![冬季养生小常识 寒冬常蜗居室内要注意]( "冬季养生小常识 寒冬常蜗居室内要注意")
- 数九寒冬很是寒冷，所以很怕冷的人都会躲在室内不出来，以为这样就不会受寒气的侵袭能够健康的养生，那么在室内躲避寒冷注意点也是很多的，今天小编就为你介绍寒冬常蜗居在室内的注意点，下面就一起来看看吧。注意保持室内温湿度冬天，室外寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较...
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![养生必知三大保健定律 让你轻松度过寒冬]( "养生必知三大保健定律 让你轻松度过寒冬")
- 养生好方法养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。进...
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![寒冬易陷入的保健误区]( "寒冬易陷入的保健误区")
- 寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会陷入误区。误区一：舔嘴唇可保湿寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇...
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![寒冬护肤日常肌肤护理误区]( "寒冬护肤日常肌肤护理误区")
- 寒冬护肤日常肌肤护理误区雷打不动的卸妆只要你用过粉底、隔离或防晒的任何一种，就要每晚认真卸妆，一天都不能少。卸妆最好选卸妆乳，温柔按摩，乳化后多用清水冲脸，并记得照镜子，以监督是否留有未冲掉的死角。洗澡后的清洁面膜通常上妆时间越长、皮肤越油或用的底妆越是遮盖度好...
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![云南白药气血康口服液，寒冬补气益血的好方法]( "云南白药气血康口服液，寒冬补气益血的好方法")
- 生活中，我们经常能够听到有人气血不足，导致身体出现亚健康状态的说法。中医学认为，气血充足与否，与身体的健康有着很大的关系，很多医生也会通过气血是否充足这个标准来衡量我们的身体健康状况。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，二者是相互依赖的关系，谁也离不开谁。血的化生...
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![老年人寒冬防“五病”]( "老年人寒冬防“五病”")
- 防胃病，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多...
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![寒冬煲沙田柚炖猪肉化痰止咳]( "寒冬煲沙田柚炖猪肉化痰止咳")
- 用沙田柚煲汤似乎比较少见，但就如同苹果、梨、杨桃、枇杷等水果一样，用柚煲出来的汤水滋润可口，兼有清肺热、等功效。做法：1、沙田柚去皮去籽，取肉;2、猪肉洗净切块，汆水捞起;3、无花果和红枣洗净，红枣拍扁去核;4、煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可饮用...
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![老人寒冬养生保健有哪些秘决？]( "老人寒冬养生保健有哪些秘决？")
- 1、适时进补，强身健体，延年益寿从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的最佳季节，因此在冬季进行补肾助阳，可使肝筋得到滋养，心阳得以充足，肺气得以滋润。冬季...
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![冬季养生 牢记三大原则让你健康过寒冬]( "冬季养生 牢记三大原则让你健康过寒冬")
- 到了冬季，天气更加的寒冷干燥，这就要求我们要更加关注冬季的养生工作，冬季养生的三大最基本也是最重要的原则你知道是什么吗？本文将为大家具体的介绍一下，有兴趣的朋友们就起来看看吧。针对冬季天气寒冷，北方大多使用暖气，空气干燥等特点，小编建议大家，在冬天养生应该要注意的三大...
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![冬至寒冬到 温热食品多吃点]( "冬至寒冬到 温热食品多吃点")
- 冬至，俗称冬节、长至节，昼最短、夜最长，而这也将意味着寒冬到来。在这一天，北方大部分地区吃饺子、吃馄饨，南方则吃米团、汤圆、长线面、冬至团等。其实，除了饺子，在这个时节，饮食应多样化。另外，在寒冬阳气日衰，脾又喜温恶冷，所以应多吃点温热之品，比如桂皮等调味品。桂皮中含油可促...
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![寒冬补水7大绝招，你知道几种？]( "寒冬补水7大绝招，你知道几种？")
- 寒冬补水7大绝招，你知道几种？你知道几种补水的绝招？冬日里，补水是我们如何补水是我们最喜欢交流的话题。我们该怎样给肌肤补水呢?告诉你一个新观念，补水还不如补养。这绝对不是道听途说，港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合二为一，采用有滋补作用的汤汤水水来...
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![寒冬洗澡五个不宜]( "寒冬洗澡五个不宜")
- 现在人们生活水平提高了，很多人家里都安装了热水器，冬季里洗上暖暖的热水澡，能消除疲劳、改善睡眠，有益于身体健康，有的人养成了天天洗澡的习惯，其实这样做并不科学，冬天里洗澡都要注意些什么呢？饱食或空腹不宜洗澡在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消...
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![寒冬女人最易陷入的保健误区]( "寒冬女人最易陷入的保健误区")
- 寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会陷入误区。误区一：舔嘴唇可保湿寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇...
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![天气寒冷 宝宝如何饮食应对寒冬]( "天气寒冷 宝宝如何饮食应对寒冬")
- 天气陡然变得如此寒冷，病毒又容易乘虚而入，爸爸妈妈们不由得对自己的宝宝又多了份操心，如何增强宝宝抵抗力、如何科学保暖、健康安全地度过冬季，就是这个季节家长们最关心的问题。研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。...
