![睡眠质量差其实是有原因的，可以吃点汤臣倍健褪黑素]( "睡眠质量差其实是有原因的，可以吃点汤臣倍健褪黑素")
- 我们一生有1/3的时间都在睡觉，睡眠对我们来说是一件不容忽视的大事。但随着经济的发展，紧张忙碌的生活逐渐打乱我们的生物钟，慢慢影响我们的睡眠质量。长期睡眠不好会导致人体免疫力下降，记忆力衰退，容易疲劳、注意力不集中等问题。这不仅会影响我们精神状态，还会影响我们的工...
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![解析常见睡眠催眠的误区]( "解析常见睡眠催眠的误区")
- 数羊催眠其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息，一直处于计算或分析的工作状态，脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足，当然就无法产生睡意了。听音乐催眠节奏感强烈、情绪高亢的音乐只会加重大脑负担，造成神经调节不均衡，肯定不利于睡眠...
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![比财务自由更贵的，是“福图·酣”给的睡眠自由！]( "比财务自由更贵的，是“福图·酣”给的睡眠自由！")
- 睡个好觉，⼀夜好梦，已经成为⼀种奢侈，甚⾄超过财务⾃由。由于生活节奏加快、熬夜成习惯，睡眠障碍日益普遍，已成为干扰人民健康的重要社会和民生问题，以⾄于这⼏年市场给出了睡商排在了情商、智商还有所谓的财商之前的说法。数据显示，全球27...
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![冬季男人睡眠养生 睡前要泡脚]( "冬季男人睡眠养生 睡前要泡脚")
- 冬季男人睡眠养生睡前要泡脚冬季养生之睡前三要三忌三要：一要睡前刷牙《金丹全书》云：凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。口中清洁，利于睡眠。从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。不仅减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大...
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![笔记本电脑直接盖上是休眠还是睡眠]( "笔记本电脑直接盖上是休眠还是睡眠")
- 品牌型号：RedmibookPro15系统：Windows7睡眠状态。一般电脑在休眠状态时，是将电脑内存中所有的数据和未关闭的程序保存至电脑硬盘，然后关闭主机内所有设备的供电，在电脑启用的时候会直接从硬盘里启用，将硬盘中记录的状态数据重新写入内存，即使关闭电源也不会造成任何影响。在电脑...
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![为什么有些人能躺下立刻就睡着？睡眠浅怎么改善睡眠]( "为什么有些人能躺下立刻就睡着？睡眠浅怎么改善睡眠")
- 我们一天的总睡眠时间也是有限的，如果白天睡得太久，身体得到充分的休息，那么晚上就不会困了，自然会导致失眠睡不着，所以为了晚上睡得更快，白天尽量少睡觉，中午可以休息半小时或一个小时，午休时间不要过长，以免影响晚上的睡眠时间。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、为...
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![晚上1一3点醒来如何调理肝？浅睡眠是不是等于没睡]( "晚上1一3点醒来如何调理肝？浅睡眠是不是等于没睡")
- 早醒跟夜间容易醒原因同，程度不同，中医归于火旺。阳气活动则清醒，阴气主动则入睡。火为阳气，阳气过于亢盛，阴不制阳，则由睡入醒。其实，从现代医学角度看，应该是内分泌中激素水平微妙变化，但是睡眠中的激素-神经调节比较复杂，目前没有很明确的研究结论。下面，就快和本站一起了解相关...
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![一个人睡眠不好怎么办]( "一个人睡眠不好怎么办")
- 一个人如果是睡眠不好的话，会带来很多伤害，首先就是会引起精神萎靡不振，其次就是会造成身体器官长时间受累而引起损伤。所以说如果是出现了睡眠不好的状态，那么就需要的做出应对方案才可以了，那么具体一个人睡眠不好怎么办呢？对于这个问题本文将做出分析，希望可以帮您解决问题。...
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![十种方法保障睡眠质量]( "十种方法保障睡眠质量")
- 1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。2.白天做一些体育锻炼。这有助于使你的身体在晚上时更累了，更容易入睡。锻炼对你的身体有好处，...
