锌和钙能一起吃吗

1、这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开；

2、补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好；

3、补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。建议在补钙补锌的同时要在饮食上营养要跟上，让宝宝养成不挑食的习惯，谷类和肉类都含有锌，补钙期间多去晒晒温和的太阳，以促进人体对钙的吸收。