初学者怎样练倒立 家庭生活 关注:7.45K次 首先需要找一面结实,并且周围没有障碍物的墙面。接着将脸部面朝地面,慢慢往下趴。双手撑地,双脚踩着墙面,用手臂带动手腕一点一点向后挪腿和手部,直到整个身体紧靠墙面。倒立的时间不能太长,不然会产生头脑发胀的感觉,最迟五分钟就要下来休息。 标签: 初学者 倒立 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shkpb.com/zh-sg/baike/jiating/3oep9z.html