![收腹3妙招 养成平坦小腹]( "收腹3妙招 养成平坦小腹")
- 天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按压肚脐四周。无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖...
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![3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来]( "3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来")
- 健身房里只有男人在苦练肌肉？你错了，拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。好莱坞女星们在这方面可没少下功夫，看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。编辑身边也有不少女性朋友着迷于训练肌肉，但是到底怎么练才能不做无用功，需要听听专家的...
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![让你腹部平坦的秘诀 告别大腹便便]( "让你腹部平坦的秘诀 告别大腹便便")
- 一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时...
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![改善便秘小腹变平坦 肚腩怎么减]( "改善便秘小腹变平坦 肚腩怎么减")
- 腹胀是多数女性都被困扰过的烦恼，我们之所以会长小肚腩，除了与生活中的坏习惯有关，还有一个原因就是便秘。那么便秘怎么办呢？如何能改善便秘，恢复平坦的胸腹呢？现在就让小编为你一一支招吧！正常排便次数应该是多少呢？一天1-3次！保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天...
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![步行减肥一个月还你平坦腹部]( "步行减肥一个月还你平坦腹部")
- 步行减肥一个月还你平坦腹部步行减肥一个月还你平坦腹部总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，28天就让你的腹部重新变得平坦！开始前的...
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![10个瘦身小秘诀再塑平坦小腹]( "10个瘦身小秘诀再塑平坦小腹")
- 你认为减肥很困难吗？你是否因为减肥没有效果，而万分沮丧呢？你是否想减掉体重，却找不到一个有效的方法呢？现在告诉你10个减肥瘦身的小秘诀。1、顾着小腹别忘了背推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面（或者用做俯卧撑的准备姿势来支撑身体，看个人感觉），收缩下后背肌肉，把上半身撑起离地3...
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![戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦]( "戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦")
- 吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。下面跟随本站了解一下吧！窍门1、情绪疗法。熬夜工作、烦心事缠身、压力过大时，容易促使人产生焦虑、烦躁...
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![瘦肚子的最快方法 3+1运动法再现平坦小腹]( "瘦肚子的最快方法 3+1运动法再现平坦小腹")
- 夏季是一个露肉的季节，但是你满肚子的肥肉那怎么露呀，这样会被被人笑死的，那么对于水桶腰胖肚子该怎么瘦呢？夏季如何让自己拥有一个平坦性感的小肚子呢？下面小编给大家推荐一个3+1运动法，让你跟肥肉说拜拜。减肥最有效的方式就是运动和饮食的结合，这样才是属于健康科学的减肥，这...
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![4个瘦身秘诀让女性小腹平坦]( "4个瘦身秘诀让女性小腹平坦")
- 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点十月怀胎之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现肚腩，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。1、进...
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![八个金点子打造完美平坦腹部]( "八个金点子打造完美平坦腹部")
- 每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个？体重计还是卷尺？相信体重计，你可以自我安慰—&m...
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![怎么减肚子上的赘肉 18种运动重塑平坦小腹]( "怎么减肚子上的赘肉 18种运动重塑平坦小腹")
- 其实女人肉肉也很招人喜欢，但是女人并不喜欢自己肚子上的肉肉，但是很多人都认为肚子上的肉肉是最难减的，其实不是的，是你没有找对合适的运动，今天小编给大家推荐18种运动，让你在运动中轻松搞定自己的大肚子。减肥最重要的还是要运动，那么什么运动才是最好的减肚子的神器呢？1、仰...
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![八个减肚子妙招轻松平坦小腹]( "八个减肚子妙招轻松平坦小腹")
- 八个减肚子妙招轻松平坦小腹八个减肚子妙招轻松平坦小腹走路时记得大拇趾用力一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或脂肪堆积腰腹间的困扰。分享一个简单到不行的小...
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![床上多动动 4招打造平坦小蛮腰]( "床上多动动 4招打造平坦小蛮腰")
- 教你4个纤腰妙招，拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧！轻松消灭腹部赘肉！纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧！牛奶豆腐...
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![肚子赘肉厚鼓起像怀孕 每天坚持几个动作腹部越平坦]( "肚子赘肉厚鼓起像怀孕 每天坚持几个动作腹部越平坦")
- 如今很多人的肚子上都有一些肉，也就是我们所说的小肚子。小肚子会我们看起来臃肿，这时购置衣物就成了一件棘手的事情。购买衣服时，不论穿什么都不好看，瘦子穿上很漂亮的衣服，换上有小肚子的人穿，就变成了孕妇装，这让人痛苦不已。因此减肥成为人们的一大难题。但是肥肉是顽强的，一...
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![减肚子的运动 塑造平坦小腹解决5大难题]( "减肚子的运动 塑造平坦小腹解决5大难题")
- 现在很多的人都想要拥有完美的身材，很多时候都是全身上下哪都瘦了，就是肚子上的赘肉减不掉！你们知道哪些减肚子的方法吗，生活中该怎么减肚子呢？还在为大肚腩烦恼的朋友们赶紧来看看下面小编搜集的这些减肚子的运动吧！为啥肚子上的肉老减不掉身上的赘肉太多，不仅仅是影响了美观哦...