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![亮色系花朵妆容让寒冬不再冷]( "亮色系花朵妆容让寒冬不再冷")
- 亮色系花朵妆容让寒冬不再冷亮色系花朵妆容让寒冬不再冷一、热情非洲菊让橘色的花瓣在眼睑、脸颊上热情的绽放吧。橘色彩妆的流行可不只是体现在唇膏的颜色上，现在越来越多的品牌研制出各种橘黄色系的眼影，芒果橘、甜橙橘、夕阳橘，不同的饱和度搭配诸如者喱、粉雾、珠光等不...
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![寒冬让食物给你“加把火”]( "寒冬让食物给你“加把火”")
- 你知道哪些是产热营养素吗？常吃哪些食物有御寒效果呢？中医养生学认为食物滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发，这不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。增加产热营养素：产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是...
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![推荐寒冬暖胃小妙招]( "推荐寒冬暖胃小妙招")
- 推荐寒冬暖胃小妙招据临床统计，秋冬两个季节爆发胃病的几率占到全年的50%，可见寒冷的天气不利于肠胃的正常运作。冬季养胃饮食调节1、两姜粥。用高良姜10克，干姜5克，大米50克，此为1人的分量。先将大米洗干净后加水下锅煮，等到快熟的时候就可以加入高良姜、干姜的姜丝或者姜片，然...
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![搓手猫惹人疼 寒冬保暖有高招]( "搓手猫惹人疼 寒冬保暖有高招")
- 在网络上有一只超火的小萌猫，在寒风冷冽的街头搓着小手，让人看着实在心疼。这猫是因为冷才搓手的吗？冬季养生如何保暖呢？小蝴蝶是只流浪猫小罗是个爱猫的女生，来南京读书这几年，认识了十多只流浪猫。每天，小罗都会给这些小家伙送点吃的。她说，自己喂养的猫咪，样子不同，个性也有差别...
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![寒冬养生必知九项小常识]( "寒冬养生必知九项小常识")
- 冬季，最易损人阳气。所以，此时的养生要特别重视阳气潜藏、敛阴护阳，从而减少疾病的发生。1.早睡晚起冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应早卧晚起，必待日光，使意志安静，阳气不受外界干扰。2.避寒就温冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境...
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![寒冬美肤 柔嫩裸肌的洗脸术]( "寒冬美肤 柔嫩裸肌的洗脸术")
- 1、(无泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊；(有泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(针对有泡沫洗面奶)3、再用美容指(中指以及无名指)在手心打圈状，以使...
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![寒冬宠唇行动]( "寒冬宠唇行动")
- 皓齿朱唇自古便是女性极尽渲染的部位，它神秘且充满了魅力。但据研究。女人一旦超过30岁。嘴唇的体积就会开始缩小，变得越来越不丰满，甚至出现“井”字细纹，让你的年龄暴露无遗。听到这些，平日里对脸部保养从不会忽略的你。还敢遗忘唇部的保养吗？每日“早餐”——为双唇加层保护...
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![寒冬如何慎防耳朵冻伤]( "寒冬如何慎防耳朵冻伤")
- 耳廓借韧带与耳肌附着于头的两侧，除耳垂由脂肪与结缔组织构成外，其余均由弹性软骨构成，外覆软骨膜和薄层皮肤。由于耳廓暴露于体表，加之耳廓皮肤薄，皮下组织少，血管表浅，血流缓慢，极易因低温而被冻伤。耳廓冻伤后，轻者血管收缩引起局部缺血，出现痒感，继之水疱形成，内积血性液体，有明显...
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![寒冬补温靠美食？孕期营养吃什么好？]( "寒冬补温靠美食？孕期营养吃什么好？")
- 孕妈咪从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富含铁的食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄龋主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。寒冬补温靠美食？孕期营养吃什么好？一、补叶酸在孕妇怀孕期间，尤其是怀孕早期的...
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![食物趁热吃好吗？寒冬进食过热易损害口腔健康]( "食物趁热吃好吗？寒冬进食过热易损害口腔健康")
- 趁热吃似乎一直都是中国人饭桌上的传统。可是，从健康的角度来看，趁热吃是否是正确的选择呢？其实这种观念是错误的，过热的食物在进入人体后，可能会烫伤口腔和食道黏膜。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病存在相关性。食物趁热吃好吗？寒冬进食过热易损害口腔健...
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![健康吃辣椒好处 寒冬必备！]( "健康吃辣椒好处 寒冬必备！")
- 在寒冬吃一顿热腾腾的麻辣锅是再好不过的享受了！辣椒可以帮助血液循环、燃烧体内脂肪等好处，但是某些人还是不适合吃辣，例如患有痔疮者、肠胃功能不佳、怀孕便秘等等，应该如何吃辣不上火呢？一、吃辣的好处1、能健胃助消化辣椒刺激口腔及胃肠，增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食...
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生活科普帮
