老人夏季常吃茯苓粳米粥可改善睡眠質量 節氣 2018-07-15 炎熱高溫的夏季,會給老年人本就脆弱的睡眠帶來很大的影響。現推薦兩款食療方,以助老人安然度夏。百合蓮子燉豬肉取鮮百合、鮮蓮子、瘦肉,洗淨放入油鍋炒熟,加水、姜蔥、糯米酒,大火煮沸,轉為文火燉30分鐘。每日一次,連吃數日。此方具有養心、滋腎、安神之功效。茯苓粳米粥茯苓或茯苓粉、粳米、紅棗、冰糖適量,共同放於鍋內,加水適量,用旺火燒開後再用文火煮,至米爛熟即可食用。此方除了可以安神助睡眠以外,還有健脾利溼的功效,適用於老年性浮腫、肥胖症、小便不利、腹瀉等症。老年人只要在夏季注意膳食調理,做到營養均衡,並在日常生活中保持心平氣和的性格,就可以安然度過酷熱的夏天。 相關文章 如何改善睡眠質量 牛奶竟可以改善人的睡眠 老人睡眠不好導致健忘 改善睡眠中醫教你提高睡眠質量 常做有氧有助改善老人失眠 提升老人睡眠質量的方法 睡眠不好吃什麼 六種食物可有效改善睡眠質量 睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠質量 改善睡眠質量的方式 改善睡眠飲食很關鍵 怎麼改善老人睡眠質量 老人怎麼運動改善睡眠質量 老年人失眠怎麼辦 如何有效改善老年人睡眠質量 老年人失眠 改善老年人睡眠質量該怎麼做