![警惕早醒现象 它的危害不比晚睡少]( "警惕早醒现象 它的危害不比晚睡少")
- 晚睡是非常普遍的，对于晚睡的危害是人们了解的，所以多数人只把关注放在晚睡上，其实早上出现早醒的现象也是值得关注的，它与身体的健康也是有联系！早醒比晚睡更应该值得关注不知为何，早醒会被人们误认为是身体健康的表现，醒来的越早则身体越好，其实这样的想法是错误的。早醒与晚睡...
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![晚睡一族睡前10招 抢救疲倦肌]( "晚睡一族睡前10招 抢救疲倦肌")
- 熬夜过后的暗淡肤色成了大多数女生常常要面临的困扰，可是公司加班无法早归，线上游戏也很诱人，朋友聚会更是兴致高昂。。。熬夜是必然的，然而恼人的肌肤问题也着实让人头疼，如何才能在熬夜之后还能保持好气色？小编教你10个小妙招，让你即使晚睡也能依旧容光焕发，赶快来看看吧。1、...
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![长期晚睡伤身有伤心]( "长期晚睡伤身有伤心")
- 养生讲三分调，七分养，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，饮食有...
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![晚睡成习惯 伤身且伤心]( "晚睡成习惯 伤身且伤心")
- 养生讲三分调，七分养，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，饮食有...
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![春天晚睡早起有益健康]( "春天晚睡早起有益健康")
- 我们都提倡早睡早起锻炼身体，才能保持健康积极的一面，但是为什么又说春天晚睡早起有益健康呢？其实大家也不必过于惊讶，这么说也是有科学依据的。很多人都认为春天很容易进入疲劳的状态，让人的精神看上去也不太好，所以就出现了春困的现象。那么我们就来看看为什么春天应该晚睡早...
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![如何降低“夜猫族”晚睡伤害 熬夜吃什么好]( "如何降低“夜猫族”晚睡伤害 熬夜吃什么好")
- 熬夜对人体是有很大的危害的，相信这一点很多人都知道。但是很多人由于上班、带孩子等等原因必须要熬夜甚至通宵，遇到这些不得不熬夜的情况，我们是不是就坐视不管了呢？这样肯定是不行的，所以我们必须知道如何才能降低熬夜对我们的伤害，下文就熬夜吃什么好的问题给大家做详细的解...
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![夏天养生要晚睡、早起、午补觉]( "夏天养生要晚睡、早起、午补觉")
- 炎热的夏季，如何睡个好觉是困扰不少人的难题。其实，夏天睡眠讲究晚睡、早起、午补觉。专家提倡适当午睡，认为这是非常好的习惯。关于夏季睡眠，《黄帝内经》有过精辟的阐述：夜卧早起，无厌于日，指的是，人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动...
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![晚睡人士的护肤保健]( "晚睡人士的护肤保健")
- 一、重视晚睡前的晚餐这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为晚睡而不伤身做些准备。重视晚睡前的晚餐是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度...
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![晚睡也美丽？OL熬夜肌完美拯救]( "晚睡也美丽？OL熬夜肌完美拯救")
- 强效精华，助肌肤修护夜间是肌肤修护的最佳时间，除了使用具有防御功能的抗氧化产品外，具有刺激胶原蛋白增生和修护作用的保养品也能延续白天的抗氧化效果，那么晚上就多加一瓶修护性的精华液。量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳...
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![晚睡强迫症 每天都晚睡半年之后竟变这样]( "晚睡强迫症 每天都晚睡半年之后竟变这样")
- 多数年轻人都会有晚睡强迫症，这是一种心理性的“疾症”，患有晚睡强迫症的人无论是身体还是精神上都遭受着很大的折磨，晚睡强迫症不能让人正常入睡，久而久之就变成了习惯性的熬夜，而经常熬夜的危害是非常大的，所以我们在日常生活中要反思一下自己是否患有晚睡强迫症了，有的要及时...
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![如何降低夜猫族晚睡伤害 熬夜应多食维生素高的蔬果]( "如何降低夜猫族晚睡伤害 熬夜应多食维生素高的蔬果")
- 熬夜对人体是有很大的危害的，相信这一点很多人都知道。但是很多人由于上班、带孩子等等原因必须要熬夜甚至通宵，遇到这些不得不熬夜的情况，我们是不是就坐视不管了呢?这样肯定是不行的，所以我们必须知道如何才能降低熬夜对我们的伤害，下文本站就熬夜吃什么好的问题给大家做详...
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![晚睡的习惯会透支我们的生命 熬夜的补救方法]( "晚睡的习惯会透支我们的生命 熬夜的补救方法")
- 有着熬夜的习惯，这不是一下子就会改善的，因为想要改善自己的不良习惯，大家就需要做好预防的工作。现代人对于上班熬夜的习惯是非常的多，在平时还会有一些晚睡的习惯，就算不是工作也是玩手机到深夜。长时间的加班、熬夜都会透支我们的生命，不仅会带走让我们优质的记忆力，还会带走...
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![晚睡对男性的危害有哪些]( "晚睡对男性的危害有哪些")
- 晚睡对男性的危害到底有哪些呢？很多人对这样的问题都表示着有很多的不解，因为现在有了手机，有了电脑，所以说人们会经常晚睡，如果不知道晚睡对身体的伤害，那么很多人会将这种晚睡的习惯进行到底，晚睡会影响体内的激素变化，甚至会加速身体的衰老程度，那么晚睡对男性的危害有哪些？晚睡...
