![“夜猫子”一族经常“熬夜”对身体有七大伤害]( "“夜猫子”一族经常“熬夜”对身体有七大伤害")
- 现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入夜猫一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？夜猫子一族经常熬夜对身体有七大伤害夜猫子一族经常熬夜对身体有七大伤害熬夜伤害一：免疫力下降经常处于熬夜...
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![谁来拯救“夜猫子”？试试中医养生吧]( "谁来拯救“夜猫子”？试试中医养生吧")
- 还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。倒立PK头昏脑涨熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以...
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![张之洞的故事 “夜猫子”熬死幕僚]( "张之洞的故事 “夜猫子”熬死幕僚")
- 在生活中，张之洞是一个非常奇特的人物，说他奇特，是指他有一些奇异的怪癖。张之洞升任山西巡抚后，每天凌晨一点半起床，凌晨三点办公，早上七点接见下级官员。山西的政务太繁杂了，他必须这么干。但在以往，他的作息时间却是另外一种怪象：每天下午两点入睡，晚上十点起床办公。幕僚或下属...
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![晚清重臣张之洞 实至名归的“夜猫子”]( "晚清重臣张之洞 实至名归的“夜猫子”")
- 张之洞与曾国藩、李鸿章、左宗棠并称晚清“四大名臣”。提到中国晚清历史，必谈张之洞，但是可能很多人不知道，他的作息与常人不同，每天下午二时睡觉，晚上十时起床办公。因为这事，还时常遭到别人的弹劾！张之洞(1837年9月2日-1909年10月4日)，字孝达，号香涛，又是总督，称“帅”，故时人皆呼...
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![夜猫子如何回归健康生活]( "夜猫子如何回归健康生活")
- 熬夜族开夜车的生活，使生物钟完全被打乱，晚上精力充沛，白天无精打采，时间久了，很多人无法调整回原来的生活节奏，容易出现便秘、胃溃疡、忧郁症等。怎样才能让夜猫子变成百灵鸟？生活状态：晚上熬夜太累，白天无法进入最佳的工作状态。改变对策：大量的光线能使夜猫子白天萎靡不振的状况...
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![熬夜前后该吃什么好？夜猫子这样吃出好气色]( "熬夜前后该吃什么好？夜猫子这样吃出好气色")
- 猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍。它还具有出众的抗氧化性能，能改善熬夜对皮肤造成的不良影响。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。熬夜前后该吃什么好？夜猫子这...
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![熬夜的你还能活多久？太恐怖了 夜猫子都看看]( "熬夜的你还能活多久？太恐怖了 夜猫子都看看")
- 尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中：仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉11点到12...
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![夜猫子护肤赶走差皮肤]( "夜猫子护肤赶走差皮肤")
- 1.睡觉晚，但是不要晚洗肤中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水...
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![咖啡因不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠]( "咖啡因不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠")
- 新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内咖啡因摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。学生们在手腕上佩戴一种可检测其身体活动情况的装置，该装置能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。研究人员还测量了一周中每位参试学生唾液中的咖啡因水平。咖啡因不干扰爱...
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![夜猫子的养生食疗药膳]( "夜猫子的养生食疗药膳")
- 由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，容易出现白天头晕脑涨，食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋...
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![熬夜令人衰老发胖 夜猫子如何避免肥胖]( "熬夜令人衰老发胖 夜猫子如何避免肥胖")
- 近日，深圳一女白领街头举牌抗议，表示长期熬夜加班让人容颜衰老，要求将熬夜衰老列入工伤。其实，熬夜对人伤害岂止是衰老？长期熬夜会让人感觉疲劳，降低人体免疫力，影响肝功能，损害心脏，严重还会导致猝死。另外，熬夜还会引起一个女性们都非常关注的问题，那就是肥胖。熬夜令人衰老发胖夜...
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![熬夜吃什么好 送个夜猫子们的养生药膳]( "熬夜吃什么好 送个夜猫子们的养生药膳")
- 现在社会上存在越来越多的夜猫族，有些是因为工作或者学习必须要忙到很晚，有些则是由于沉迷网游。大家都知道熬夜对咱们的身体健康是有很大的威胁的，那么对于夜猫族，熬夜吃什么好呢？下面就跟着小编一起了解下吧。1、夏枯草煲瘦肉这道药膳的主要原料是夏枯草10克、猪瘦肉50到100...
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![夜猫子警惕 睡眠不好易造成脱发]( "夜猫子警惕 睡眠不好易造成脱发")
- 目录：第一章：睡眠不好小心造成绝顶第二章：失眠者必会安眠五招好睡眠自然来第三章：改善睡眠的4大美食赶走失眠睡得安心现在有许多的年轻人睡眠质量非常的不好，他们常常是晚上出动，白天睡觉，殊不知这样会导致脱发，更危害健康。所以应该有良好的睡眠质量才健康。那么睡眠不好怎么办？...
