![双脚常做这个动作身体不畏寒不生病]( "双脚常做这个动作身体不畏寒不生病")
- 如今的生活条件越来越好了，很多人都开始注重健康养生。尤其在这样寒冷的冬季，我们很容易生病，这时候更应该做好日常的保健工作了。天气冷的时候，不少人都会出现四肢冰凉的现象。因此，我们在冬季养生时要从我们的足部保养做起。今天小编教给大家几个双脚的小动作，经常这样做可以...
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![早上常做这事让你头发掉得厉害]( "早上常做这事让你头发掉得厉害")
- 在早上起床的时候，你是不是发现自己的头发乱糟糟的;晚上睡觉的时候，你是不是会把被褥盖过头发;你是不是想着把自己最漂亮的一面展现在别人的面前。为此，你会寻求一个清洁的方式。洗头成了很多人在早上必做的事情，通过洗头能够很好的清理头发。但是，在早上经常洗头是不对的，对头...
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![上班族保健康 常做摇头晃脑运动]( "上班族保健康 常做摇头晃脑运动")
- 目录第一章：上班族常摇头晃脑有助健康第二章：7个小撇步守护白领健康第三章：上班族路上3大不良习惯有的白领们常常因为自己的身体健康状况忐忑不安，却不采取行动。守护白领健康的方法有很多，那么，你知道多少呢？白领摇头晃脑有助健康？下面就来和小编一起探讨下吧。上班族常摇头晃脑...
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![常做噩梦是怎么回事]( "常做噩梦是怎么回事")
- 常做噩梦是怎么回事常做噩梦是怎么回事俗话说日有所思，夜有所梦。那么我们经常在夜里被噩梦惊醒真是如此回事吗？常做噩梦是因为心里有问题吗？如果你想知道其中的原因那么就往下读吧！人格障碍是一个很大的心理疾病，对于那些时常都会做噩梦，在梦中被惊醒的人，是不是就会特别容易的...
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![男人常做俯卧撑的好处竟是这样！]( "男人常做俯卧撑的好处竟是这样！")
- 运动即便不去健身房依旧可以在家做，而在家里面锻炼身体最常用到的一种方式就是俯卧撑，这也是男人们最喜欢的一种简单锻炼方式。那么问题来了，男人常做俯卧撑会给身体带来哪些好处？全面锻炼俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，经常做俯卧...
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![原来常做噩梦跟这三件事有关]( "原来常做噩梦跟这三件事有关")
- 我们一直在强调优质睡眠的重要性，有的人买来昂贵的床具，以期使身体得到更好的休整。平时也会按时上床睡觉，但有一件事令人苦恼不已，那就是做噩梦。也许每个人都会做噩梦，这可能跟白天的经历有关；如果总是做噩梦就一定要找到问题的根源了，这对身体肯定是有害的。一、为什么总是做...
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![护肤小常识 女人常做这事30岁也不长皱纹]( "护肤小常识 女人常做这事30岁也不长皱纹")
- 护肤是女人一生的功课，有的女的年纪轻轻就已经有了皱纹，而有的女的30岁脸上依然光彩照人。她们是怎么做的，护肤小常识有哪些，今天就一起和本站看看吧。1.加强保湿滋润工作干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，须特别加强滋润及保湿双重工作。2.清水洗脸使用微温的清水洗...
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![健康养生 男女常做这事竟能大补肝肾]( "健康养生 男女常做这事竟能大补肝肾")
- 古人爱做的什么事情对身体有意想不到的好处呢？在古代，人们见到高官动不动就要行跪拜礼，那么，你知道其实跪着也能养生，那么，你知道跪着的好处有哪些吗？下面我们一起来看看健康养生的方法有哪些？>>>大蒜加它大补肝肾80岁血管没毛病跪下！竟有意想不到的好处，大补肝肾、引血下行古人有...
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![乳房胀痛竟因颈椎 常做养生操可改善]( "乳房胀痛竟因颈椎 常做养生操可改善")
- 36岁的吴女士是一名中学教师，最近一月她常常感到右侧乳房胀痛，开始以为是来月经前的正常反应，但等月经结束后，胀痛的感觉却有增无减，想到最近单位有同事患上乳腺肿瘤，连忙请假来到医院乳腺中心就诊。经检查，吴女士乳房胀痛的原因在于颈椎病的复发。乳房疼痛与颈椎病，看似有点风马...
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![常做什么运动有利于增高？]( "常做什么运动有利于增高？")
- 基本上所有人都希望自己能够长成细高挑的个子，这样不管是干什么，拥有的优势似乎都比矮个子要多很多。所以就促使越来越多的人开始寻找可以增高的方法，而体育运动就是其中最为不错的选择。那究竟经常做什么类型的运动才有利于增高呢？来一起听听小编的讲述吧。第一类为下肢运动...
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![常做一个小动作 就能让你富贵]( "常做一个小动作 就能让你富贵")
- 在我们的生活中我们往往会有一些自己肢体上面的小动作，那么究竟什么样的小动作能够让我们更加的富贵呢？我们平时的生活中什么动作能够让我们更加的阳光自信呢？充满活力呢？今天我们就随着本站小编一起去详细的了解一下在我们的生活中一些小动作可以让我们拥有富贵哦，比如像是微...
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![常做6件事灭掉体内让你致病的火]( "常做6件事灭掉体内让你致病的火")
- 你是不是经常上火导致发炎，甚至是患上别的疾病。其实，我们日常生活的一些小事就可以降火，而下面，教你用牙线、打太极等6件小事，压制体内火苗的继续滋长，消灭慢性发炎等疾病。盯紧腰围1、盯紧腰围肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会（ADA）指出，只要比标准体重超过9公斤，身体就处于...
