![高温沐浴也能瘦脸？小脸速成记]( "高温沐浴也能瘦脸？小脸速成记")
- 手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。高温沐浴也能瘦脸？小脸速成记小脸速成记...
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![如何鉴别散养鸡与速成鸡？散养鸡与速成鸡的区别]( "如何鉴别散养鸡与速成鸡？散养鸡与速成鸡的区别")
- 土鸡别看它身体瘦小，就是因为散养，自己觅食，肉结实健壮多了。那些肥肥壮壮的洋鸡，一个个耸拉着脑袋，整天不是萎靡不振就是躺地瞌睡，这样的鸡千万不能用来炖补，你浪费了时间和感情，它却连一点鸡味儿都没有。所以煲鸡汤一定要选对了食材，才能煲出美味营养的滋补鸡汤，接下来本站就教大...
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![10项运动 小妖精速成不可错过]( "10项运动 小妖精速成不可错过")
- 当腰腹的赘肉越来越多，当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的游泳圈时，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。你还能坐以待毙吗？下面小编为你推荐十个最有效的收腹减肥运动，让你快速变身小腰精。第一名：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩...
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![达人教你画腮红 方脸速成小V脸]( "达人教你画腮红 方脸速成小V脸")
- 达人教你画腮红方脸速成小V脸达人教你画腮红方脸速成小V脸1、国字脸腮红画法关键：晕染腮红国字脸也就是我们常说的方形脸，方形脸棱角太过明显，给人不易亲近的感觉，缺乏温柔感。这时我们可以通过晕染腮红来扬长避短。tips：选用椭圆头腮红刷，从外眼眶、太阳穴然后连接到苹果肌的...
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![肌肉速成训练 男人必看]( "肌肉速成训练 男人必看")
- 首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。多...
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![快速整理妆容和发型：辣妹速成记]( "快速整理妆容和发型：辣妹速成记")
- 在准备画眼线之前，我们首先要准备好工具。一个是眼线笔或者硬头的眼线液，镜子。初学者为了防止在画眼线过程出现打抖的现象，最好准备一个小粉扑。将小粉扑套在小手指上，画眼线时可以将手按在脸上固定，这样就不容易手抖了。快速整理妆容和发型：辣妹速成记快速整理妆容和发型：1、...
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![V脸速成运动-按摩瘦脸的方法]( "V脸速成运动-按摩瘦脸的方法")
- 齐刘海是mm们首选的瘦脸发型，过眉的长度刚刚好，遮挡宽额头，并让眼睛更加迷人，但如果过长就起到反效果了。这款中长款的梨花头也是很流行的发型，不少mm都尝试过，两侧头发自然垂下，发尾处做出向内扣的弧度，让脸更显小。V脸速成运动-按摩瘦脸的方法按摩瘦脸的方法按摩能够有效瘦脸，那...
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![历史上最著名的四首速成诗 曹植第四]( "历史上最著名的四首速成诗 曹植第四")
- 速成诗，曹植的七步诗算其中的典范名作了，但其实历史上还有另外三人，比他还要厉害，最快的只需三步便成诗，下面我们一起来瞻仰下各位的风采吧。第四位：曹植七步成诗，嘲讽骨肉相残这个我们大家都比较熟悉，说的是演义中的故事，正史《三国志》中并没有此段的记载。说的是三国时期曹丕当...
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![夏季晒黑不用怕 三招速成美白女神]( "夏季晒黑不用怕 三招速成美白女神")
- 现在的天气越来越热，太阳也一天毒辣过一天，街上的美女们穿的也越来越少，露脐装、热裤、超短裙，纷纷上阵。姑娘们，大热天的这么暴晒自己，你们家里人造么？照这个势头晒下去，夏天还没过可能就晒到你妈都不认识你了。不过就算晒成“烤鸡”也没关系，小编帮你出“狠招”，轻松帮你白回来！“...
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![速成绿豆粥的做法是什么？]( "速成绿豆粥的做法是什么？")
- 夏天烈日炎炎，让人热得受不了了，这个时候喝碗绿豆汤再清凉不过了，绿豆汤是夏季必备的清热解暑佳品，几乎每个家里都会煮绿豆汤喝，防暑降温又清热解毒，虽然绿豆粥看起来非常简单，然而却很少有人能做的好吃，那么绿豆粥怎么做才好吃呢？小编带您看看吧。绿豆是中国人的传统夏季保健食品...
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![产后减肥 辣妈速成秘诀]( "产后减肥 辣妈速成秘诀")
- 人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样减肥让自己拥有S型的身材呢？让我教你一些小方法，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。产后减肥辣妈速成秘诀快乐婴儿式姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的...
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![五招美腿秘技速成短裙王后]( "五招美腿秘技速成短裙王后")
- 想要在春天来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。美腿秘技2：每天抬腿30分钟，萝卜不见了方法...
