有效消除臀部多餘脂肪 提臀 2020-12-11 你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁,不妨試試“打”的方法,此法不僅可以增加血液迴圈,而且能促進新陳代謝,達到修整臀態的目標。步驟:1、首先在臀部塗上一層嬰兒油。2、然後有秩序地由下往上拍打,大約打五至七分鐘左右。但切記不要在飯飽後一個小時內拍打。3、拍打後要做一套後抬腿的動作。方法是雙手肘及雙膝靠在地面,右腳保持九十度角。4、屈曲右腳,向上抬,靜止3秒,然後放下。5、重複做10至20次。6、之後用左腳重複以前的動作。提醒你:這套動作不僅有助於燃燒臀部脂肪,並可收縮大腿肌肉,使你的雙腿更苗條,擁有驕人的身材。 相關文章 精油+按摩 有效消除腿部多餘脂肪 緊實臀部肌肉的瘦身操 消耗臀部多餘脂肪 健康飲食法幫你消除腹部多餘脂肪 8動作消除臀部脂肪 打造性感翹臀 “打”退臀部多餘脂肪 OL瘦背操 快速消除多餘脂肪 消除眼部脂肪粒 4個方法快速消除脂肪粒 夏季減肥 檸檬綠茶能消除多餘脂肪嗎 4個Pose 助你快速消除多餘脂肪 瘦背運動 掃除背部多餘脂肪