![超简动作火速瘦腰2厘米]( "超简动作火速瘦腰2厘米")
- 清晨瘦腰法运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手...
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![超简单超有效的瘦腿瑜伽动作]( "超简单超有效的瘦腿瑜伽动作")
- 1、瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。2、瘦大腿背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢...
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![这样进餐 减肥超简单]( "这样进餐 减肥超简单")
- 减肥最重要的就是吃对食物，在这个基础上如果学会如何正确的进餐就不用再担心发胖的问题了，而且减肥也会变得非常简单轻松。下面就来告诉大家一些我们日常饮食中的小技巧，让你吃饱吃好又瘦身。一，先选择流食无论是在外面的饭馆点餐还是回到家里自己烹饪，流食都是减肥中比较正确...
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- 超级鹦鹉的简介超级鹦鹉的产地超级鹦鹉的简介超级鹦鹉（学名：Polytelisswainsonii）是典型的攀禽，鸟喙强劲有力，喙钩曲，上颌具有可活动关节，喙基部具有腊膜。肌肉质舌厚。脚短，强大，对趾型，两趾向前两趾向后，适合抓握和攀援生活。超级鹦鹉羽色鲜艳，外型相当雅致。雄鸟的前额与面颊有鲜...
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![孕期B超单详解 简单了解B超单上的术语]( "孕期B超单详解 简单了解B超单上的术语")
- 女性在怀孕的时候，都是需要做一些b超的检查，这项检查，对女性身体和宝宝都是有着很好的帮助作用，使得可以清楚的知道，宝宝成长如何，孕妇的身体情况，那孕期B超单也都是有着很多项目，因此孕妇也都不是很了解，那孕期B超单详解也都是有着详细的介绍。孕期B超单详解都有什么呢，下面就详细...
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![马超的妻子简介 三国名将马超的妻子是谁]( "马超的妻子简介 三国名将马超的妻子是谁")
- 马超（176－222），字孟起，扶风茂陵（今陕西兴平）人。东汉末年群雄之一，汉伏波将军马援的后人，起初在其父马腾帐下为将，先后参与破苏氏坞、与韩遂相攻击、破郭援等战役。马腾进京，马超统率其部众割据于三辅。后与韩遂等联合，一同进军潼关与曹操相据，败于渭南。此后马超率众联合羌氐兼并陇右...
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![3简单方法 超瘦腿]( "3简单方法 超瘦腿")
- 夏天是炎热的，也是众多MM展示身材的季节，拥有一双性感修长的大腿，肯定能吸引很多人的眼球，随着夏天的临近，想要瘦腿的朋友非常着急，不用担心，试一试小编推荐的瘦腿方法的。助你在夏天能拥有迷人性感的长腿。如何瘦腿小动作瘦大腿不停歇减肥操可以帮助瘦大腿，但如果每天只靠练习减...
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![下肢血管彩超的简介]( "下肢血管彩超的简介")
- 我们知道很多的疾病都需要做B超等一系列的检查，特别是内脏的部位，当然对于我们的血管我们知道一些时候也是要做检查的，那么到底怎么样去检查呢？到底怎么样知道有没有疾病呢？这当中就要一个叫做血管彩超的，当然我们今天主要介绍的就是我们的下肢血管彩超。下面我们就一起来看看...
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![超简单瘦腿操效果好吗]( "超简单瘦腿操效果好吗")
- 随着夏季的到来，对于很多女性朋友来讲又到了穿裙子的季节，这也意味着夏季是女性朋友们减肥的季节。否则的话穿裙子效果就会不好看，特别是对于一些腿部肌肉较多的女性朋友就会网上搜索一些关于超简单瘦腿操的方法来进行瘦腿练习，可是，超简单瘦腿操效果到底怎么样呢？对大腿感到自...
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![超简单五个瘦腿运动]( "超简单五个瘦腿运动")
- 小腿部分(腓肠肌)拉伸你的腓肠肌沿着你的小腿骨后侧生长。拉伸腓肠肌，首先站在墙前或者训练器械前一臂的距离。把你的右脚放在你的左脚后。保持右膝伸直并且你的右踵(脚后跟)触地，缓慢向前弯曲左腿。你的后背应该挺直并且收臀。脚不要内旋或外旋(应指向前方)。保持30到60秒...
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![超简单瘦腿运动]( "超简单瘦腿运动")
- 瘦大腿运动：一、前弓步1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。2、弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌...
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![马超简介 三国五虎上将之马超的资料简介]( "马超简介 三国五虎上将之马超的资料简介")
- 马超(176—222年)，字孟起，扶风茂陵(今陕西兴平东北)人，羌族，三国时期蜀国大将。马超是东汉末征西将军马腾之子，马腾字寿成，汉伏波将军马援之后，其父是桓帝时人，字子硕，曾经做过天水兰干县尉，后因事失官，流落陇西，与羌族杂处，遂娶羌女为妻，生马腾。马腾少时家贫，全靠砍柴卖柴为生。他身长...
