![1分钟瘦背操 轻松打造玉背]( "1分钟瘦背操 轻松打造玉背")
- 床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。step1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，...
- 3783
![美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你]( "美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你")
- 美背动作+枕头操冰肌玉背属于你美背动作+枕头操冰肌玉背属于你前举运动双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃，双臂垂在你的大腿前，手掌朝内。保持你的手腕伸直，胳膊肘微微弯曲，抬起你的双臂与肩膀持平，手掌朝向地面。保持这个姿势，然后慢慢的放...
- 31048
![背部减肥法让你拥有迷人玉背]( "背部减肥法让你拥有迷人玉背")
- 1、引体向上(男性适用)站在单杠前，掌心向前慢慢握住横杆，小腿向后抬起，在身体后慢慢的交叉。肩膀使劲用力，将身体牵引向上，最理想的就是达到胸部接触到横杆的高度，然后慢慢的放下就好了。做三组，每组16个。最好能每天都锻炼一下。2、俯卧撑式举哑铃(男女通用)背部减肥法，让你拥有...
- 5733
![秋季瘦背 打造性感玉背]( "秋季瘦背 打造性感玉背")
- 秋季瘦背打造性感玉背秋季瘦背打造性感玉背如何简单瘦背步骤一：消肩膀厚肉放松肩部，双脚并拢站立，左手叉腰，右手白癜风的早期症状握哑铃或者盛满水的水瓶，慢慢由身体一侧举至头顶，与此同时保持手臂打直。在头顶上保持30秒后缓慢放下，然后再换另一只手进行重复动作，做完后可以轻拍...
- 9523
![起床一分钟瘦背操 轻松打造纤纤玉背]( "起床一分钟瘦背操 轻松打造纤纤玉背")
- 床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。Step1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，...
- 28547
![美背运动打造迷人香肩玉背]( "美背运动打造迷人香肩玉背")
- 美背运动操动作一平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。重复此动作2组15次。动作二双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用...
- 22938
![史上唐玄宗霸占儿媳杨玉环背后不可告人的秘密]( "史上唐玄宗霸占儿媳杨玉环背后不可告人的秘密")
- 在大唐皇宫中，皇帝与寿王妃的关系，传开了——李隆基虽然做得秘密，但宫中的侍从人员太多，偶然一次，容易混过，自打马球之后，人们就发现了两者的关系不寻常。在流泉中彼此赤足拾石子一事，被宫中人看成翁媳之间已确定有恋情了。后宫中人猜测着，皇帝如何安排寿王妃，人们看出皇帝的意向，绝...
- 16946
![唐玄宗霸占儿媳杨玉环背后不可告人之秘密]( "唐玄宗霸占儿媳杨玉环背后不可告人之秘密")
- 在大唐皇宫中，皇帝与寿王妃的关系，传开了——李隆基虽然做得秘密，但宫中的侍从人员太多，偶然一次，容易混过，自打马球之后，人们就发现了两者的关系不寻常。在流泉中彼此赤足拾石子一事，被宫中人看成翁媳之间已确定有恋情了。后宫中人猜测着，皇帝如何安排寿王妃，人们看出皇帝的意向，绝...
- 27654
![唐玄宗霸占儿媳杨玉环 背后不可告人的秘密]( "唐玄宗霸占儿媳杨玉环 背后不可告人的秘密")
- 寿王知道皇帝不能长期以儿媳为情妇，同时，他也不能熬待数日一见——偷偷摸摸地相见。他不能再与儿子共一个女人，他要求独自占有，亦即要求儿子献出妻子。在大唐皇宫中，皇帝与寿王妃的关系，传开了——李隆基虽然做得秘密，但宫中的侍从人员太多，偶然一次，容易混过，自打马球之后，人们就发...
- 20663
![演义为何虚构孙坚藏玉玺背盟约一事]( "演义为何虚构孙坚藏玉玺背盟约一事")
- 在演义的第六回，回目叫做《匿玉玺孙坚背约》，很明显，罗贯中是批评孙坚匿藏玉玺，违背了当初辅佐汉室的盟约，成为大汉皇朝的罪臣。那么，孙坚为什么会匿藏玉玺，演义中的孙坚和正史当中又有什么不同呢？应该说，在演义当中，出场时的孙坚，还是一个非常有抱负，有正气的英雄。但是和仁德的刘备...