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![瘦肚子的最快方法 6种方法帮你重塑平坦小腹]( "瘦肚子的最快方法 6种方法帮你重塑平坦小腹")
- 对于久坐的人士来说，久坐不仅危害大，还会让你的肚子变大哦。因为你长期的久坐，不运动，脂肪就会堆积在肚子这块，所以瘦腹成为了很多久坐人群的首选，那么今天小编就给大家介绍6中快速瘦腹的方法。肚子上过多的肥肉就会很容易影响身材，渐渐的就会肥胖起来，肥胖还会诱发很多的疾病，所...
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![平坦糜烂性胃窦炎有哪些临床特征？]( "平坦糜烂性胃窦炎有哪些临床特征？")
- 慢性平坦糜烂性胃窦炎这种疾病虽然在生活中不是非常常见，但是如果人们发现患有这种疾病的话，需要立刻去医院进行治疗，因为患有这种疾病的人在早期会感觉腹部出现发胀，并且会有隐隐作痛的感觉，有部分的人也会出现腹部剧烈疼痛的情况，那么慢性平坦糜烂性胃窦炎早期有哪些临床特征...
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![常吃5种水果 变身平坦小腹]( "常吃5种水果 变身平坦小腹")
- 夏天的脚步越来越近，夏季是个大秀身材的时节，你会让你圆滚滚的小腹毕露无遗吗？常吃这几种瘦身的水果，如葡萄柚、奇异果、菠萝、香蕉和柠檬等，赶紧来看看它们的效果吧。1、葡萄柚腹部减肥酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚...
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![常做六个动作 轻松变平坦小腹]( "常做六个动作 轻松变平坦小腹")
- 肚子上厚厚的赘肉，再美的衣服也穿不出效果。想要减肚子，让你的小蛮腰重现天日？下面给你分享6个简单肚子减肥的方法，让你的肚子小腹平坦紧实！一、多喝水多喝水是减肥者应该做的例行公事。水不含热量，而且能促进体内新陈代谢。新陈代谢能有效帮助脂肪燃烧，进而达到瘦腰腹的效果。...
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![练就平坦小腹的三大妙招]( "练就平坦小腹的三大妙招")
- 局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！减肥当务之急，塑性更是在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还刻不容缓。下面简单三招帮你练就平坦小腹。浮肉才是体态大敌算完这个公式相信更多的肥胖是我们的审美观定义...
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![如何减掉小肚腩 拥有紧致平坦的小腹]( "如何减掉小肚腩 拥有紧致平坦的小腹")
- 小肚腩肉肉的，怎样才能减掉呢？小编的小肚子也是肉肉的，所以也想减掉，正好搜集到这些减小肚腩的方法，不知道管不管用，快去试试！第一招：坐着减小肚腩很多坐办公室的OL们，平时工作繁忙，基本上没有时间锻炼，更加别说减肥，随着坐的时间越长，堆积的脂肪也多，因此形成小救生圈。但别紧张，在办公...
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![教你针对性减掉小肚子 拥有平坦的小肚子只需这样做]( "教你针对性减掉小肚子 拥有平坦的小肚子只需这样做")
- 由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这让我们女人感觉到非常的郁闷。不是说你瘦就有马甲线的，有些瘦子在肚子上一堆肥肉吓死你。有些人的脂肪主要集中在肚子上，有些人运动了很久，可是在拥有马甲线的路上越走越远，稍微吃饱一点就会肚子大过胸。对于...
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![世界上最平坦的地方 乌尤尼盐沼平坦的像镜子]( "世界上最平坦的地方 乌尤尼盐沼平坦的像镜子")
- 世界上最平坦的地方在哪里？乌尤尼盐沼在玻利维亚波托西省西部高原内，海拔3,656米（11,995英尺），长150公里，宽130公里，面积9,065平方公里，为世界最大的盐层覆盖的荒原，有“天空之镜”的美称。边缘有盐场，主要盐场间有公路相通。下面就跟本站一起具体看看世界上最平坦的地方等相关内容...
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![平坦糜烂性胃炎治疗方式有哪些]( "平坦糜烂性胃炎治疗方式有哪些")
- 因为现在生活节奏的加快，人们总会忙于工作对于自己的饮食方面也是注意的比较少。同样的应酬也是越来越多，这样的话在一定的程度上就加重了胃部的负担和胃部得不到很好的护理。就是因为这样很多的人出现了平坦糜烂性胃炎这个疾病，这个时候不仅影响生活还影响工作，所以就有人想...
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![六招告别宿便 收获平坦小腹]( "六招告别宿便 收获平坦小腹")
- 大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素请出身体，收获性感小腹。WHAT’S肠道瑜伽­瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。0...
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生活科普帮
