![經絡按摩打造完美臀型]( "經絡按摩打造完美臀型")
- 根據中醫典籍所記載，串連穴道之經絡，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的八膲穴道與膽經的環跳穴。八膲穴位於背部腰椎以下尾...
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![5大運動瘦臀方法 幫你打造完美臀型]( "5大運動瘦臀方法 幫你打造完美臀型")
- ol長時間待在辦公室，在椅子上一坐就是幾個小時，臀部的肉肉日復一日的增多，就連身材也跟著走樣了，怎麼辦呢？只要加強一下運動就可以恢復完美的臀型，和本站小編一起看看下面這５個運動瘦臀的方法吧。臀部減肥方法：5個運動瘦臀方法幫你打造完美臀型5個運動瘦臀方法幫你打造完美臀型提...
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![2招幫你打造完美臀型]( "2招幫你打造完美臀型")
- 基本上臀部的完美曲線形狀，取決於：1、臀部的骨盆形狀大小。2、臀部肌肉群的緊實度。前者屬於先天無法改變的，但是不要氣餒，只要您有後天的努力，努力緊實您的臀部肌肉群們，那麼，您一樣可以得到完美的臀型喔。首先是您每天都用它來坐的臀大肌，這個部位不使用的話，是很容易下垂的喔；再...
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![在家練就完美臀型妙招介紹]( "在家練就完美臀型妙招介紹")
- 很多人都想知道如何瘦臀擁有完美臀型。其實簡單的運動美臀就能幫你塑造完美臀型。下面就教你幾招在家運動美臀，讓你不用再為如何瘦臀而煩惱。臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功到達魅力彼岸的致命傷。但把目光瞄向世界級女影星，即便她們背部面向觀眾，仍能招至灼熱的...
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![瘦屁股應根據不同的臀型選擇對應的方法]( "瘦屁股應根據不同的臀型選擇對應的方法")
- 很多愛美女士給她們的大屁股美其名曰好生育，其實呢，只有她們自己知道她們多想甩掉這沉重的大底盤啦，在這個以瘦為美的時代，擁有緊實挺翹的蜜桃臀才是吸睛的王道。而對於怎麼瘦屁股這個話題，相信很多人都是一頭霧水，那麼就有小編給大家指點迷津吧！在介紹瘦屁股的方法前首先要檢視...
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![性格測試 從你的臀型看性格]( "性格測試 從你的臀型看性格")
- 你擁有什麼樣的臀部曲線呢？告訴你一個祕密喲，不一樣的臀部曲線暗示著不同的性格。下面跟小編一起來測試一下吧！a.微翹型，有明顯的曲線。b.瘦削型，曲線不大明顯。c.寬闊型，臀部豐滿。d.下垂型，略顯臃腫。選擇a微翹型，有明顯的曲線。表明你是個精力旺盛、富冒險精神型別的女人。你...
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![半蹲10秒鐘臀型練出來]( "半蹲10秒鐘臀型練出來")
- 如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢...
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![3個私密招數塑造你的臀型]( "3個私密招數塑造你的臀型")
- 從臀部位置看，可分為下垂型、適中型、上翹型。其中適中型與上翹型都表示臀部較高，屬於健美型。從側面看，從臀部半圓形的最遠點畫一條與水平面平行的直線，把臀部分成上下兩半，如果上下兩半距離相等為適中型，上半大於下半為下垂型，上半小於下半為上翹型。體積瘦小或肥大，臀位下垂都...
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![臀部減肥方法：5個運動瘦臀方法幫你打造完美臀型]( "臀部減肥方法：5個運動瘦臀方法幫你打造完美臀型")
- ol長時間待在辦公室，在椅子上一坐就是幾個小時，臀部的肉肉日復一日的增多，就連身材也跟著走樣了，怎麼辦呢？只要加強一下運動就可以恢復完美的臀型，和本站小編一起看看下面這５個運動瘦臀的方法吧。臀部減肥方法：5個運動瘦臀方法幫你打造完美臀型5個運動瘦臀方法幫你打造完美臀型提...
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![好萊塢明星打造完美臀型6大祕訣]( "好萊塢明星打造完美臀型6大祕訣")
- 當你在觀看螢幕中那些三圍傲人、身材完美無缺的好萊塢女星時不必太過羨慕，魔鬼身材並不是明星們天生就有的專利，她們那些駭人聽聞的減肥故事早已為人所知。好萊塢明星的美臀祕訣臀部被視為女性的顯著標志和形體美的象徵。它的曲線直接影響著你的女性魅力。按照最新審美標準...
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![經絡按摩創造完美臀型]( "經絡按摩創造完美臀型")
- 八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於兩側臀部的正中間，這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由於穴位位於人體背部，所以需要另一人來協助指壓按摩，按摩時以指力緩緩下壓，停三秒後再放鬆力量，每一個穴位重複八次左右，特別...