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![熬夜吃什么？8种水果拯救夜猫子]( "熬夜吃什么？8种水果拯救夜猫子")
- 熬夜吃什么？8种水果拯救夜猫子今天我们就给大家介绍几种熬夜应该吃的水果，马上来看看熬夜吃什么好吧！长期熬夜会对身体造成多种损害经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等...
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![夜猫子一族的减肥食谱你知道多少]( "夜猫子一族的减肥食谱你知道多少")
- 当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。专家建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入...
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![熬夜的坏处 夜猫子该如何减肥]( "熬夜的坏处 夜猫子该如何减肥")
- 熬夜是我们现在社会中经常会发生的一件事，几乎是每一个人都会存在熬夜的现象，但是你知道吗？熬夜的危害是非常大，不仅会对身体健康造成威胁，还会让你发胖呢？到底是怎么一回事，赶紧去跟小编了解一下吧，看完你就知道熬夜的危害是有多大了。对于熬夜造成的肥胖我们该如何减肥呢？有什么...
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![“夜猫子”如何缓解熬夜惹来的病]( "“夜猫子”如何缓解熬夜惹来的病")
- 熬夜伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让夜猫子们明知故犯，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢？肤色黯淡熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发...
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![夜班族健康做好“夜猫子”]( "夜班族健康做好“夜猫子”")
- 目录第一章：白领夜猫子也可以健康做第二章：熬夜者健康饮食手册第三章：聪明熬夜健康攻略如今的白领们熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人们也都知道熬夜对于身体的危害，那么，如何健康熬夜呢？熬夜者的健康饮食手册是什么呢？熬夜注意事项有哪些？白领夜猫子也可以健康做1、饮食...
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![夜猫子女生的健康养生小秘诀]( "夜猫子女生的健康养生小秘诀")
- 夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增。这种黑白颠倒的作息制度会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。但是夜猫族们的MM有自己的一套独特的养生经。下面就为大家揭示夜猫子OL的健康养生小秘诀？专家给大家以下建议。为什么老想吃1、为什么老想吃倒班工作的人经...
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![夜猫子的七大补救措施]( "夜猫子的七大补救措施")
- 以下是七个熬夜补救措施，希望能帮助熬夜族恢复健康。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都...
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![“夜猫子”一族有健康隐患]( "“夜猫子”一族有健康隐患")
- 尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，夜猫子一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。在《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中，仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉，11点到12点睡的...
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![健康养生 为夜猫子量身定制的保健大法]( "健康养生 为夜猫子量身定制的保健大法")
- 目录：第一章：健康养生为夜猫子量身定制的保健大法第二章：熬夜族应该如何保全自己的肝第三章：熬夜的人有哪些保健的方法现在过夜生活的人越来越多了，不论是加班工作的白领还是爱玩乐的年轻一族都有熬夜的习惯。而常熬夜又对健康造成非常大的危害，下面我们就看一下，夜猫子健康养生...
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![变成“夜猫子” 原来是它们在作祟]( "变成“夜猫子” 原来是它们在作祟")
- 如今的都市社会，那夜晚的霓虹灯，灯光渐渐的由刺眼变得柔和，那是喜闻乐见的夜生活的开端。现在的很多人，白天的忙忙碌碌让他们心生厌倦，所以亟待一个时机来释放一下，尤其是当下的年轻人，多多少少都已经爱上了这个标志性的色彩，或许是痴迷这种生活方式，或许是这种纸醉金迷的生活让他...
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![“夜猫子”怎样健康吃夜宵]( "“夜猫子”怎样健康吃夜宵")
- 由于工作需要而熬夜的夜猫子人群，凌晨往往是饥寒交迫，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类？怎么吃才对身体有益无害呢？吃夜宵别过量饮酒平时你会出现胸口有烧灼感吗？饱餐之后，你胃里的东西会反流吗？哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病？专家提醒，如果...
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![夜猫子白日补眠其实最伤身]( "夜猫子白日补眠其实最伤身")
- 夜猫子生活对于现代人来说是太稀疏平常的事情，虽然大家都知道熬夜对身体不好，但是真正能按时休息的人却很少。傅英杰老师告诉我们，熬夜带来的危害数不胜数，而且只要你熬夜一次，不论以后怎样补眠，都不补回来那些损失，甚至还会更伤身。正确的生活方式应该是怎样的呢？很多上班族由于...
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生活科普帮
