![七大瘦腰妙计 迅速变身小腰精]( "七大瘦腰妙计 迅速变身小腰精")
- 拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧，只要动一动就能瘦哦！1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水...
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![七大瘦臀法 让你甩掉大屁股]( "七大瘦臀法 让你甩掉大屁股")
- 虽然说丰腴美得到很多人认同，但是臀部长满赘肉的MM总是有诸多烦恼，买牛仔裤时很挠头，出门逛街又老觉得人家在关注自己过分大的屁股。这种情况下瘦臀还是我们的第一要务，下述的几个减肥方法，从你的臀部入手，全方位为你修塑完美臀形。1.选择对的食物医学研究，如果我们身体代谢不好...
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![七大瘦身妙招 让你实现窈窕身材]( "七大瘦身妙招 让你实现窈窕身材")
- 早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让妳整天神采奕奕，还会越吃越瘦。有吃早餐的女性，无论内容物是什么，通常会比没吃早餐的女人纤瘦许多。女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里;若改为男性，则摄入卡路里将平均降至55...
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![七大瘦身必修课 重拾火辣身材]( "七大瘦身必修课 重拾火辣身材")
- 夏季是减肥的最佳时机，趁着夏天刚过去一半，让我们一起学习这7大瘦身必修课，赶紧让我们的体型逆转胜，重塑夏日的S惹火曲线！不然这样一个美好的夏天你就会糟蹋了！必修课1：到底怎样才能瘦？很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分...
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![理想的七大瘦身法]( "理想的七大瘦身法")
- 1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2.加大走路的步幅将...
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![瘦臀七招 教你甩掉大屁股]( "瘦臀七招 教你甩掉大屁股")
- 1、选择对的食物想要自己的臀部瘦下来，我们要吃的对。我们要多吃纤维的食物，例如水果蔬菜，可以减少便秘。用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪，我来可以用橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油等来代替动物性脂肪，也可以让我们臀部减小。也可以多吃鱼，相对于其他肉类，鱼的热量很低，并且能够...
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![有效瘦大饼脸的七款食谱]( "有效瘦大饼脸的七款食谱")
- ㈠胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜汁和蜂蜜一起喝不仅可以解决脸部浮肿问题，而且还可以起到美容养颜的效果，帮您排除体内毒素，让小痘痘不再出现。只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！㈡纳豆纳豆含有很丰富的膳食纤维，虽然不容易...
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![七大快速瘦脸方法]( "七大快速瘦脸方法")
- 如何瘦脸最快，在现今的社会，小脸是美女的标志。所以拥有完美的小脸是每个女性梦寐以求的事情。那如何瘦脸最快呢？也成了女性朋友最关注的话题，下面七个瘦脸方法，助你快速成为瘦脸美女。肉肉的脸蛋已经不再被认为福气，反而显得臃肿了，快来给你的脸蛋瘦一下吧。1、运动法：运动也可...
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![女性七大瘦身食物 健康营养必看！]( "女性七大瘦身食物 健康营养必看！")
- 每到夏天，就是女性争奇斗艳的时刻，但是由于寒冷冬季累积的脂肪过多，使得部分女性，对于自己略微臃肿的身形感到苦恼。小编列出七项有助于消脂之食材，日常生活中可轻易取得，一块儿往下一探究竟吧！1、新鲜多汁水果新鲜的水果裡含有相当大量的纤维素以及维生素，对于身体有很多的好处...
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![七日瘦身瑜伽]( "七日瘦身瑜伽")
- 练习瑜伽可以调整身体的柔软性，女性朋友练习瑜伽可以塑身，增强身体锻炼，练习瑜伽需要长期坚持锻炼，不能隔三差五三分钟热度，很多女性朋友锻炼瑜伽来减肥，七日瘦身瑜伽怎么做呢？很多女性朋友都想知道。练习瑜伽需要身体有一定的柔韧性，初学者身体僵硬，得慢慢学习，熟能生巧。其实练习...
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![如何瘦脸 七大妙招轻松打造瓜子脸]( "如何瘦脸 七大妙招轻松打造瓜子脸")
- 随着人们审美标准的逐渐改变，V型的瓜子脸已成为了美的标准，俗话说一胖毁所有，脸部肥胖直觉影响整体的美观，因此我们要掌握一些瘦脸小妙招，以及可以瘦脸的饮食，今天就教大家如何瘦脸，以及柠檬的瘦脸饮食。拥有一张瓜子脸是很多女生梦寐以求的，但是瘦脸并没有想象中那么容易，下面就...
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![冬天瘦腿七大秘诀]( "冬天瘦腿七大秘诀")
- 第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。第二大秘诀：揉腿肚。将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动...
