貓咪式瑜伽幫你打造完美臀型 提臀 2018-10-14 那麼就和我一起學習一下貓式瑜伽吧!貓咪式瑜伽幫你打造完美臀型貓式瑜伽1、雙腿稍微分開跪在地面上,雙手掌撐在地板上。上身與地面平行,大腿與地面成90度,頭自然抬起。2、呼氣,右腿蜷起,含胸低頭,右膝儘量靠近頭部。3、吸氣,右腿向正後方抬起,右腳腳尖指向天花板,同時頭部向上抬起,眼睛注視天花板,感覺臀部肌肉收緊,腰部向下。4、呼氣,回到動作2。5、吸氣,做動作3,如此反覆5-6個深呼吸,換另一條腿做。 相關文章 3招翹臀瑜伽 幫你打造完美曲線 瑜伽幫你塑造完美體型 打造完美腿型的瑜伽5式減肥法 5大運動瘦臀方法 幫你打造完美臀型 2招幫你打造完美臀型 瑜伽6式助你打造完美身段 貓式瑜伽 打造性感美背 臀部減肥方法:5個運動瘦臀方法幫你打造完美臀型 四式美背瑜伽 打造完美曲線 五式快速美臀瑜伽 助你塑造迷人馬達臀