![跟我学瘦腿 四种姿势一周见效]( "跟我学瘦腿 四种姿势一周见效")
- 瘦腿姿势一：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作，请你不要着急，尽量保持动作的平缓，并能同时体会肌肉受力的力度，每侧2组20次。瘦腿姿势二：依旧侧卧在地板上，手肘支撑身体，将上面的膝盖弯曲后，重复膝盖向上和点地的动...
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![想要好肤质？跟我学护肤！]( "想要好肤质？跟我学护肤！")
- 想要好肤质？跟我学护肤！想要好肤质？跟我学护肤！怎样让自己的皮肤变好呢？要记住没有丑女孩，只有懒女孩，从现在开始就行动起来吧。1、注意防晒。俗话说，一白遮三丑。如果晒黑了，就严重影响皮肤美观了，所以要注意防晒，强烈的紫外线照射会使皮肤粗糙，甚至会引起皮肤癌。2、深层洁面。在皮...
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![想要美白？跟我学8个美白小窍门]( "想要美白？跟我学8个美白小窍门")
- 想要美白？跟我学8个美白小窍门想要美白？跟我学8个美白小窍门光用美白产品是不够的，想要美白还得学会下面的小窍门哦！窍门一、多摄入蛋白质多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。窍...
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![跟我学消除“麒麟臂”的妙招]( "跟我学消除“麒麟臂”的妙招")
- 对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。1、橡皮筋...
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![不吃药也能瘦-跟我学减肥]( "不吃药也能瘦-跟我学减肥")
- 进食三原则是指早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少。早上一定要吃得好，否则，就很难达到减肥的效果。早上吃得好，一天才有精神力气工作，并且能减少中午的进食量。早上可以吃一些粥和富含高纤维的蔬菜，早餐切忌吃得太油腻。不吃药也能瘦-跟我学减肥减肥如何从饮食下手其实只...
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![开明的婆婆主动让我们的孩子跟我姓]( "开明的婆婆主动让我们的孩子跟我姓")
- 婆婆能这么开明，真的有点出乎我的意料了，说真的除了感动还是感动。其实我与公婆的关系一直不错。我和老公已经有一个快三岁的女儿了，可去年底不小心又有了。本来我们都打算不要的，可是我妈和婆婆都希望我们要下来，后来还是决定要了。可我前三个月反应太大了，吃不了东西干不了什...
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![跟我一起来美臀运动]( "跟我一起来美臀运动")
- 夏季到了，赶快运动美臀，赶走你的肥PP吧！介绍一套瘦臀操给大家。一、基本练习第一套：1、手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。2、脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷。3、右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬。左右...
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![婆婆知道我怀的是女儿后跟我翻脸]( "婆婆知道我怀的是女儿后跟我翻脸")
- 一天，男友和婆婆带我来到一个小诊所里，偷查查胎儿性别。产检的结果当场就能看清楚，是个女孩。今年春节前夕，我怀孕了，男友妈妈在电话里非常激动：儿啊，领你媳妇一起来咱家过年吧，妈妈好好给她补补，我什么念想都没有，就指着抱孙子了。就这样，我随男友回了安徽，小半年过去了，虽然安徽离湖...
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![想要漂亮肌肤？跟我学习饮食]( "想要漂亮肌肤？跟我学习饮食")
- 有研究发现，不吃早餐也会让血糖值容易升高，当不吃早餐时，血糖值很容易保持在相对较高的水平，促进身体的老化。因此，就算再想减肥，为了身体健康，女性们应当坚持每天吃早餐才好。想要漂亮肌肤？跟我学习饮食如何从饮食调理肌肤？一般情况下，女性们在做皮肤保湿时，最常见的做法是擦各种保...
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![婆婆竟跟我玩两面派]( "婆婆竟跟我玩两面派")
- 我实在是忍受不了了！四年了，我受了整整四年气，经常躲在被窝里哭！别人一下班都高高兴兴回家，就我一想要回家就恨不得自杀！本来家里离公司很近，我完全可以回去吃午饭，可是我宁可在公司吃地沟油也不愿意进家门，现在家对我来说，因为有了她变成了磨难！我越来越不愿意回到那个原来温暖的地...
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![小三跟老公视频 我乘机报复！]( "小三跟老公视频 我乘机报复！")
- 小三是一个很有争议的称呼。很多人的幸福都毁在这个小三的手上。网友倾诉：我和老公是自由恋爱，然后就结婚了，很顺，很自然的发展。然后我怀孕了，在怀孕的时候，老公对我很好很好，天天接送我上下班，晚上给我做夜宵，我想吃什么他都会尽量满足。每天晚上我脚冻的和冰块一样，他会抱着我的...
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![我跟嫂子学习如何对付婆婆]( "我跟嫂子学习如何对付婆婆")
- 公婆对我们是非常小气，从订婚，结婚，买房子，装修……几乎没出过钱，也没给我买过任何东西。订婚按照风俗给了10001元，后来还被老公以别的名义还回去了。而我妈妈虽然是单亲母亲，但还是前前后后给了我们6万多元，老公不仅心安理得地接受，还说什么我妈有钱，他妈没有钱。我妈自己平时省吃...