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![睡前做这事即可七天瘦七斤]( "睡前做这事即可七天瘦七斤")
- 告别寒冬，迎来暖春。相信很多朋友在寒冷的冬季控制不住自己的食欲，吃了不少增肥的食物，尤其是在寒夜里吃火锅宵夜，那是非常容易让我们的身材发胖的，因为在日常生活中吃了太多高热量的食物，而且大部分上班族都没有时间运动减肥，所以就只能眼睁睁的看着自己的身体一天比一天的胖下...
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![七日瘦腹操介绍]( "七日瘦腹操介绍")
- 相信大家都想拥有好的身材，那么适当的运动必不可少，更有不少的朋友对于减肥很是热衷，我们都知道网上流行很多健身操，对于我们想瘦腹部的朋友，也有一套七日瘦腹操，七日瘦腹操动作简单，效果明显。为不少人所热衷。那么七日瘦腹操该怎么做呢？下面我们一起来看一下吧。下半身容易产生...
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![七个瘦大腿最有效的动作]( "七个瘦大腿最有效的动作")
- 如果想要轻松瘦大腿吗？要知道大部分大腿的赘肉都是缺乏运动引起的，因此下面就跟着小编一起练习这七个简单色瘦大腿动作吧。瘦大腿的运动一平躺床上，双腿向上伸直和身体成直角，双腿张开成60度，脚尖绷直，然后并拢，重复练习3组，每组做20下。瘦大腿的运动二爬楼梯对于瘦大腿和小腿都...
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![女性七大瘦身食物 健康营养必看！]( "女性七大瘦身食物 健康营养必看！")
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![最有效瘦脸法 七招改变大饼脸]( "最有效瘦脸法 七招改变大饼脸")
- 圆圆胖嘟嘟的脸蛋总是让别人误以为自己还是一个小女孩，甚至还以偏概全，被别人打入了胖人行列。想拥有明星一个个有光滑紧致的线条，以及完美弧度的脸型，不是不可能的哦！只需要按照小编介绍的步骤，大饼脸也可以有机会变成小小的鹅蛋脸。瘦脸方法一：薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食...
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![看张柏芝月瘦20斤七大秘诀大公开]( "看张柏芝月瘦20斤七大秘诀大公开")
- 快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴。以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。快速减肥瘦身秘诀之二：运动减肥使人快乐。减肥瘦身一定要配合运动！在家中的跑步机，每天用跑步减...
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![七大减肥偏方吃出健康瘦美]( "七大减肥偏方吃出健康瘦美")
- 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的...
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![七日瘦身汤有用吗？七日瘦身汤的副作用]( "七日瘦身汤有用吗？七日瘦身汤的副作用")
- 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。七日瘦身汤有用吗？七日瘦身汤的副作用七日瘦身汤有用吗七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即...
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![如何瘦脸 七大妙招教你正确瘦脸]( "如何瘦脸 七大妙招教你正确瘦脸")
- 脸是我们的门面，小脸给人感觉就是苗条显瘦的，而脸部有肉就会给人感觉是肥胖的，因此如何瘦脸成为了许多人所研究的，生活我们要选择适合自己的瘦脸方法，并且饮食上可以吃一些瘦脸食物，这样才可以正确有效的瘦脸。能有一个瓜子脸是每个女生都非常向往的事，那么如何瘦脸？下面我就给大...
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![瘦手臂的最快方法 七大运动瘦身效果极佳]( "瘦手臂的最快方法 七大运动瘦身效果极佳")
- 每个女孩都希望自己能够很瘦，今天小编就为大家推荐一些瘦手臂的最快方法，你想要学习一下吗？那就赶紧看看本文吧！瘦手臂的方法：一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期...
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![七种瘦腿方法 让你无忧大象腿]( "七种瘦腿方法 让你无忧大象腿")
- 瘦腿方法一：提踵坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。动作1：做平时说的踮脚尖，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地);...
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![养成七大好习惯 你就能瘦腰]( "养成七大好习惯 你就能瘦腰")
- 最先身材臃肿的地方莫过于肥肥的腰部了，想要瘦掉这部分赘肉我们可以通过饮食和小动作来解决这个问题。还在等什么，赶紧随小编一起来看看瘦腰的方法吧，很有效果的哦。1、覆盆子防止便秘、消除腹胀很多mm腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，...
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![冬季瘦腿七大方法 有效瘦腿不费劲]( "冬季瘦腿七大方法 有效瘦腿不费劲")
- 冬季瘦腿方法一：干洗腿用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。冬季瘦腿方法二：揉腿肚将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋...
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