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![春季收“腹”失地 速成“小腰女”]( "春季收“腹”失地 速成“小腰女”")
- 两招练就小腹婆城市文明病的一大特色就是肚大腰圆。脂肪最容易堆积在腹部，这是女性健康、健美、瘦身、塑身或减肥锻炼的重点。减小腰围，好似减轻了许多负担，因此扁平腹部是许多人的希望。以下介绍两组扁平腹部的练习方法，但在做练习时必须注意保持腹部的持续紧张。1、车轮蹬...
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![腹肌速成锻炼方法有哪些]( "腹肌速成锻炼方法有哪些")
- 每个人都希望自己的身材是完美的，对于男性朋友而言，拥有一身的肌肉，相信会让自己更具吸引力，所以我们会发现，现在很多的男性会通过各种各样的锻炼方法，帮助自己练出腹肌，那么你有认识和了解过，哪一种方法可以快速的练成腹肌吗？下面就为大家具体介绍这些锻炼方法步骤吧。腹肌建议你...
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- 都说没有丑女只有懒女，不过想要成为美女也并不是非要花那么多力，这儿可有好多私家绝招，让你无需花力，也可以由丑女变靓女。1、你的睫毛像胡须--隐隐绰绰藏在不怎么看得见的地方？那赶快试试这款私家睫毛增长液--用棉花棒蘸喝剩的凉茶水，在睡前或第二天清晨涂抹睫毛，很快你就发现...
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![速成瘦身操 10步练就魔鬼身材]( "速成瘦身操 10步练就魔鬼身材")
- 又到了与赘肉斗争的时节，尝试了各种手方法，赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法，以下简单易学的几套瘦身操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚并拢，左手叉腰，右手臂支撑地面，收缩小腹。双腿轻轻向上提升45度，注意双腿不要分开。再慢慢...
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![肱二头肌速成锻炼方法]( "肱二头肌速成锻炼方法")
- 对于男性朋友而言，积极锻炼是比较重要的一件事情，因为除了能够让，自己的身体更加强壮之外，也可以练就更加完美的身材，男性对于肱二头肌的训练都比较注重，那么你有认识和了解过它的训练方法是怎么样的吗？现在就为大家来详细介绍一下，关于肱二头肌的训练方法。一、高训练量在肱二头...
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![10分钟速成纤纤玉臂]( "10分钟速成纤纤玉臂")
- 1、俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时两臂曲...
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- 男士减肥和女性减肥还是有所不同的，女性减肥完全是为了能穿漂亮的衣服，女性衣服的款式有很多因此，女性减肥道路上的阻碍有很多，男士减肥大部分都是为了健康，男性对自己外在形象接受能力大多比较强，健康身体对他们来说才是最实在的，今天本站就教男士朋友们4个速成减肥妙招，一起来...
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- 一、超级简单的提臀运动1、捡东西的时候不要弯腰，可以改成蹲马步的方式去捡，虽然这个动作会有些搞笑，但是这个动作确实能够改善臀部及大腿的线条，还可以在家里练习这种动作。2、遇上红绿灯的时候，可以做缩肝又放松的动作，不仅能打发时间，而且幅度超小，帮助紧实臀部上半部的线条特...
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![瘦腰瑜伽小腰精速成]( "瘦腰瑜伽小腰精速成")
- 一、拱桥式1、仰躺地面，双手与双腿往外张开2、双手曲折往后伸，手掌贴地，指尖朝向腿部3、利用腰腹与手臂力气把臀部抬起，直至身体与大腿呈不断线4、持续往上抬起，让全部身体呈拱桥姿势，头部往后仰。功效：有效锻炼腰腹以及臀部肌肉，收紧腰围、臀围二、脊柱变情势1、跪坐姿势，双手天...
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![万家岭传说 复活的“106师团”和速成的空投军官]( "万家岭传说 复活的“106师团”和速成的空投军官")
- 万家岭大捷最近很为果粉所热血沸腾，全歼敌一个师团，事实真的是这样吗，且看这一场万家岭传说的传说之处。首先问题出自106师团本身。熟悉日军军史的人知道，106师团虽然番号靠后，但实力并不弱。101-106师团是在1-6师团在日本本土的留守部队基础上增加新兵编成的四联队编制师团，满...
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- 有些好东西要与亲们分享，自己才能得到更多的快乐，我是从来不在乎自己体重的人，忽然有一天也被肥肉缠身，下了个小小的决心减肥一段，曾经用鸡蛋减肥法，从100多减到90，仅用一周的时间，可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。2、中午拉伸下，吃完饭后...
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- 近日微博上很流行以下的这张图片。这张图片的焦点在于两位女性均拥有完美女性的一部分特质。魔鬼身材的左边MM却无奈没有天使般的面孔。娇俏小萝莉的右边MM却有着大妈般的身材。据网上的评论等各方面的统计，大部分男性偏向于娇俏小萝莉。他们认为身材可以通过减肥塑造，而面...
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![夏季瘦腿速成技巧]( "夏季瘦腿速成技巧")
- 一般来说，引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。因此，我们应该寻求急救方案。与其坐以待毙，不如从一件衣服、一条裤子，或是一双鞋子出发，巧妙的搭配即使不能让你拥有模特般的纤...
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