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![孕妇晚睡晚起对胎儿有影响吗？]( "孕妇晚睡晚起对胎儿有影响吗？")
- 我们从小就知道早睡早起对身体好，可是因为工作和生活习惯，有的人经常晚睡晚起，日夜颠倒，这对身体都不好，那么孕妇晚睡晚起对胎儿有影响吗？今天我们就来看看孕妇晚睡晚起对胎儿的影响有哪些？孕妇晚睡对胎儿有影响吗？孕妇由于工作或习惯，日夜颠倒，喜欢晚睡午起，这样子是对胎儿有不良影...
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![什么是晚睡强迫症]( "什么是晚睡强迫症")
- 晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有...
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![女生晚睡的坏处有哪些]( "女生晚睡的坏处有哪些")
- 现代人一般都希望熬夜，因为工作的原因或者喜好夜生活等原因，造成了很多的女性朋友常常后半夜还是没有睡觉，那么女生晚睡的坏处有哪些？长期晚睡的话，是会引发女性内分泌失调、久而久之皮肤变的比较干燥、还会出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题，因此建议早睡早起。经常疲劳，免疫力下降...
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![晚睡对女人的危害有哪些]( "晚睡对女人的危害有哪些")
- 很多女人现在都养成了晚睡的习惯，由于长期用手机的缘故，所以说女人都爱上了晚睡的习惯，一时半会是改不了的，如果不按时睡觉的话，那么我们的身体就会陷入危害之中，到了八点之后，我们的身体即使没有睡觉也是会陷入睡眠状态中的，如果心神不一致的话，就会引起伤害，那么晚睡对女人的危害...
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![适合晚睡族们的特别养颜法]( "适合晚睡族们的特别养颜法")
- 适合晚睡族们的特别养颜法一、重视晚睡前的晚餐重视晚睡前的晚餐是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富...
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![晚睡对女生的危害]( "晚睡对女生的危害")
- 因为种种的原因，很多的女性朋友不能按时的睡觉，经常的到后半夜才睡觉，殊不知，经常的晚睡的话，对身体的健康是有一定的影响的，那么晚睡对女生的危害有哪些呢？晚睡会造成女性朋友出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。所以还是希望女性朋友早睡早起。首先是虽然晚睡但按时进餐，而...
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![熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易长胖]( "熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易长胖")
- 很多朋友都有熬夜的坏习惯，已经到了准备睡觉的点了，但是有些朋友认为夜生活才刚刚开始。熬夜的危害你可能从来都没有认真的了解过，如果你知道熬夜会带来哪些危害，可能你再也不会去熬夜了，下面本站就来为大家详细的介绍一下关于熬夜的危害性。熬夜的危害熬夜危害一：皮肤衰老表现...
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![压力大怎么办 上班族易患晚睡强迫症怎么办]( "压力大怎么办 上班族易患晚睡强迫症怎么办")
- 因为压力大很多人都会觉得身心疲惫，但是有那么一群人却相反，每天晚上不到一定的时间是睡不着的，这就是人们所说的晚睡强迫症。那么吃什么有助于睡眠，上班族压力大怎么办？今天我们就来大家介绍一下晚睡强迫症的相关信息，看看压力大造成的晚睡强迫症怎么办。有些上班族很奇怪，明明...
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![熬夜的危害 晚睡对健康造成哪些伤害]( "熬夜的危害 晚睡对健康造成哪些伤害")
- 对于每一位像小编一样的上班族而言，熬夜已经成为了日常工作生活中不可缺少的一部分。我们每一个人都讨厌加班，憎恨熬夜，但是我们不得不因为工作而加班熬夜。下面我们就针对上班族来探讨一下熬夜的危害以及针对熬夜我们应该吃哪些食物来保证我们的健康。众所周知，熬夜对个人的...
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![我们为什么爱上晚睡？如何改掉晚睡强迫症]( "我们为什么爱上晚睡？如何改掉晚睡强迫症")
- 现在，晚睡似乎成为一种生活方式。对于晚睡族来说，生活往往是从下班才开始，午夜的万籁俱寂也不过是一个人狂欢的序曲……我们为什么爱上晚睡？如何改掉晚睡强迫症名词解释：晚睡强迫症晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫...
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![男性晚睡的危害有哪些]( "男性晚睡的危害有哪些")
- 现在经济的发展和生活的压力变得越来越大，不过很多朋友经常会在外面玩到半夜才回家，所以现在对于晚睡这种现象是十分平常的了，但是晚睡是会给我们的身体带来一些危害的，所以如果经常出现晚睡现象的朋友身体一定是有一些小问题的，那么男性晚睡的危害有哪些呢？晚睡对男性身体的危...
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![晚睡的人小心性格变黑暗！]( "晚睡的人小心性格变黑暗！")
- 到底什么是黑暗性格呢？一般来说，黑暗性格在心理学上的定义主要包含几种特性：1、比较严重的自恋，这会影响人们对于自我认知和他人认知的心理过程，这种自恋程度的人通常对自我评价是非常高的，对他人的行为也常常表示鄙夷以及不屑。2、心理问题，晚睡的人需要注意的是，心理和生理其实...
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生活科普帮