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![四款食谱帮你调整睡眠]( "四款食谱帮你调整睡眠")
- 四款食谱帮你调整睡眠四款食谱帮你调整睡眠随着生活以及环境的改变，目前失眠已经成为了影响人类降的一个重要因素，受到了社会的关注。像睡眠时间短、觉浅、易醒、难以入睡甚至彻夜难眠，这些都是失眠的症状，面对让人烦忧的失眠你该怎么办？别着急，中医为你推荐助眠食疗方，让你一夜...
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![好用的睡眠免洗面膜排名，御泥坊玫瑰滋养睡眠面膜滋润度很高]( "好用的睡眠免洗面膜排名，御泥坊玫瑰滋养睡眠面膜滋润度很高")
- 免洗睡眠面膜的出现造福了不少的朋友，而评价一款好的免洗睡眠面膜的标准就是在护肤的同时，还不会让肌肤出现营养过剩的问题，那么哪些睡眠面膜是比较好用的呢？下面，就快和本站一起了解好用的睡眠免洗面膜排名吧！好用的睡眠免洗面膜排名一、御泥坊玫瑰滋养睡眠面膜，二、森田玻尿酸...
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![8款女性睡眠面膜排名，馥蕾诗、希思黎的睡眠面膜很滋养]( "8款女性睡眠面膜排名，馥蕾诗、希思黎的睡眠面膜很滋养")
- 睡眠面膜是我们在夜间为皮肤补充营养的重要护肤品，它能够很好的滋润肌底，缓解皮肤的干燥问题，长时间的使用下来皮肤会原来越细腻有光泽。下面，就快和本站一起了解8款女性睡眠面膜排名吧！8款女性睡眠面膜排名1、馥蕾诗，2、希思黎，3、赫莲娜，4、悦木之源，5、雪花秀，6、彼得罗夫，7、Gek...
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![晚上睡眠不好怎么办才好]( "晚上睡眠不好怎么办才好")
- 人体如果一天或者是短期的几天出现睡眠不好的情况，那么受到的影响还不是很大，但是如果经常是会出现睡眠不好的情况，那么对于我们的身体来说是非常不好的。是有可能会引发一些比较严重的身体疾病症状发生。所以在平常的时候一定要特别的注意。那么晚上睡眠不好怎么办？下面我们...
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![睡眠质量差怎么办？高压氧治疗来帮你！]( "睡眠质量差怎么办？高压氧治疗来帮你！")
- 高压氧辅助治疗睡眠效果更好睡眠的重要性不言而喻。而当今社会，随着社会节奏的不断加快，就业、工作、生活压力的不断增加，睡眠障碍已成为困扰现代人的一个顽疾。失眠在睡眠障碍中最为常见。失眠症是一种非器质性病变、睡眠与觉醒障碍性为主的睡眠质量低下状况，多表现为难以入...
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![网易云音乐睡眠模式音乐会自己停吗]( "网易云音乐睡眠模式音乐会自己停吗")
- 品牌型号：iPhone13pro系统：iOS15.6.1软件版本:网易云音乐8.8.31网易云音乐睡眠模式音乐会自己停。网易云音乐的伴睡模式默认的时长是30分钟，通常在开启三十分钟就会自动关闭，也可以自己调节开启关闭的时间，让用户更好的收听自己喜欢的内容了。网易云音乐的伴睡模式在定时关闭...
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![空调睡眠模式和正常模式的区别]( "空调睡眠模式和正常模式的区别")
- 演示机型：美的KFR-26GW/N8MJA3系统版本：变频空调1、耗电不同：空调开启睡眠模式后，每运行一小时即自动升高1℃，更加省电。而使用普通模式时，空调则会按照设定的温度一直运行，耗电量相对较高。2、风速不同：睡眠模式会同时将风速自动调到最小，防止大风将吹人感冒；普通模式会按照设定的...
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![人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康]( "人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康")
- 随着人们生活节奏的加快，世界的不断发展，人们的睡眠越来越不规律，而且每天晚上在床上的睡眠时间越来越少，反而是在床上玩手机的时间越来越多。如果人们的睡眠时间太少，就容易导致很多的身体问题，但是如果人们在床上睡眠的时间过长，也容易引起较多的问题。下面跟随本站一起来了解...
