![还在哺乳期可以吃水果沙拉吗]( "还在哺乳期可以吃水果沙拉吗")
- 哺乳期女性是可以吃水果的，这有利于哺乳期的女性平衡膳食结构，有利于对维生素与微量元素的补充。但也要注意，不可吃的过多，还要多进食一些蛋白质与肉类，这样有利于哺乳期女性的营养健康。另外也要注意对沙拉酱的选择，要选择正规超市的沙拉酱，这在质量上是能够得以保证的。哺乳期...
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![沙拉由来]( "沙拉由来")
- 沙拉最早出现于古罗马，最早期的沙拉是指未经过煮熟的蔬果加上汁而成的头盘，当时主要是以盐来调味。到了中世纪，人们开始用油、醋做汁拌着吃，也即现代沙拉的原形。现在只要有蔬菜或生果成分，而且用汁拌着吃的都可以泛指为沙拉。...
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![吃水果沙拉的好处是什么]( "吃水果沙拉的好处是什么")
- 经常吃水果对我们的身体很有好处的，因为水果含有非常多的维生素，可以帮助人体排出毒素和垃圾，促进人体的新陈代谢。水果的吃法有很多，水果沙拉就是其中一种。利用水果沙拉减肥也会有不错的效果，可以增加饱腹感，减少热量的摄取。沙拉酱的热量很高，做水果沙拉时，可以少放一点或用酸...
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![沙拉里面有什么蔬菜]( "沙拉里面有什么蔬菜")
- 沙拉菜种类非常丰富，里面可以放的蔬菜有：甜椒、胡萝卜、西兰花、黄瓜、豆瓣菜、活页生菜、紫莴苣、甜菜等。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种维生素。大多数沙拉都是选择3种以上的蔬菜，可以在营养以及口感上起到很好的互补作用。...
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![水果沙拉的营养价值有哪些]( "水果沙拉的营养价值有哪些")
- 水果沙拉的营养价值是很高的，水果沙拉在西方国家是比较传统的一道食品，近些年来随着我国生活水平的提高，人们更加注意饮食的营养与健康，注重养生与食物的营养均衡。因此水果沙拉和蔬菜沙拉受到越来越多的人士的欢迎。水果的营养价值是很高的，尤其是维生素和多种微量元素的含量...
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![简单减肥食谱 瘦身土豆泥沙拉]( "简单减肥食谱 瘦身土豆泥沙拉")
- 虽然已经到秋季，但是最近的天气还是忽冷忽热的，那么秋季女性怎么吃才显瘦呢？下面为您介绍一款简单又方便的瘦身减肥食谱--土豆泥沙拉，让您在这个凉爽的秋季一瘦到底！材料：小土豆(2个)，黄瓜(一根)，盐(适量)，黑胡椒(适量)，沙拉酱(少许)，番茄酱(少许)制作方法：1、首先将土豆切块上锅蒸熟...
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![减肥蔬菜沙拉让你越吃越瘦]( "减肥蔬菜沙拉让你越吃越瘦")
- 将小白菜，小红番茄、菜花、青椒、胡萝卜、西芹嫩芽等洗干净，切成适合的小块，再将沙拉酱放入一点盐和白糖，然后将沙拉酱放在蔬菜上面，或者是用蔬菜蘸着吃也是可以的，如果觉得生着吃蔬菜不是很放心，可以用热水焯一下，然后用凉水再弄凉即可。减肥蔬菜沙拉让你越吃越瘦减肥蔬菜沙拉让...
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![酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的简介]( "酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的简介")
- 酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉的简介酸奶水果沙拉的简介一般情况下，脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水（沙拉酱）或水包油（白色奶汤）的状态。沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应，在形成油包水的状态后再加芥...
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![世界上最大的沙拉 麻省理工学院制作重达6800公斤沙拉]( "世界上最大的沙拉 麻省理工学院制作重达6800公斤沙拉")
- 世界上最大的沙拉有多大？蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。下面就跟本站一起具体看看世界上最大的沙拉等相关内容...
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![这样做沙拉让你不怕胖]( "这样做沙拉让你不怕胖")
- 这样做沙拉让你不怕胖这样做沙拉让你不怕胖做沙拉要加点蛋白质尽管在蔬菜沙拉中，蔬菜和水果等食材才是主角，但在不少沙拉中，鱼肉、鸡肉等也是不可缺少的重要食材，这些食材能够让吃沙拉的人获得丰富的优质蛋白质。增加食物中的优质蛋白质摄入不但能够增加人对饮食的满足感，同时...
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![吃蔬菜沙拉减肥可以吗]( "吃蔬菜沙拉减肥可以吗")
- 在西方，经常会见到以蔬菜为生食的情况，这是比较常见的。但是在中国这样的习惯是将蔬菜烹制之后才食用。其实要知道在营养还有保健的角度出发，蔬菜的话最好还是生吃比较好。因为这样可以保持大量的维生素，如果经过烹饪的话，里面很多的营养成分就会被破坏掉。那么我们现在可以来...
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![吃水果沙拉减肥的方法]( "吃水果沙拉减肥的方法")
- 很多人都喜欢吃水果沙拉，不仅仅是因为水果沙拉美味可口，还因为水果沙拉比吃单一的水果摄取的营养更加丰富、吸收效果也更好。另外水果沙拉的热量和脂肪都比较低但是却富含纤维素，所以许多人都把水果沙拉当作是减肥食品。现在就让小编介绍几种能够减肥的水果沙拉，希望能帮助大...