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![常做两项运动减掉腰部赘肉 推荐配合减肚子的食物]( "常做两项运动减掉腰部赘肉 推荐配合减肚子的食物")
- 腰部是最容易长赘肉的部位，也是最难减的部位，腰部长赘肉对于追求完美身材的女人来说，这可是一大败笔，因此她们总想要减掉腰部赘肉。建议常做运动，努力消耗脂肪，达到瘦腰的目的。那么怎么样瘦腰最有效？女人腰粗有哪些原因呢？接下来本站为大家一一介绍，供大家参考。怎么样瘦腰最有效...
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![常做什么运动可以缩阴？产后多做盆底肌锻炼]( "常做什么运动可以缩阴？产后多做盆底肌锻炼")
- 产后女人会有诸多抱怨但为数较多的便是产后松弛影响生活质量，经了解才知因为盆底肌受损才造成的松弛。运动可以修复身体损伤，那常做什么运动可以缩阴？产后的你是不是也想知道，那不妨继续往下看！常做什么运动可以缩阴？很多女性产后都使用运动缩阴这个方法来恢复阴道紧致，下面我们...
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![饭后常做这些让你身体更健康]( "饭后常做这些让你身体更健康")
- 吃饭是保健身体的前提，能够让人身体更健康，但是，在生活中，我们会发现，通过吃饭我们有些时候并没有获得理想中的健康，可能食物不安全，毕竟现在社会不安全的食物越来越多，很多食物中有过多的污染物、激素，会伤害身体;也有可能是因为不正确的生活方式，不少人忙于工作，一日三餐能将就就...
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![类风湿关节炎日常护理法 锻炼常做关节拉伸运动]( "类风湿关节炎日常护理法 锻炼常做关节拉伸运动")
- 类风湿关节炎是关节炎中最厉害的其中一种，疾病发生对于患者的生活工作都会造成很大的影响，那么类风湿患者朋友平时应该怎样护理好自己减少疾病带来的伤害呢？今天就让我们跟随本站一起来总结了解一下。类风湿关节炎日常护理一：类风湿关节炎患者应该适当运动患上类风湿关节炎的...
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![如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻]( "如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻")
- 1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。4、补脑益智常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、...
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![老人如何长寿？常做三件事]( "老人如何长寿？常做三件事")
- 老人如何长寿？常做三件事早上养生是很重要的，老人身体弱，想要强身健体，这个时机一定要抓准。深呼吸每天睡醒后，老人可以闭目5分钟，如果不忙，还可以在床上做一些舒展运动，如伸个懒腰、卷下身体，能使关节充分舒展。起床后可以做一些简单的动作，踮下脚尖、深呼吸，深呼吸可以调理气息。...
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![老年人常做手腕操 可缓解腕关节疲劳]( "老年人常做手腕操 可缓解腕关节疲劳")
- 老年的时候身体健健康康的比什么都重要，年轻时候的金钱、权利等都比不了老年时候的健康。老年人随着年纪的增长身体的一些关节会变得很脆弱，如果不多做运动，会患上很多关节疾病。老年人因身体素质受限，可做一些手腕操，缓解腕关节疲劳。老年人常做手腕操可缓解腕关节疲劳握拳平...
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![常做这事抗衰老效果最好]( "常做这事抗衰老效果最好")
- 谁都想自己能够青春永驻，容颜不老，怎么样做才能实现这样的愿望呢？其实方法很多，今天小编推荐一些按摩抗衰老方法，以及推荐一些抗衰老的食物，两者结合，效果更加好哦！抗衰老最好的方法人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老...
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![老人常做6个动作能延年益寿]( "老人常做6个动作能延年益寿")
- 老人常做6个动作能延年益寿老人常做6个动作能延年益寿1、摩耳耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到擦擦声。2、...
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![老人常做这事当心健康亮红灯]( "老人常做这事当心健康亮红灯")
- 我国现在的老龄化程度非常严重，甚至已经超过了一些西方的国家，在早晨公园的广场上随处可见正在锻炼身体的爷爷奶奶，可以看到他们对于自身的健康还是非常重视的。但是尽管如此，生活中仍然有许多其它因素会对他们的身体健康造成危害，其中最关键的就在于饮食。随着年龄的增长，人的...
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![久坐易猝死 “电脑族”常做下肢活动]( "久坐易猝死 “电脑族”常做下肢活动")
- 目录：第一章：电脑族应多做下肢运动第二章：护眼解困电脑族每天应喝的四杯茶第三章：吃出健康电脑族7大排毒食物别看电脑族一个个的整天做在电脑前面，好像很轻松似的。这样轻松的外表下面潜伏着的是一个又一个的危机。电脑族的身体到底都在受那些因素危害呢？电脑族应多做下肢运动...
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![常做健脑操可预防卒中]( "常做健脑操可预防卒中")
- 1.双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。2.左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。3.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。4.旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。5.颈项争力：两手紧贴大腿...
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![心情不好怎么办 常做这些事收获好心情]( "心情不好怎么办 常做这些事收获好心情")
- 在平时的工作生活中，人们总是会遇见很多方面的压力，就会导致人心情不好，给人们的心理健康带来了很大的伤害。究竟心情不好怎么办呢？如果你心情郁闷怎么调节的呢？今天我们就来告诉你如何拥有一个好心情。面对心情不好，我们一定要及时的调整自己的心态，让自己拥有一个好心情才能更...
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生活科普帮