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![經絡按摩塑造挺翹臀型]( "經絡按摩塑造挺翹臀型")
- 根據中醫典籍所記載，串連穴道之經絡，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的八膲穴道與膽經的環跳穴。八膲穴位於背部腰椎以下尾...
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![臀型健美要注意生活細節]( "臀型健美要注意生活細節")
- 簡要內容：斜坐或坐姿不正、久站、抽菸、喝酒、熬夜、口味重等這些習慣都會讓你離健美臀型越來越遠，如何呵護健美身材呢，需要從小細節和生活習慣入手。臀部看起來鬆垮垮的？為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？讓我們為你指出生活中的美臀小危機，你的所有疑問就會迎刃而解了。以...
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![經絡按摩 創造完美臀型]( "經絡按摩 創造完美臀型")
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![後天塑造優美的臀型]( "後天塑造優美的臀型")
- 如果你不是天生麗質，但又非常希望擁有美麗的臀型，那不妨加入我們的美臀俱樂部，做一套行之有效的美臀操。一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次(以下每個動作均完成兩組)。二、雙膝跪地：前臂支撐於地而且交叉。將...
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![盤點好萊塢明星打造完美臀型的6大祕訣]( "盤點好萊塢明星打造完美臀型的6大祕訣")
- 當你在觀看螢幕中那些三圍傲人、身材完美無缺的好萊塢女星時不必太過羨慕，魔鬼身材並不是明星們天生就有的專利，她們那些駭人聽聞的減肥故事早已為人所知。臀部被視為女性的顯著標志和形體美的象徵。它的曲線直接影響著你的女性魅力。按照最新審美標準，標準的臀圍等於身高乘...
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![十招塑造女性優美臀型]( "十招塑造女性優美臀型")
- 一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次（以下每個動作均完成兩組）。二、雙膝跪地：前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在手上，使背部與地面保持平行。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平行;...
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![3招打造完美臀型 迷人翹臀這樣打造]( "3招打造完美臀型 迷人翹臀這樣打造")
- 近日，馬蘇曝光了一組在古巴街頭拍攝的寫真，熱褲裸腿超惹火，露臍秀翹臀誘惑，完美演繹了享受假期的都市性感女性形象。馬蘇完美的臀部足以迷倒一眾男生。究竟如何才能擁有馬蘇一樣的翹臀呢？3個大招幫你打造完美臀形1、收縮臀大肌功效：收縮鍛鍊臀大肌。做法：雙手扶著椅背站立，右腿伸...
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![四類臀型 對症下藥打造完美身材]( "四類臀型 對症下藥打造完美身材")
- 女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。東方女性的臀部多厚實而平伏，不象西方女性的臀部那樣高高翹起，充滿嫵媚和挑逗的意味。尤其是隨著年齡的增長，臀部會出現鬆...
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![貓咪式瑜伽幫你打造完美臀型]( "貓咪式瑜伽幫你打造完美臀型")
- 那麼就和我一起學習一下貓式瑜伽吧！貓咪式瑜伽幫你打造完美臀型貓式瑜伽1、雙腿稍微分開跪在地面上，雙手掌撐在地板上。上身與地面平行，大腿與地面成90度，頭自然抬起。2、呼氣，右腿蜷起，含胸低頭，右膝儘量靠近頭部。3、吸氣，右腿向正後方抬起，右腳腳尖指向天花板，同時頭部向上抬起，...
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![針對臀型打造迷人翹臀]( "針對臀型打造迷人翹臀")
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![性感翹臀三大殺手 影響代謝摧毀臀型]( "性感翹臀三大殺手 影響代謝摧毀臀型")
- ●翹臀殺手！為什麼我們沒有美臀在外國的時尚雜誌裡，談論得最多的，就是巴西風格翹臀……難道，我們就只好永遠對美臀望眼欲穿了嗎？你可以抱怨自己是東方人，天生梨形身材，或者遺傳性肥胖，但是最終的原因還得找你自己。為什麼沒有美臀？你是不是天天和下面列出的物品相依為...
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![十招美臀健美操 塑造性感臀型]( "十招美臀健美操 塑造性感臀型")
- 一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次(以下每個動作均完成兩組)。二、雙膝跪地：前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在手上，使背部與地面保持平行。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平...
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![分析臀部型別 分時段塑造蜜桃臀]( "分析臀部型別 分時段塑造蜜桃臀")
- 看過很多的瘦臀方法，卻依舊瘦不下來。其實每個人的臀部都不一樣，分析自己是屬於三種臀型裡面的哪種，然後按照小編分享的分時段對症瘦臀方法，輕鬆運動就能夠有效鍛鍊臀部肌肉，打造完美蜜桃臀。扁平臀由於骨盆鬆開，導致肌肉衰退，臀部鬆弛使原本渾圓而有彈性的臀部變得扁平。這些人...
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生活科普幫