- 16169
![杨幂大S张曼玉 女星6妙招美背秘诀大曝光]( "杨幂大S张曼玉 女星6妙招美背秘诀大曝光")
- 杨幂杨幂最近可是红透了半边天，绯闻不断！小姑娘长得也是挺漂亮的，身材同样也不错。美背秘诀双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。大S白皙的...
- 27267
![玉髓和玉的区别]( "玉髓和玉的区别")
- 玉髓是一种隐晶石英，即二氧化硅。主要化学成分：SiO₂；可含有铁(Fe)、铝(Al)、钛(Ti)、锰(Mn)、钒(V)等元素。结晶状态：隐晶质集合体，呈致密块状，也可呈球粒状、放射状或细微纤维状集合体。常见的主要颜色：以透明至白色较普遍。也有极少数颜色鲜亮质地通透的品种。质地比较细腻，晶...
- 22435
![张学良的第二位夫人谷瑞玉 因背叛而被解除婚姻]( "张学良的第二位夫人谷瑞玉 因背叛而被解除婚姻")
- 张学良一生结过三次婚，原配夫人是于凤至，第二个夫人是谷瑞玉，第三个夫人是赵一荻，即赵四小姐。人们都知道于凤至和赵四小姐，对谷瑞玉知之甚少。于凤至聪明伶俐，文采出眾。在张家大院的小一辈女人中，于凤至最受张作霖重视，不仅由于她品貌出眾，还因为他十分珍视同她父亲于文斗的旧谊...
- 26549
![唐玄宗霸占儿媳杨玉环背后不可告人的秘密]( "唐玄宗霸占儿媳杨玉环背后不可告人的秘密")
- 在流泉中彼此赤足拾石子一事，被宫中人看成翁媳之间已确定有恋情了。后宫中人猜测着，皇帝如何安排寿王妃，人们看出皇帝的意向，绝不会满足于偷情的。但是，从骊山回长安，杨玉环仍然在寿王府，除了宫中有传说，外界、朝廷中人无有知者。那是由于宫中人不敢把尚未成形的事胡乱说出。这一...
- 21381
![揭秘玉雕双面人头像背后 24个少女人头之谜]( "揭秘玉雕双面人头像背后 24个少女人头之谜")
- 石峁古城遗址坐落在陕西省榆林市神木县高家堡镇的一片低山丘陵上，占地面积达430多万平方米，相当于6个故宫的大小，是公元前2000年前后中国所建规模最大的城址，也是当时中国北方文化圈的中心聚落。1976年1月，陕西省考古研究所研究员戴应新第一次走进石峁，未及对遗址本身仔细调查，...
- 7918
![大玉儿小玉儿是谁 大玉儿和小玉儿丈夫是谁]( "大玉儿小玉儿是谁 大玉儿和小玉儿丈夫是谁")
- 大玉儿资料简介：姓名：博尔济吉特·布木布泰父亲：贝勒宰桑-布和，后被顺治帝追封为和硕忠亲王。母亲：贝勒宰桑-布和之妻，名博礼，清人称其为科尔沁次妃，被皇太极册封为和硕贤妃。第一任丈夫：爱新觉罗·皇太极(清太宗)、第二任丈夫：爱新觉罗·多尔衮姑姑：孝端文皇后(博尔济吉特·哲哲，丈...
- 10771
![历史上被误解最深的男人 宋玉黑锅背了几千年]( "历史上被误解最深的男人 宋玉黑锅背了几千年")
- 楚有宋玉，风流倜傥，芝兰玉树，玉树临风，风华绝代。一时间成为时代的弄潮儿，引领了楚国的时尚风向，成为美男子的代名词。楚有登徒大夫，下里巴人，蓬头垢面，不识风烟，偏偏没有眼力介的和宋玉宋大才子杠上。这不，被宋大才子送了个好色的名头，黑锅一背，就是几千年。事件的起因是这样的，众所周...
