![对付失眠要常吃六种食物]( "对付失眠要常吃六种食物")
- 失眠怎么办对付失眠常吃六种食物一、食物对付失眠的办法：1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉...
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![经常穿高跟鞋要常做瘦腿操]( "经常穿高跟鞋要常做瘦腿操")
- 腿的肌肉泵在正常情况下可以通过收缩促进血液循环，但穿上高跟鞋后，紧张的肌肉群使得肌肉泵的舒张功能受到限制，长期保持这种状态后，就会影响静脉功能。来看看瘦腿操的练习方法。实验前，每位女性提前四小时避免重体力劳动，然后分四次，分别裸足(相当于穿平跟鞋)、试穿3.5厘米、7厘...
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![防止“电脑斑”要常洗脸]( "防止“电脑斑”要常洗脸")
- 你经常面对电脑吗？你用电脑每天超过8小时吗？照照镜子，你脸脸颊上长黑斑了吧。这是一种病，病原就是电脑。医生说，这种电脑斑在上班族中很普遍，特别是天天面对电脑的人更容易患病。建议多吃些富含维生素C和维生素E的水果，尽量每两个小时洗一次脸，更要增加运动量。老年斑恋上年轻人...
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![教育出优秀宝宝要常说五句话]( "教育出优秀宝宝要常说五句话")
- 1、“自己来做决定吧。”如果你想让孩子做某件事，或停止做某件事，建议你这样说。这么说是为了让孩子了解，他要为自己的行为负责任，从而培养孩子的责任感。2、“妈妈爱你，但妈妈不喜欢你这样做。”身为父母，总免不了会责备孩子。这个时候，最重要的是就事论事，这样，孩子会知道自己做...
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![三种吃了排毒又补身的食物 女人们要常吃]( "三种吃了排毒又补身的食物 女人们要常吃")
- 生活中食物多种多样，而且不同的食物有着不同的营养价值，有些食物吃了不仅能够帮助人体排毒，而且还能滋补身体，可以说是非常有价值的。女人们如果想要从饮食中改善身体，帮助自己排毒的话，建议吃这3种食物，吃了以后能够得到的排毒效果，女人们肯定会很满意的。希望可以帮助到你想要...
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![患骨质疏松症的老年人要常运动]( "患骨质疏松症的老年人要常运动")
- 赵伯伯69岁，近来全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。开始比较轻，他也不在意。可现在越来越痛，夜里还有好几次脚抽筋，痛得睡眠都受影响。到附近医院去检查，医生告诉他可能是骨质疏松，配了点止痛药和补钙药。医生建议赵伯伯积极治疗，可先服药试试。另外，赵伯伯这样的老人要保证足...
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![孕妇补钙很重要 4种高钙食物要常吃]( "孕妇补钙很重要 4种高钙食物要常吃")
- 怀孕期间，为了保障自己和胎儿的健康，补钙成为了孕妈妈的一项重要任务，而孕期补钙当然食补是最安全的，那么，孕妇补钙吃什么食物好？孕妇缺钙吃什么食补？了解下吧。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！孕妇补钙吃什么食物好乳制品推荐：牛奶，酸奶等乳制品中含有丰富的钙...
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![吃什么对头发好？让头发更健康要常吃十种食物]( "吃什么对头发好？让头发更健康要常吃十种食物")
- 搽上洗发水，搓揉，重复一次，这可能是最标准的护发建议。但是仅仅使用洗发水和润发素是不能得到你所热切希望拥有的秀发的。为了拥有更健康的头发，你需要从浴室中走出来，进入到厨房中去。通过食疗营养头发是最好的方法，那么，吃什么对头发最有营养？吃什么对头发好？让头发更健康要常吃...
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![粗纤维食物促进肠胃运动 7类粗纤维食物要常吃]( "粗纤维食物促进肠胃运动 7类粗纤维食物要常吃")
- 粗纤维是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。吃些粗纤维食物可以促进肠胃运动，在一定程度上可以帮助消化，是有益处的。那么粗纤维食物有哪些呢？下面跟随本站一起来看看。粗纤维食物有哪些？1、谷物类谷物类食物中所含有的粗...
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![秋季饮食有主次 哪些食物要常吃？]( "秋季饮食有主次 哪些食物要常吃？")
- 秋季饮食有主次哪些食物要常吃？我们知道，秋冬的季节特点是温度渐低，气候是越来越干燥的，这个季节我们要防病的重点就是养肺，从饮食的角度讲，秋季是个丰收的季节，我们想要养肺润肺，要先知道食物自己的特性，然后有选择食用才能起到养生保健的目的。那么秋天我们应该多吃哪些食物呢？秋...
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![产后吃什么能减肥？这些食物要常吃]( "产后吃什么能减肥？这些食物要常吃")
- 女性生产后身材问题是很多人比较担心的，身材变样是正常的，这也可以通过调理恢复的。饮食和运动可以帮助身材的恢复。产后也可以通过吃这些食物恢复，比如牛奶也可以瘦身减肥。1.牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的...
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![维生素E会导致人体骨质疏松症-维生素E要常吃吗]( "维生素E会导致人体骨质疏松症-维生素E要常吃吗")
- 维生素E作为一种抗氧化剂，一直被视为人体重要物质，它能缓解人体因衰老而引起的各种问题。但日本科学家最近通过对小鼠实验发现，它能疏化动物体骨组织，减小骨组织密度。维生素E会导致人体骨质疏松症-维生素E要常吃吗维生素E会导致人体骨质疏松症维生素E作为一种抗氧化剂，一直被...
