会得到改善，这是一种一举三得的方法，所以说在进行减肥的时候一定要注意，那么，减腹部最好的运动有什...
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![微信运动添加关注对方知道吗]( "微信运动添加关注对方知道吗")
- 演示机型：Iphone13&&华为P50&&小米12系统版本：iOS;&HarmonyOS2&&MIUI13APP版本：微信微信运动添加关注对方不知道。在微信运动中关注对方，只是方便个人查看而已，对方是不会知道的。微信运动是个人关注的微信官方的关注号，和订阅号的原理相同，因此个...
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![有氧运动指什么的呢？]( "有氧运动指什么的呢？")
- 过于肥胖的人群去医院检查身体的时候，医生建议都会说进行的有氧运动，因为主要是医生的专业说法大家都不是很了解，就是单纯的以为是运动。其实有氧运动有一定的特殊性，如果有些人想要了解的话，小编愿意给大家讲解一下，到底什么是属于有氧运动呢？具体包含哪些项目呢？有氧运动人在利...
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![拉伸运动有什么好处]( "拉伸运动有什么好处")
- 首先，拉伸运动能够使我们的身体变得更加灵活，很多柔韧性较差的人，在经常做一些拉伸运动之后，能够增强身体的柔韧性，使身体变得灵活。其次，拉伸运动也能增强脂肪的燃烧，十分钟的拉伸就能够保持脂肪持久的燃烧。拉伸运动还能够促进身体的新陈代谢，促进血液的循环。...
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![哪些运动能够起到快速减肥的效果？]( "哪些运动能够起到快速减肥的效果？")
- 眼看着夏天就要来了，很多胖妹妹们又要担心露肉的问题啦。不要怕，小编来拯救你。妹子们为了减肥肯定尝试过多种方法，节食、减肥药等，但是健身运动是最健康的减肥方法，女性朋友想要减肥，不妨试试以下这几个经典减肥动作，经常锻炼，不要放弃，坚持下来一定可以减肉哦。纤臂有法手臂绝对...
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![在家可以做的瘦身运动有哪些]( "在家可以做的瘦身运动有哪些")
- 女性都是天生爱美的，特别在意自己身体的曲线。结婚之后，由于分娩以及整天忙于家务活，体型在不知不觉当中走样，在老公眼中失去了吸引力。所以很多已婚妇女想要通过瘦身运动来让自己的身材恢复以前的曲线。其实具体的锻炼方式并不复杂，简单的仰卧起坐都能够办到。下面介绍通过仰...
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![那些运动适合减肥呢？]( "那些运动适合减肥呢？")
- 每个人都需要正视减肥的问题，在保障身体健康的基础上，采用一些正确的方法来减肥瘦身，才能让自己的身材更好一些，那么那些运动适合减肥呢？运动健身减肥方法确实是比较常见的，因为它具有瘦身和健身的双重功效，因此在减肥方面自然会发挥不错的效果，但是一定要制定长期的规划。通常高...
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![运动起来暑期学生狂瘦]( "运动起来暑期学生狂瘦")
- 学生族总是抱怨学业繁忙而无暇减肥，那么，暑假就是你最佳的瘦身时机哦！暑假如何减肥最有效呢？下面，小编给你推荐9个快速减肥方法，让你这个假期狠狠瘦哦！1、运动起来吧！暑假来了，你的时间也多起来了吧！平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，暑假正是运动减肥之时哦！不要再给自己太多的借...
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![运动真的能增强性能力吗]( "运动真的能增强性能力吗")
- 当今我们的生活环境总是会导致我们的身体出现一些问题，一般都是由于我们长期缺少运动等原因所引起的，有的时候也会导致身体的免疫力低下容易生病，甚至也会导致许多男性的性能力也下将，但是想要更好的改善我们一定要掌握好方法多运动进行改善，下面一起了解一下运动真的能增强性...
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![运动的时候要穿内衣不]( "运动的时候要穿内衣不")
- 很多人在运动的时候不知道自己到底要不要穿内衣，如果不穿内衣的话，那么肯定是会有很多不舒服的现象，内衣传说之后在运动的时候才会更舒服，但是在运动的时候挑选的内衣不是普通的内衣就行的，普通的内衣只是会压迫到自己的乳房，导致自己运动阻碍，或是运动的束缚，那么运动的时候要不...
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![阿迪达斯推出针对亚洲女性身型全面升级运动内衣系列 灵活支撑 伴女性自如运动]( "阿迪达斯推出针对亚洲女性身型全面升级运动内衣系列 灵活支撑 伴女性自如运动")
- 【中国上海，2022年2月】调查显示，有近6成中国女性因不合适的运动内衣产生过困扰。*为了更好地支持女性运动爱好者的特定需求，阿迪达斯重新升级了其整个运动内衣系列产品，以满足愈发多样的运动场景需求。当涉及到为女性形态设计的运动服时，女性的需求似乎没有得到完全的满足。...
