![5种常见姿势 最伤女人健康]( "5种常见姿势 最伤女人健康")
- 穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。蜷在沙...
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![做仰卧起坐的正确姿势，做仰卧起坐有哪些好处？]( "做仰卧起坐的正确姿势，做仰卧起坐有哪些好处？")
- 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。那么，做仰卧起坐的正确姿势，做仰卧起坐有哪些好处？下面，和本站一起了解一下吧！本文目录1、做仰卧起坐的正确姿势2、做仰卧起坐有...
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![健康小常识 最伤人体骨骼的8个不良姿势]( "健康小常识 最伤人体骨骼的8个不良姿势")
- 骨骼是人体的重要组成部分，但是在我们的日常生活当中总是会有许多的不良姿势在伤害我们的骨骼，引发出一些疾病。那么你知道哪些姿势会阻碍骨骼发育吗？今天小编告诉大家最伤人体骨骼的8个不良姿势，一起来了解一下吧！夹着电话筒如果将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈...
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![蹲马步的姿势有哪些]( "蹲马步的姿势有哪些")
- 蹲马步到底有哪些姿势呢？很多人不知道在蹲马步的时候到底该选择什么姿势来蹲，很多女孩子不知道蹲马步到底要掌握哪些姿势，还有很多女孩子认为这个蹲马步的姿势很丑，所以说很多人不爱做，但是不知道其实蹲马步对身体的好处是很大的，在蹲马步的过程中力量不知不觉的强大了，那么蹲马...
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![仰卧起坐的正确姿势是什么]( "仰卧起坐的正确姿势是什么")
- 很多女性都想让自己拥有一个平平的腹部，如果到了夏季，那么这个大肚腩对女性来说是很难看的，穿衣服不漂亮，就是因为这个大肚腩，为了瘦大肚腩的话方法是有很多的，人们通常都是会选择用仰卧起坐来完成瘦肚子的效果，但是如果做的时候姿势不正规的话，那么就就无法达到瘦身的效果，下面我...
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![不同姿势的影响 盘点各种坐姿的优缺点]( "不同姿势的影响 盘点各种坐姿的优缺点")
- 盘腿坐、跷二郎腿等各种奇葩的坐姿很常见，对人体的影响各有千秋，所以本文就来盘点一下常见坐姿的利弊！搭边坐，背靠椅，腰部悬空劣势腰部处于悬空的状态，这时由于腰部失去支撑，会承受较大的压力易导致腰背痛。优势该坐姿易使人无意识张开双腿，身体像躺在床上的感觉，整个人非常的舒适...
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![这一走路姿势竟可以抗癌]( "这一走路姿势竟可以抗癌")
- 你听说过走路可以抗癌吗？咱们完全不用羡慕那些每天开车的上班族，不开车不仅低碳环保，如果能每天走上1小时，且保持正确的走姿，你还能防4种癌，走路也会有健康回报，走路的正确姿势也是一种健康养生的手段，走路的好处很多，下面就让小编给大家介绍一下走路姿势和疾病之间的关系吧。走路...
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![孕晚期为什么会睡不好 这个姿势保你一觉到天亮]( "孕晚期为什么会睡不好 这个姿势保你一觉到天亮")
- 俗语说“吃洋参，不如睡五更”，睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系，尤其对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也会影响腹中宝宝的健康。孕妈妈的睡眠在中期开始就会出现质量差的情况，那是因为在中期开始胎儿开始迅速长大，压着妈妈的子宫，在睡觉的时候孕妈...
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![盘点最伤骨头的姿势 7种姿势要少做伤你骨头没商量]( "盘点最伤骨头的姿势 7种姿势要少做伤你骨头没商量")
- 盘点7种最伤骨头的姿势1.睡姿不良颈椎有与生俱来的生理性弯曲。趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿不能将颈椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，诱发颈椎病。很多人睡软床或硬板床后会觉得腰部很难受，腰椎得不到支...
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![新生儿正确睡觉姿势是那些]( "新生儿正确睡觉姿势是那些")
- 对于新诞生的宝宝来说，任何的事物都是新鲜的，因为他们是第一次接触这个世界，所以所有的东西都是美好的，而且对于妈妈们来说，小家伙的诞生也是给他们带来了一种希望，对于第一次当妈妈的人们来说很多问题都是不懂的，都要慢慢去学习，下面是关于新生儿正确睡觉姿势。1、仰卧：仰卧利于...
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![跑步的正确姿势，怕受伤赶快学起来]( "跑步的正确姿势，怕受伤赶快学起来")
- 开始跑步之前，除了制定跑步计划、选择合适地点外，也别忘了学习跑步的正确姿势。如果不掌握科学的跑步方法，不仅无法收获任何益处，还会白白增加对肌肉、关节的压力，给身体增加负担。下面将简单介绍一下跑步的正确姿势，覆盖跑步的前、中、后三个阶段，以及跑鞋的挑选技巧及推荐，想跑...
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![做俯卧撑正确姿势做法]( "做俯卧撑正确姿势做法")
- 做俯卧撑可以锻炼身体，在体育教学上俯卧撑会经常做到，俯卧撑的主要作用是提高上肢和腰部和腹部肌肉的力量。但是有些人做的不规范会直接影响锻炼效果。有的人做得不规范会造成肌肉损伤，因此掌握正确的俯卧撑动作是非常重要的。如果长期用到一些不正规的方式来做这个俯卧撑的...