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![老年人保健要常散步打太极]( "老年人保健要常散步打太极")
- 老年人有个好胃很重要。中医上说：有胃气则生，无胃气则死。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗，心情好了，胃病也就自然不会找上门了。动脉硬化能延...
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![老人健忘要常吃这8种食物]( "老人健忘要常吃这8种食物")
- 推荐一：蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。推荐二：核桃核桃对于脑部神经具有调节作用，可以有效的增加人们的记忆力，所以老人平时可以多吃一点...
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![八种食物要常吃 脱发的困扰很多人都有]( "八种食物要常吃 脱发的困扰很多人都有")
- 现在这个社会，女人都爱美丽，为了追求美丽，每个星期都光顾理发店烫发染发，加上现在工作生活压力大，好多人遇到了令人烦恼的脱发问题。那么，脱发是缺少什么营养呢，吃什么才能防止脱发呢？一块来看看吧！想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！女人脱发吃什么好八种食物要常吃1、吃葡萄干防...
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![造血功能障碍怎么办？这些食物要常食用]( "造血功能障碍怎么办？这些食物要常食用")
- 导致造血功能障碍的原因有很多，比如有的人因为癌症而导致这种情况，治疗的方法也有多种，而生活中进行饮食调整是最简单并且有效的，建议大家多摄入富含纤维素以及蛋白质的食物。一、造血功能障碍可由多种原因引起，在临床比较常见。例如，随着肿瘤发病率的增加，一些肿瘤病人在采用了...
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![老年健康管理 哪些体检要常做]( "老年健康管理 哪些体检要常做")
- 人到老年更应该做好健康管理。老年人应定期体检，每半年至少做一次，并注意作好体检记录，保管好化验单。那么，哪些体检项目老年人要常做呢？1.量体重身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病，过于消瘦则会导致抵抗力降低，免疲功能下降而感染其它疾病。2.测血压血压高或低都应引...
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![这7类人一定要常喝水 否则容易患大疾病]( "这7类人一定要常喝水 否则容易患大疾病")
- 我们缺少了什么就活不下去，氧气、阳光、能量、水这些都是我们缺少了就会活不下去的必要因素，其中水虽然不是第一名，但却也是很重要的一样因素，水是生命之源可不只是叫叫而已，在生活之中我们要是没有摄取做够的水份甚至会威胁到生命，而还有一些朋友生活之中要是不常喝水就会患上...
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![有润肺作用的食物要常吃！]( "有润肺作用的食物要常吃！")
- 现在天气干燥，人们容易出现肺热、肺燥的问题，这个时候，润肺是关键。在众多食材中，有一些健康饮食就能起到润肺效果。什么食物可以帮助我们润肺呢？接下来，就具体介绍了一些可润肺的食物。润肺养肺的食物之一要数山药为首，山药正是这个季节可以吃的食物之一，山药既是一种食物又可以...
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![能保养卵巢的食物有哪些 7种食物要常吃]( "能保养卵巢的食物有哪些 7种食物要常吃")
- 1、新鲜蔬果新鲜蔬果中所含的维生素c、e以及胡萝卜素和很多的植物营养素都是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，一直都在和痘痘奋战的女性朋友们应视其为良友。而维生素c、e能延缓细胞因氧化所产生的老化，从而尽量让青春容颜更加长久。蔬果中...
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![三大保健穴位老人要常按]( "三大保健穴位老人要常按")
- 三大保健穴位老人要常按一、合谷穴1、取穴合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。2、按摩作用根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健...
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![排毒方法 体内这些致病“垃圾”要常清理]( "排毒方法 体内这些致病“垃圾”要常清理")
- 在我们的身体当中是有很多毒素垃圾的，这些毒素垃圾有致病的危害，在我国古代就推崇“治未病”，其实这个说法用现在的术语来解释就是做好疾病预防的工作，而最好的疾病预防工作就是清除我们身体内的毒素垃圾，让我们的身体变的更加轻松，没病早防，有病早治，这才是证明我们身体健康的最...
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![老人想要健康 要常搓脚心]( "老人想要健康 要常搓脚心")
- 俗话说若要老人安，涌泉常温暖，推搓涌泉穴俗称搓脚心，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进...
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![备孕前男人避免这几类食物 水果富含叶酸备孕夫妻要常吃]( "备孕前男人避免这几类食物 水果富含叶酸备孕夫妻要常吃")
- 备孕可不仅仅是女性要做的，男性也要做好备孕，这对能够生一个健康聪明的宝宝非常重要，因此，备孕的男性千万不能乱吃食物，有一些食物是不能吃的？那哪些食物备孕时不能吃？想要了解这方面的知识，还是跟着本站小编一起来看看备孕前男性避免哪些食物？以及男人备孕吃什么？让你能够进行科学...
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![想要达到增寿的目的 要常吃这10种食物]( "想要达到增寿的目的 要常吃这10种食物")
- 长寿是每个人的追求，古代很多帝王就总是让太医开很多补药，以此达到增寿的目的。我们虽然没有皇帝那么好的资源，但想延寿也未尝不可。据说，长寿老人最常吃的就是这10种食物。下面跟随本站了解一下吧！1、白菜大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌...
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生活科普帮
