![背部赘肉影响曲线 运动器材帮瘦背部]( "背部赘肉影响曲线 运动器材帮瘦背部")
- 一、哑铃做法：双手握着哑铃并且耸肩，将两脚分开站立，间距稍微比肩要宽一点，双手抓紧哑铃，手背向前;双肩用力地向上提，然后放松;俯身划船的时候向下俯身，双腿保持直立或者弯曲。温馨小贴士：注意哑铃的重量不要太重，以免无法练习完后胳膊长时间酸痛，甚至会拉伤肌肉。二、杠铃做法：人在...
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![瘦脸妙招 饮食帮你变身瘦脸蛋]( "瘦脸妙招 饮食帮你变身瘦脸蛋")
- 瘦脸妙招饮食帮你变身瘦脸蛋小脸的女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。所以，瘦脸是每个女生的梦想。那该如何健康而快速地瘦脸呢?下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸哦。1、每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜...
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![心理疗法帮你瘦身]( "心理疗法帮你瘦身")
- 不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来，减肥的心理训练运用的是行为和心理疗法。健美苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在职场上多拼打几年，更是想尽办法，尽量使自己的身材保持在最佳状态。...
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![4款瘦脸食谱帮你轻松瘦脸]( "4款瘦脸食谱帮你轻松瘦脸")
- 4款瘦脸食谱帮你轻松瘦脸4款瘦脸食谱帮你轻松瘦脸一、鲜榨葡萄柚汁材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。做法：1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。葡萄柚所含...
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![这15种食物帮你瘦腿]( "这15种食物帮你瘦腿")
- 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。瘦腿食物必备的营养素：维他命A，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排...
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![几招帮你巧妙瘦背部]( "几招帮你巧妙瘦背部")
- 几招帮你巧妙瘦背部弓式1、俯卧地面上，弯曲双膝，用双手抓两脚处。2、吸气，将上身及两腿抬离地板，尽量向上拾起，整个人成u形，手臂伸直；呼气，头颈部后仰，收紧背部。保持6—10秒，均匀呼吸。呼气，身体回落，恢复俯卧姿势。山式1、站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2、两手张开，掌...
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![能帮你瘦脸的食物]( "能帮你瘦脸的食物")
- 能帮你瘦脸的食物现今社会，减肥成了一种时尚。很多年轻女性拥有一个魔鬼的身材却有着一张大饼脸，这是在是让人难以接受，多么的折磨啊。如果想瘦脸吃什么好呢？自古以来巴掌大的小脸儿就很受大家的喜欢，瘦脸也算是一种局部的减肥，下面就是专家为您推荐的7种食物，可以让您拥有美丽...
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![8分钟帮你快速瘦身]( "8分钟帮你快速瘦身")
- 夏季是胖子很有压力的季节，看着瘦子们大秀身材，很是羡慕嫉妒恨，看看自己身上的肉肉就感到很忧桑，怎么才能够瘦下去呢？下面给女性介绍几个简单的动作，坚持下去，就能瘦成一道闪电啦。1、按摩肚脐一分钟用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效...
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![学会快走帮你快速甩脂瘦瘦瘦！]( "学会快走帮你快速甩脂瘦瘦瘦！")
- 学会快走帮你快速甩脂瘦瘦瘦！快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而“超慢跑”运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就...
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![美丽帮帮忙 排除水肿快速瘦身]( "美丽帮帮忙 排除水肿快速瘦身")
- 清晨，眼睛和脸部肿肿的样子真是十分恼人，可能由于不良的生活习惯或者天生体质，代谢缓慢让你看起来很虚胖，如何消除水肿，进一步改变这种恼人的体质呢。起床时：美容呼吸去水肿呼吸也是一种营养，需要用巧妙的方法来食用——刚刚张开朦胧睡眼之时，身体内的循环处在萌芽状态...
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![三招帮你快速瘦脸]( "三招帮你快速瘦脸")
- 三招帮你快速瘦脸三招帮你快速瘦脸快速瘦脸招一：1天瘦脸法瘦脸绝非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦脸方法也要长期坚持才会有效果，那么什么方法可以瘦脸？只要每天做到下面三个步骤，就能有效瘦脸。1、早上给脸部降温早上洗脸的时候选择清凉型的洁面产品，洗完脸后用冷水...
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![帮女性轻松瘦手臂]( "帮女性轻松瘦手臂")
- 炎炎夏日，飘逸的雪纺纱裙，为你带来夏日的清凉，飘逸的蝴蝶袖！想摆脱粗手臂，当细臂佳人吗？想！然而女性朋友都想减掉臂部的肥肉，可是都苦于时间不够，大多应为工作原因。现在小编教你几种简单手臂方法，招招逼退拜拜肉，彻底跟蝴蝶袖saygoodbye！手臂瑜伽轻松瘦手臂动作一1、手放于肩膀上，以...
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![瘦腰小秘诀 帮你减腰围健康瘦]( "瘦腰小秘诀 帮你减腰围健康瘦")
- 如今人们的生活水平提高，生活越来越好，吃的越来越好，在加上吃饭总是不锻炼，就开始坐着，各种各样的应酬等等这些，让很多人的肚子越来越大，腰围越来越粗，小袋也越来越长，而正是因为这一根小小的腰带，预示着身体的好坏，因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越...