- 32307
![中原大战韩复榘为何选择背叛冯玉祥集团？]( "中原大战韩复榘为何选择背叛冯玉祥集团？")
- 这样的事在冯家军内部是家常便饭，冯玉祥本人也对此安之若素，然而却最终给他招来大祸，即在中原大战中，冯手下大将韩复榘反水投蒋，改变了战局，也改变了冯玉祥集团以及冯本人的命运。1920年代中期，有两大军阀突然崛起，一个是北方的冯玉祥，一个是南方的孙传芳。孙传芳集团后来在国民革...
- 25742
![张学良二夫人谷瑞玉为何背叛丈夫被解除婚姻]( "张学良二夫人谷瑞玉为何背叛丈夫被解除婚姻")
- 张学良一生结过三次婚，原配夫人是于凤至，第二个夫人是谷瑞玉，第三个夫人是赵一荻，即赵四小姐。人们都知道于凤至和赵四小姐，对谷瑞玉知之甚少。于凤至聪明伶俐，文采出众。在张家大院的小一辈女人中，于凤至最受张作霖重视，不仅由于她品貌出众，还因为他十分珍视同她父亲于文斗的旧谊...
- 11072
![妻管严的牛魔王为何敢背着老婆与玉面狐狸私会]( "妻管严的牛魔王为何敢背着老婆与玉面狐狸私会")
- 吴承恩在写《西游记》时，其中很多妖怪来历都是有据可查的。那我们今天就来浅谈一下有关牛魔王的来历。《资治通鉴》一书中讲述了一名叫鸠摩罗什的故事，而牛魔王就是由鸠摩罗什演化而来。据说，鸠摩罗什的父亲名为鸠摩炎，祖辈一直在印度居住生活，并且担任相国一职。鸠摩炎继承父...
- 22665
![史上被误解最深的男人 宋玉黑锅背了几千年]( "史上被误解最深的男人 宋玉黑锅背了几千年")
- 楚有宋玉，风流倜傥，芝兰玉树，玉树临风，风华绝代。一时间成为时代的弄潮儿，引领了楚国的时尚风向，成为美男子的代名词。楚有登徒大夫，下里巴人，蓬头垢面，不识风烟，偏偏没有眼力介的和宋玉宋大才子杠上。这不，被宋大才子送了个好色的名头，黑锅一背，就是几千年。事件的起因是这样的，众所周...
- 31674
![北京政变的历史背景：冯玉祥密谋反出吴佩孚部]( "北京政变的历史背景：冯玉祥密谋反出吴佩孚部")
- 1924-9-5孙中山移师北伐，为了配合卢永祥，准备攻取江西，孙中山密约冯玉祥、胡景翼、孙岳早日行动。因事前卢永祥、张作霖、孙中山倒直三角同盟约定共同出兵，齐卢之战爆发，张作霖的奉军分6军，即以姜登选为第一军司令，出兵山海关;李锦林为第二军司令，由锦县攻朝阳;张学良为第三军司...
- 11478
![孙悟空背叛天庭 是因玉帝不会用人吗？]( "孙悟空背叛天庭 是因玉帝不会用人吗？")
- 现在好多人经常会抱怨领导不会用人，这不，孙悟空不做弼马温，“反”回花果山去，这件事，也有不少人把责任推给了玉帝。就连孙悟空自己也说，“玉帝轻贤，封我做个什么弼马温！”心头颇为不满。那我们是不是可以就此说，玉帝确实不会用人呢。这个结论暂时还不好下。从悟空的角度讲，这次上天...
- 29766
![9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背]( "9步淋巴+穴位按摩 按出纤纤玉臂和美背")
- 1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。2、按摩腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。3、按...
- 12411
![孙悟空背叛天庭是因为玉皇大帝不会用人吗？]( "孙悟空背叛天庭是因为玉皇大帝不会用人吗？")
- 玉帝的难处在什么地方呢？主要在两个方面：一方面是天庭的升迁体制与人事制度。天庭的体制，从总体上说是法力大的地位高，法力小的地位低(当然也不是绝对的)。而且，不仅是地位的高低，就是生命的长短，也是以法力大小为标准的。这样的体制有它的合理性，因为由法力小的统治法力大的，如果...
- 18376
生活科普帮