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![运动后大腿肌肉痛如何处理]( "运动后大腿肌肉痛如何处理")
- 生命在于运动，没有运动的生命是不完美的，也注定是短暂的。而运动的种类也有很多，有简单的，当然也有复杂的。但是现实之中，不管是简单的还是复杂困难的运动，都有着它特有的技巧。如果我们在运动的时候比较鲁莽，不注意这些的话，往往会造成肌肉的损伤，像大腿肌肉损伤就是比较常见的一...
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![运动小腿肌肉酸痛的治疗]( "运动小腿肌肉酸痛的治疗")
- 其实现在很多人的身体都处在亚健康的状态，脆弱是不经常地进行一些运动锻炼的话不要盲目的去锻炼，要做足热身的运动，要的话才可以让自己全身的肌肉都放松起来，要不然的话可能会在运动的过程中出现小腿肌肉酸痛的症状，今天我们就一起来了解一下运动小腿肌肉酸痛的治疗方法有哪些...
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![有氧运动和无氧运动的项目]( "有氧运动和无氧运动的项目")
- 有氧运动的项目有游泳，瑜伽，步行，慢跑，骑自行车，打太极拳，做韵律操，跳健身舞等。如果人体能量的消耗是来自体内细胞氧化，这时被称为有氧运动。无氧运动的项目有举重，短跑，跳高，跳远，俯卧撑，引体向上等一些肌肉方面的锻炼，此时身体能量消耗是来自无氧酵解也就是无氧运动。...
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![什么运动方法减肥最快最有效呢？]( "什么运动方法减肥最快最有效呢？")
- 大家看着大街上身材非常好的女孩子是不是都非常羡慕呢，大家是不是也想要快速减肥，成为一个好看的人呢，这个时候我们就需要让运动来帮助我们快速减肥了，那么到底什么运动方法减肥最快最有效，接下来小编会为大家介绍什么运动方法减肥最快最有效，大家要好好学习。怎样减肥最快最有...
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![微信运动23至24点不计数吗]( "微信运动23至24点不计数吗")
- 品牌型号：iPhone13pro系统：iOS15.6.1软件版本:微信8.0.26微信运动23至24点不计数。微信步数22点到24点这个时间自动默认为睡觉，22点之后的步数将不纳入统计范围。微信上步数就是微信运动计算的步数，微信运动是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微...
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![运动后吃水果功效有什么]( "运动后吃水果功效有什么")
- 其实在运动以后的人来说，大家可能都听说过很多的说法是刚运动完以后的人们所不能够去做的，所以大家都非常的害怕，不敢去轻易的做一些事情，那么对于运动后到底该不该吃水果也是不太了解的，那么我们就一起来了解一下运动后吃水果的功效。功效介绍：运动前：在运动前你最好是前1到2小...
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![减肥期间吃了一天高热量食物会胖吗 一天运动多少千卡才有减肥的效果]( "减肥期间吃了一天高热量食物会胖吗 一天运动多少千卡才有减肥的效果")
- 一年四季总会有不少减肥人群嚷嚷着要减肥，减肥不能说说而已，需要控制饮食和多加运动。那么，减肥期间吃了一天高热量食物会胖吗？一天运动多少千卡才有减肥的效果？一起来看看本站带来的介绍吧！全文目录1、减肥期间吃了一天高热量食物会胖吗2、一天运动多少千卡才有减肥的效果3、...
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![微信运动能查到对方位置吗]( "微信运动能查到对方位置吗")
- 品牌型号：iPhone13pro系统：iOS16.0软件版本:微信8.0.29微信运动不能查对方的位置只可以看到对方的步数。微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。微信运动...
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![适合女性增高的运动有哪些？]( "适合女性增高的运动有哪些？")
- 大家觉不觉得个子高穿衣服好看呢？不知道男生朋友是怎么想的。但是对于我们女性朋友来说，个子高穿怎么衣服都好看。有时候看好一件衣服想要买但是又怕自己个子矮穿着不好看。这个时候我们往往会穿可以增高的鞋子来弥补个子矮的缺陷。想要个子变得高，那么适合女生增高的运动有...
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![适合肾病的运动有哪些呢]( "适合肾病的运动有哪些呢")
- 随着日常生活中的工作近期压力越来越大，不管是男女老少肾脏方面都会出现一些问题，如精神压力过大引起的肾虚，身体体质下降引起的肾病，肾脏生病后，人的体质也会下降，想要提高肾脏的健康，不光是要靠食疗的方式来调理，运动也是很关键的，那么适合肾病的运动有哪些呢！肾病适合做什么运动...
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生活科普帮