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![减肥食谱之沙拉美味享瘦最优选择]( "减肥食谱之沙拉美味享瘦最优选择")
- 有没有什么方法，既照顾贪吃MM们的口味，又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉减肥食谱。利用果蔬中的营养物质，搭配沙拉酱制作出的食物，不仅热量超低，而且可以加速脂肪的代谢，是秋季最适合MM们的健康减肥餐。有兴趣的MM可以一试哦！菠萝莴苣沙拉70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块，加上8...
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![4款排毒蔬果沙拉 吃出美丽健康]( "4款排毒蔬果沙拉 吃出美丽健康")
- 草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。排毒蔬菜水果沙拉四色果香...
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![晚餐多样沙拉好吃不长肉 减肥晚餐食谱大全]( "晚餐多样沙拉好吃不长肉 减肥晚餐食谱大全")
- 很多妹子为了减肥，都选择晚餐不吃，其实这对身体，对减肥都没有好处。那么晚餐吃什么不发胖呢？和本站一起来看看吧。减肥，一直都是妹子追求的一个目标。在一众奇怪的减肥方法中，都有过午不食的说法。很多妹子为了瘦，开始了自虐生活，想吃不能吃，好痛苦。虽然不吃晚餐，在短时间内颇有成...
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![水果沙拉可以瘦身吗？]( "水果沙拉可以瘦身吗？")
- 水果是我们生活中常常吃的小零食，说它是小零食，但其实它跟零食还是有很大的区别的。我们都知道每样水果里面都蕴含着非常多的营养元素，所以这也就是为什么水果受那么多人欢迎的原因了。水果沙拉是很多女生首选的减肥食物，那么今天我就来给大家介绍几种水果沙拉的做法，我相信大...
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![蔬菜沙拉是减肥的食物吗]( "蔬菜沙拉是减肥的食物吗")
- 很多美女们都在为减肥发愁，今天小编就给大家介绍一款可以减肥的蔬菜沙拉。简单方便的蔬菜沙拉很快就能做好，为减肥发愁的美女们赶紧行动起来吧！一、晚餐吃什么减肥——蔬菜沙拉蔬菜沙拉的做法1、准备材料：莴苣，玉米，番茄，水果，胡萝卜，沙拉酱等。2、做法：首先一定要把材料都洗干净。...
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![日式土豆沙拉 夏季减肥主餐]( "日式土豆沙拉 夏季减肥主餐")
- 日式土豆沙拉夏季减肥主餐减肥食谱日式土豆沙拉材料：土豆350克。辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。做法：1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟；2、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥；3、胡萝卜及黄瓜分别...
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![吃玉米沙拉上火吗？玉米沙拉的营养价值有哪些]( "吃玉米沙拉上火吗？玉米沙拉的营养价值有哪些")
- 饮食不当引起上火是很多人都经历过的，其实只要生活中多加注意能很好的预防，并且还能很好的调整，那么吃玉米沙拉会上火吗？下面一起看一下。玉米沙拉的营养价值1.防癌抗癌玉米沙拉中含有丰富的赖氨酸和硒元素，能够预防肿瘤的生成。2.抗衰老玉米沙拉含有维生素A和E，还有谷氨酸，经过...
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![4款排毒蔬果沙拉吃出美丽健康]( "4款排毒蔬果沙拉吃出美丽健康")
- 1、便秘毒存体内导致便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便...
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![瘦身蔬菜沙拉的做法是什么？]( "瘦身蔬菜沙拉的做法是什么？")
- 蔬菜沙拉一种比较健康的食品，它主要是把各种营养比较丰富的食材搭配以后，里面适当的放上一些调料制作而成的，对于食材的营养破坏比较少，因此适当的吃一些对人体是非常有好处的，同时他的还有两只比较低，正在减肥的女性朋友可以适当的吃一些沙拉，下面一起来了解具有瘦身作用的蔬菜...
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![黄瓜减肥食谱 黄瓜洋葱沙拉]( "黄瓜减肥食谱 黄瓜洋葱沙拉")
- 黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。黄瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各类美味的食物，是夏季减肥的首选，下面我们就来看看都有哪些推荐的黄瓜减肥食谱吧。黄瓜减肥食谱黄瓜洋葱沙...
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![减肥沙拉那种酱好 这三种酱可代替沙拉酱]( "减肥沙拉那种酱好 这三种酱可代替沙拉酱")
- 沙拉是很多减肥的女性常吃的食物，可是很多女性朋友发现，她们用沙拉代替正餐来吃之后，体重没有降反而升高了很多，这到底是为什么呢？其实造成这种现象发生的罪魁祸首就是沙拉酱，沙拉酱的热量是特别高的，所以减肥的时候最好用其他的酱来代替沙拉酱制作沙拉。，“减肥”可不全是追求苗...
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![减肥水果沙拉怎么做呢]( "减肥水果沙拉怎么做呢")
- 随着我们生活水平的日益提高，各种各样的水果沙拉也越来越被人们所喜爱了。水果沙拉不仅口感独特，还能补充人体所需的各种维生素和微量元素，是非常健康的一款饮食。不同的水果做成的沙拉对我们人体所起到的作用也是不一样的，下面就为大家介绍一下减肥水果沙拉的具体做法。金枪...
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![水果沙拉做法]( "水果沙拉做法")
- 1、准备食材：香蕉1根、苹果1颗、猕猴桃1颗、原味酸奶适量、蔓越莓鲜果适量、蔓越莓果干适量。2、苹果去掉中间核切成小块，猕猴桃去皮切成小块，香蕉去皮切成小块。3、所有水果全部放入盘中，加入美国蔓越莓鲜果。4、淋上原味酸奶，撒上美国蔓越莓果干即可。...
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生活科普帮