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![超简单的性感美背线条操]( "超简单的性感美背线条操")
- 超简单的性感美背线条操背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！动作一1：拉伸动作较多，在运动前做事前伸展准备动作最佳，以免拉伤肌肉。2：注意不要用力过猛，速度不宜过...
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![超简单塑造性感美背]( "超简单塑造性感美背")
- 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！动作一双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。动作二双腿打开与...
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![超简单 性感美背线条操]( "超简单 性感美背线条操")
- tips：1：拉伸动作较多，在运动前做事前伸展准备动作最佳，以免拉伤肌肉。2：注意不要用力过猛，速度不宜过快，每个动作保持5秒左右后再换。动作幅度依个人承受能力而做到最大即可。step1：双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。s...
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![居家运动超级简单瘦身操]( "居家运动超级简单瘦身操")
- 1.吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱三头肌和胸肌A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习2.倚墙下...
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![急先锋索超简介 索超是怎么死的？]( "急先锋索超简介 索超是怎么死的？")
- 人物档案姓名：索超别名：急先锋天罡星名：天空星国籍：中国民族：汉族所处朝代：宋朝出生地：河北人物出处：《水浒传》梁山排名：十九兵器：金蘸斧坐骑：雪豹马职业：将军梁山职司：马军八虎骑兼先锋使之骠骑上将原职：大名府留守司正牌军追封：忠武郎主要成就：从征辽国、田虎、王庆、方腊索超是中国古...
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- 看看家里做的超简单面膜。在家闲着的朋友可以试着用家里的材料做面膜。土豆泥、芦荟、酸奶、香蕉等简单材料可以做成面膜。对比你的皮肤，在家做一个超简单的面膜。在家动手自制的超简单面膜1土泥面膜这款面膜能软化皮肤。1、材料：半茶匙绿泥(法国最好)半茶匙土粘泥芦荟凝胶...
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- 班超出使西域30年，恢复了东汉朝廷对西域的统治和中西交通，使东汉和西域的经济文化交流得以继续发展。班超在出使西域期间，曾于永元九年（97年）派甘英出使大秦。虽然没有成功，但为以后打通欧亚交通做出了贡献。班超的功业将永载史册。永平十六年(73年)，奉车都尉窦固出兵攻打匈奴，班...
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- 久坐，很容易导致大腿粗壮。怎么办？开始瘦腿行动吧！如果你是一个不爱动的懒妞，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧！不会伤身，还能快速瘦腿哦！粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显着。粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新...
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![马超的儿子是谁？马超的父亲又是谁？马超简介]( "马超的儿子是谁？马超的父亲又是谁？马超简介")
- 马超，名门望族，其父马腾，字寿成，汉伏波将军马援之后，腾父马肃，字子南，汉桓帝时为天水兰干县尉，后失官流落陇西，娶羌女生马腾，故而马超有四分之一的羌人血统。马腾(？-212年)，字寿成。扶风茂陵(今陕西兴平)人，东汉末年割据凉州一带的军阀，伏波将军马援的后代，马超、马休、马铁之父。马腾身...
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![三国马超怎么死的？简述马超之死]( "三国马超怎么死的？简述马超之死")
- 《三国志.彭漾传》记载了这样一件事情：恃才傲物，狂妄自大的彭漾被刘备贬官到外地，便满腹牢骚来找马超发泄。一开始，郁郁不得志的马超也随口附和了几句。彭漾以为遇到知己，便不知天高地厚地“煽动”马超：“卿为其外，我为其内，天下不足定也”这句话可以有两种解释，一种是推崇自己和...
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![邓超个人资料简介 邓超图片 邓超演过的电视剧]( "邓超个人资料简介 邓超图片 邓超演过的电视剧")
- 邓超，1979年出生于江西南昌，中国内地男演员、电影导演、投资出品人。1995年考入江西艺术职业学院话剧班，1998年考入中央戏剧学院表演系，毕业后编入中国国家话剧院。下面我们就一起了解邓超的个人资料简介、邓超图片、邓超演过的电视剧、邓超的早年经历、邓超的的社会活动吧！基...
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![室内超简单减肥运动]( "室内超简单减肥运动")
- 运动减肥是减肥最快最有效的方法，在长时间的运动后身体的脂肪会燃烧起来，我们的脂肪就会被消耗的越来越少了。怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科...
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- 马超是三国时期蜀国将领，被后人称为“蜀汉五虎将”之一。马超是扶风茂陵人，生于公元176年，卒于公元222年。马超十七岁的时候，已经穿上战袍，跟随父亲上战场作战。后来，马超的父亲马腾因被曹操设计杀害，马超从此和曹操势不两立。公元211年，马超决定联合凉州最大势力韩遂作为抗曹同...
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