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![电脑的睡眠模式 怎么清理内存]( "电脑的睡眠模式 怎么清理内存")
- 电脑的睡眠模式清理内存的步骤：1、第一步，点击左下角的“开始菜单”。2、第二步，展开“Windows系统”文件夹。打开“命令提示符”。3、第三步，输入“powercfg-hoff”命令。4、第四步，按下键盘回车，运行命令即可删除Windows休眠文件。电脑在睡眠状态时，将切断除内存外其他配件的...
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![睡眠不好一晚上醒2次是怎么回事？睡觉秒睡是怎么回事]( "睡眠不好一晚上醒2次是怎么回事？睡觉秒睡是怎么回事")
- 正常人秒睡，通常是因为他们有良好的睡眠习惯，养成习惯后就可以秒睡，但也有一些是病态的，有一种发作性睡病。这类患者白天也是秒睡。你可以在任何时间、任何条件下、你在做什么时去睡觉。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、睡眠不好一晚上醒2次是怎么回事？2、睡觉秒...
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![床上用品什么颜色有助于睡眠]( "床上用品什么颜色有助于睡眠")
- 床上用品原则上是深色调有助于睡眠。并且在诸多深色调中，深蓝色和深紫色最好。选择适当的颜色可以起到调节心情的作用：如寝饰（窗帘，床上用品，如枕罩，被罩，床单之类）的颜色过于深沉，时间长，会使人心情抑郁；颜色太鲜亮也不好，时间一长，会造成视觉疲劳，使人心情烦躁。选择浅绿、淡蓝等自然...
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![养生常识 掌握睡眠常识远离失眠危害]( "养生常识 掌握睡眠常识远离失眠危害")
- 现在社会生活压力越来越大，人们在如此大的压力下工作有生活，往往会造成失眠疾病。那么，关于失眠的一些知识，你了解多少呢？失眠的一些养生常识你了解吗？今天小编将和大家一起来了解一下关于失眠的知识。养生常识一、失眠的分类按严重程度分类轻度：偶尔一次失眠，这种情况对人们的生...
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![电脑按哪个键退出睡眠]( "电脑按哪个键退出睡眠")
- 品牌型号：联想拯救者Y9000P系统：Windows11电脑按回车键可以退出睡眠，以联想拯救者Y9000P电脑为例，电脑按回车键退出睡眠的步骤为2步，具体操作如下：1点击回车键在键盘界面中，点击回车键。2查看桌面在展开的界面中，查看桌面即可。...
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![睡眠模式空调什么意思]( "睡眠模式空调什么意思")
- 品牌型号：小米空调系统：KFR-35GW睡眠模式空调的意思是该空调具有睡眠模式功能。睡眠模式就是指在晚上睡觉的时候，空调也启动运行的一种运行模式。空调睡眠模式作用可以起到省电的效果，而且也更加舒适。睡眠模式减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的。睡...
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![好用不贵的睡眠面膜，SANA肌饮胶原浓润保湿睡眠面膜令肌肤柔滑水嫩]( "好用不贵的睡眠面膜，SANA肌饮胶原浓润保湿睡眠面膜令肌肤柔滑水嫩")
- 睡眠面膜是大家不可缺少的一种护肤产品，好的肌肤是可以睡出来的哦，大家用上适合自己的睡眠面膜的话会使你的肌肤得到有效的改善，拯救你的皮肤必备的睡眠面膜，你值得拥有，那么好用不贵的睡眠面膜有哪些？下面，就快和本站一起了解好用不贵的睡眠面膜吧！好用不贵的睡眠面膜1、SANA肌...
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![睡眠风水 朝哪边睡更健康]( "睡眠风水 朝哪边睡更健康")
- 电影《盗梦空间》里有这样一个场景：莱昂纳多·迪卡普里奥扮演的主角柯布以梦的形式进入另一个角色的思想中，告诉对方：我知道怎么样找到你脑子里的秘密，我清楚你所有的把戏！其实，与电影展现的奇妙想象一样，人们自身亦有办法为自己解梦。当然，与电影不同的是，我们能做的是盗梦...
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生活科普帮