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![汉光武帝刘秀 跟着我 有肉吃]( "汉光武帝刘秀 跟着我 有肉吃")
- 有那么一个皇帝，农民出身，起义的时候马都没有，骑着牛就跟着大家打仗去了。统一了全国后，所有的大臣都得到了善终，鸟兽尽而弓不藏。经过了十多年战争，从废墟中建立起来的帝国却是人民幸福指数最高的时期，他就是汉光武帝刘秀。毛主席评价他是：最有学问、最会打仗、最会用人的皇帝。...
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![想要美体细腰跟我来！]( "想要美体细腰跟我来！")
- 使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直...
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![跟我练胸肌怎么练？]( "跟我练胸肌怎么练？")
- 生活中很多的男性朋友都很追求自己身上的肌肉，就像我们的女性追求着瘦，男性追求的是胸肌，而女性追求的是丰胸，女性丰胸是可以练，男性追求的胸肌当然更需要锻炼了，肌肉男基本上都是练出来的，那么怎么练胸肌呢？下面就让我们一起跟着小编去看一看到底怎么练吧。1、跪距式俯卧撑，首先...
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![婆婆雇人跟踪我 我们床被安摄像头]( "婆婆雇人跟踪我 我们床被安摄像头")
- 每一个人都有自己私人空间的，但是我却没有。我就想被扒光了衣服裸露在世人面前一样，没有任何的私人秘密，就算是在自己的卧室，我也不觉得有任何的私人空间，比如不敢轻易的换衣服，更不敢无所顾忌地脱去衣服，就算和老公亲热，我也惶恐不安。之所以出现了上述这种心理阴影，是因为去年婆...
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![我跟婆婆打响夺夫大战]( "我跟婆婆打响夺夫大战")
- 对婚姻，对自己的人生从来都自信满满的我输了，而且输的一塌糊涂，一败涂地。二十多岁的时候，听到周围结婚的大姐们议论自己那烦琐而又复杂的家事时，总是带一些好奇、兴奋和不屑的感觉。心里想：那是你们自己有问题，人心都是肉长的，只要真诚待人，没有人不会被感动的，等我长大了，有了自己...
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- 想要全身美白？跟我一起学美白！想要全身美白？跟我一起学美白！光脸白怎么行，一撩衣袖就暴露了，如何才能全身美白呢？绿茶沐浴将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐裕绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角...
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![常常跟着我写类似词语]( "常常跟着我写类似词语")
- 1、妈妈常常送我上学，书包天天跟着我去上学，月亮常常陪伴我，脚步常常尾随我，星星常常闪耀着我。2、仿写的主要类型：指定格式和话题，这类仿句题指定的格式即句式或修辞，指定的话题可以是一个词，也可以是分句。这类仿句题格式一致，话题明确。解答时，首先应明确话题，在仿写时保持话题的...
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![结婚前夜 我跟准婆婆开战]( "结婚前夜 我跟准婆婆开战")
- 七月：你好！或许在你眼里，我的故事显得琐碎不堪，可是那些，确实就是我现在真真实实的困惑。我本该是欢欢喜喜的新嫁娘，本该投入到忙碌却快乐的婚礼筹备中，然而，在经历了这场家庭大战之后，我变得消极被动，变得惶恐，甚至不知道该不该结这个婚。A.我和Z恋爱三年半，其间有过几次危及感情的...
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![学会自我激励]( "学会自我激励")
- 美国有一位小说家写过一篇小说，叫做《最后一片叶子》。说的是一位年轻的艺术家得了严重的肺炎，生命垂危。她看着窗外的树叶一片一片地飘落，绝望地感到自己的病再也不会好转了。她认为当最后一片叶子落下时，她也将孤独地死去。而那最后一片树叶在寒风中随时可能被风吹落。一片...
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![跟着易瘦体质学减肥]( "跟着易瘦体质学减肥")
- 专家认为通过减少每一餐的进食量，增加进餐次数，即少食多餐，可以有效的满足人们对食物的渴望，减少饥饿感，维护机体稳定，从而更好的控制食欲，达到减肥的目的。而且，长此以往，我们的胃会变小，渐渐养成易瘦体质哦。注意：所谓的少量多餐字面意思是每天多吃几餐，然后每餐少吃一点。但是，我们...
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![我学会打麻将讨好我的婆婆]( "我学会打麻将讨好我的婆婆")
- 有一次婆婆上语文课时，我就坐在最后排听她讲课，听完特意对婆婆说，你是学校里讲语文课最好的老师。婆婆跟媳妇是很难成为母女，但也不是不可能啊！我一开始就当她为妈妈看待。我大学毕业后分配在一所中学教外语，认识了我现在的婆婆，一个语文、生物老师。刚结婚时，我们并没有很和谐。...
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![怎么跟着中医学养生？]( "怎么跟着中医学养生？")
- 养生这一话题现在越来越流行于我们的生活中了，大家都希望拥有健康的身体，那么在日常生活中注意养生便是个好方法。那么养生的方法多种多样，可以从各种地方获得不同的养生信息。那么，什么样的是正确的养生方法呢？又该怎么做才能达到养生的效果呢？今天，小编就带领大家一起跟着中医...
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生活科普帮