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![跑步能不能帮助瘦身？]( "跑步能不能帮助瘦身？")
- 每天坚持跑步的人群比一般的人，身体素质以及体质要好很多，生病的几率也会很低，毅力也很强，遇到事情不会轻易退出，态度端正，上课不容易打瞌睡。但是，会看到经常跑步的人小腿都较粗，可是，很多人都说跑步可以瘦身，怎么会发生这样的情况，那么，这是什么原因，接下来，就让小编来为我们揭晓答案...
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![两种物理瘦脸法帮你轻松瘦脸]( "两种物理瘦脸法帮你轻松瘦脸")
- 两种物理瘦脸法帮你轻松瘦脸两种物理瘦脸法帮你轻松瘦脸很多漂亮的MM身材很棒，但是却顶着一张婴儿肥的脸蛋，这样怎么看也和身材不协调，她们都想快速瘦脸，但是却苦于没有找到好的方法。虽然说可以通过打瘦脸针、削骨等来快速达到目的，但是由于其副作用太大，很多妹子根本不敢尝试...
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![瘦腿法 五种瘦腿操帮你减脂]( "瘦腿法 五种瘦腿操帮你减脂")
- 1、哑铃屈膝运动减肥目标：大腿内侧、双臂你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂减肥。开始让你的腿站在一起，哑铃提高到肩高，两肘弯曲，重量在耳侧举起。你的膝盖向地上弯曲地蹲和达到你的屁股后向后。保持你的腿始终挤在一起。在这之后你可以慢慢注意到你的...
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![瘦腿小妙招 帮你瘦出铅笔腿]( "瘦腿小妙招 帮你瘦出铅笔腿")
- 小腿粗胖是什么原因呢？怎样才能有效而快速的瘦腿呢？有什么妙招没？本站小编搜集了些有关腿粗的原因和瘦腿的方法，希望能帮助到你哟！小腿粗胖的原因1、遗传基因影响天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，减少这个区域的松弛肌肉，转换为能量肌肉，改...
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![4大瘦腿技巧轻松帮你瘦大腿！]( "4大瘦腿技巧轻松帮你瘦大腿！")
- 大腿粗大的原因很多，但是原因大抵就两个，脂肪堆积和水肿，对于瘦腿使用药物的效果不大，还是得靠平时在生活中的锻炼，下面就让小编分享几个热门瘦腿招给各位MM，帮助你打造完美的腿型。从此不再为大腿赘肉烦恼。4大瘦腿技巧轻松帮你瘦大腿！1、粗盐按摩粗盐中所含有的物质，能够通过摩...
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![6式瑜伽 帮你瘦腰又瘦腿]( "6式瑜伽 帮你瘦腰又瘦腿")
- 晚上睡前做做瑜伽动作，不仅可紧致腰腿，还可助于睡眠呢。1、下狗式双脚自然分开，双腿伸直置于后方，双臂伸直顺势伸向前方，手掌撑地，背部伸直，臀部尽量抬高，放低臀部。2、跑步式变式在下狗式的基础上，身体向前伸，双臂置于肩膀正下方，背部向上拱起，左腿伸直，脚尖点地，右腿弯曲，右脚离地，头部...
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![两招帮你轻松瘦脸]( "两招帮你轻松瘦脸")
- 两招帮你轻松瘦脸两招帮你轻松瘦脸如今，这个时代已经是锥子脸的时代，很多圆脸的妹妹都陷入了深深的苦恼中，想要通过多种方法来达到瘦脸的目的。那么究竟要怎么做才能瘦脸呢？怎样才能够变成小脸的美女呢？今天我们就一起来了解几个能够瘦脸的方法吧。吹泡泡首先，大家跟吹泡泡一样...
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- 不少人表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜。专家认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故。那怎样才能锻炼面部肌肉，让我们再度拥有自然美丽的笑颜呢？上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不...
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![健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦]( "健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦")
- 减肥不仅要治标更要治本，为你推荐的健康减肥食谱健康美味减肥方法。让你依然能够保持良好的身材。如何才能记得到美味有达到减肥的目的呢，相信这是很多渴望减肥人的梦想，下面就为大家介绍几款健康美味减肥食谱，让你在享受美味的同时也达到了减肥目的，何乐不为呢？一、美味健康减...
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- 瘦背运动器械帮你快速瘦背瘦背运动器械高位下拉器step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。step3、向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时...
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- 这些瘦脸运动帮你轻松瘦脸这些瘦脸运动帮你轻松瘦脸对于科技如此发达的现在，很多女性也就是完全的让自己在这个世界里活得如鱼得水。因为大家对于美貌的追求导致了现在整容行业如此发达，女性们完全就是哪里不行就整哪里了。这也是为什么现如今那些美丽的女性都长得一张类似...
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- 夏天要到了，所以很多人都开始减肥，为了在夏天到的时候，穿短裤和短裙的时候身材会比较好。所以很多人在夏天快来之前就开始减肥，特别是女性。减肥的方法有很多，但是人们对于健康越来越重视，所以大家更加偏爱于运动减肥的方法，跑步也是运动的一种最常见的方式，那么跑步到底会不会瘦...
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生活科普帮