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![越跑步身材越走样！你的跑步姿势对了吗？]( "越跑步身材越走样！你的跑步姿势对了吗？")
- 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。下面我们就一起来看看一些错误的跑步姿势吧。常见错误跑步姿势...
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![标准的仰卧起坐姿势有哪些]( "标准的仰卧起坐姿势有哪些")
- 仰卧起坐，对于我们自身是非常有好处的，但是我们要掌握一些标准的仰卧起坐姿势才能够达到更好的锻炼的目的，才能够更有效的提高自身的身体素质，既然是做锻炼为什么不掌握一些科学的锻炼方法呢，科学的锻炼方法，是非常有必要的，下面就让我们一起来了解一下标准的仰卧起坐姿势有哪些...
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![仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐的正确姿势]( "仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐的正确姿势")
- 每个人都想要个平平的小腹，也都知道仰卧起坐可以瘦腰收腹，可是关于做仰卧起坐，你到底了解又有多少呢？让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥瘦身吧！腰腹部减肥错误动作：1.身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果...
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![脑瘫儿的睡觉姿势怎样调整好]( "脑瘫儿的睡觉姿势怎样调整好")
- 在对脑瘫患儿进行照看的时候，家长们对于脑瘫患儿的睡姿也需要有所了解和掌握。那么，脑瘫儿的睡姿应该怎样进行调整呢？1、身体和四肢以伸展为主的幼小患儿可采用仰卧位，但必须将孩子放置在特殊的悬吊床内。悬吊床中间的凹陷形状能够使他们躯干及四肢过度伸展的情况得到改善。...
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![最伤身的7种姿势 你占你个？]( "最伤身的7种姿势 你占你个？")
- 健康是生命的本钱，没有了健康一切都会变得毫无意义。可是，你知道么？在生活中的一些小细节都会伤害我们的健康。别不信哦！1、工作弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关...
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![正确的握笔姿势]( "正确的握笔姿势")
- 执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，食指指尖距笔尖约一寸。食指与大拇指为主要握笔手指，握笔要适当用力，过松会导致写字不清楚，过重会导致手不舒适，只要掌心放平些，笔尖就自然向前，同时笔杆与桌面的角度大约成60度左右。笔杆的位置斜度，一般的斜度应倾斜在食指关节处，超过这个部位，写出...
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![男人当心一种姿势要你命]( "男人当心一种姿势要你命")
- 2014年4月23日，49岁的银监会非银部主任李建华心梗发作辞世，事隔1年多，李建华的健康悲剧经微信发酵，再次引起了人们关注。最近微信朋友圈里流传一篇文章，称李建华表面看是心梗，实际上是颈椎病所致。这个结论有道理吗？麦瑞骨科林欣主任告诉大家：真的有一种心脏病叫“颈源性心脏病”...
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![大脑保健竟与走路姿势有关]( "大脑保健竟与走路姿势有关")
- 陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状...
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![跑步的正确姿势是怎样的呢]( "跑步的正确姿势是怎样的呢")
- 跑步这种健身方法是我们每一个人都知道的，但是每个人都有正确的跑步方式就不太可能，所以我们应该要养成正确的跑步姿势。我们在生活中养成正确的姿势有助于我们减肥以及健身，而且可以预防肌肉扭伤，对于我们手脚的协调性是比较好的，希望大家在生活中可以好好去尝试一下跑步的正...
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![拉力器锻炼方法有哪些姿势]( "拉力器锻炼方法有哪些姿势")
- 拉力器是比较简单的一个锻炼器材，而且有很多的男人，都在通过拉力器，让自己的背部更加的有力量，让自己背部和胸部的肌肉更多，所以很多男人，为了能尽快让自己拥有更多肌肉，想充分了解一下拉力器锻炼方法有哪些姿势？为了你能全面了解，就来一起看看下面介绍。⑴双手高位型这一运动使你...
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![跑步的正确姿势是怎样的]( "跑步的正确姿势是怎样的")
- 相信大家对于跑步肯定不会陌生吧，跑步是我们常见的一种运动，跑步的好处非常的多，经常跑步不但可以起到提高人体免疫力功能的作用而且还可以起到抗衰老的好处，此外跑步还可以起到很好的减压功效，所以跑步深受人们的喜爱，跑步虽然简单，但是也是有一些细节要注意的，下文我们介绍一下...
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![正确的睡眠姿势介绍]( "正确的睡眠姿势介绍")
- 看了标题，可能有人会问，睡觉谁不会，还要什么睡姿？其实，不然，正确的睡姿不但有利于保护身体，还会让你休息的更好。毕竟深度睡眠比浅睡眠对健康更有利，因此，这里有必要介绍正确的睡眠姿势，希望对你有所帮助。如果你年龄偏小，建议平躺睡觉，这样对头骨成形有利，因为睡觉的姿势对健康的影响...
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![荨麻疹和麻疹有什么区别 涨姿势]( "荨麻疹和麻疹有什么区别 涨姿势")
- 荨麻疹和麻疹都是皮肤病，但是荨麻疹和麻疹本质还是有区别的。主要是麻疹是一种传染病，具有传染的能力，而荨麻疹不具备传染的能力。其实在本质上荨麻疹和麻疹这两种疾病都是应该重视治疗的。麻疹是一种在治愈之后，大部分的群体都不会再复发的疾病。但是荨麻疹的疾病却是一旦的...
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生活科普帮
