![瑜伽减肥 3招办公室瑜伽减肥法]( "瑜伽减肥 3招办公室瑜伽减肥法")
- 瑜伽的作用真的很多，不仅可以达到修身养性的效果还可以预防一些小疾病哦！还有坐在办公室一整天整个身体都很劳累，所以下面的瑜伽你就可以学着做做了。第一步坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。第二步双手慢慢地朝两侧打开，手...
- 7237
![每日腹部减肥瑜伽方法]( "每日腹部减肥瑜伽方法")
- 其实现在利用瑜伽的减肥，是很多人比较熟悉的一种方法，因为瑜伽可以全身地帮助我们燃烧身体的脂肪，而且还会让自己变得更加的心平气和，那么下面就为大家介绍，如何利用瑜伽的运动，帮助自己起到减腹部的瑜伽方法，因为腹部本来就比较容易堆积肥肉。每日腹部瑜伽——船式(准备)坐姿，膝...
- 28728
![瑜伽练习的最佳时间是多久啊？]( "瑜伽练习的最佳时间是多久啊？")
- 对于那些对自己身材要求比较高的人来讲，练习瑜伽是一种很健康的减肥和塑形的方法，但是练习瑜伽也得选择合适的时间，因为时间不合适的话就会使瑜伽没有效果，这样就会造成时间和精力的浪费，小编建议大家最好是不要在中午的时候练习瑜伽，中午最好是睡午觉，晨练和晚练的效果是最好的...
- 24624
![练瑜伽不减肥吗]( "练瑜伽不减肥吗")
- 减肥之所以是一件很困难的事情，主要是因为一是要控制饮食，二是要长期的坚持，这样就会让很多人不能成功的减肥。其实减肥还有其他的一些方法，比如运动等。可以根据自己的实际情况来选择合适的方法进行运动，比如瑜伽等。那么练瑜伽不减肥吗？下面我们就来详细的给大家介绍一下。瑜...
- 22020
![世界十大顶级瑜伽服品牌，Lululemon瑜伽服、哈他瑜伽瑜伽服是畅销品牌]( "世界十大顶级瑜伽服品牌，Lululemon瑜伽服、哈他瑜伽瑜伽服是畅销品牌")
- 瑜伽服就是练习瑜伽时穿的衣服，作为贴身的服饰，瑜伽服品质的好坏直接关系着我们的健康，那么瑜伽服哪些品牌最好呢？其中，Lululemon、哈他瑜伽都是畅销品牌，都很不错，下面，就快和本站一起了解世界十大顶级瑜伽服品牌吧！世界十大顶级瑜伽服品牌1、Lululemon，2、哈他瑜伽，3、LornaJane，4...
- 25421
![在练瑜伽前能吃饭吗]( "在练瑜伽前能吃饭吗")
- 瑜伽自传入我国来，就受到了人们的热烈追捧，不少人都开始练习瑜伽。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。那么，练瑜伽前可以吃饭吗，今天我们就一起来了解一下。瑜伽姿势是运用古老而...
- 28750
![哈达瑜伽体式怎么做？]( "哈达瑜伽体式怎么做？")
- 瑜伽是一种非常流行的健身方法，而且经常练习瑜伽可以让自己的身心得到锻炼，能够修身养性，缓解身体压力。而且锻炼瑜伽垫的时候因为要特别专注，所以还可以排解心中的忧愁，缓解不良情绪。在瑜伽的动作当中，有一种叫做哈达瑜伽体式，具体要怎么做呢？下面就来详细的介绍一下。哈达瑜伽...
- 10866
![练瑜伽每次多长时间最好呢]( "练瑜伽每次多长时间最好呢")
- 瑜伽是现在很多上班族首选的锻炼身体陶冶情操的方法，而且瑜伽适合的人群种类非常广，小到孩子大到老人都可以练习瑜伽。而且很多人练习瑜伽是为了塑造形体，而且瑜伽坚持锻炼下去还能从内而外保养身体，从而产生皮肤状况的改善等一系列现象，那么，下面就给大家介绍下练瑜伽每次多长...
- 4393
![瑜伽减肥动作瘦腿是怎样]( "瑜伽减肥动作瘦腿是怎样")
- 在现在的社会生活中，瑜伽已为大家所熟知了。有些人认为瑜伽就是花式的跳舞，而且训练太痛苦，舞不好的话说不定把腰给折了，那就得不偿失了。其实并没有那么复杂，瑜伽对人的身体健康是非常有好处的。不仅如此，还可以使爱美女性更加魅力迷人。那么瑜伽减肥动作瘦腿是怎样？坐在椅子上...
- 29028
![练瑜伽的减肥方法有哪些]( "练瑜伽的减肥方法有哪些")
- 如果我们做瑜伽是为了得到更好的减肥效果的话，那么我们到底该用什么方式来做这个瑜伽呢？瑜伽的方法和动作有很多种，瑜伽这种运动有很多动作，并且不同的动作对于减肥的部位也是不同的，所以说效果也是不同的，做瑜伽锻炼想要减肥的话还要合理饮食，调节生活，那么练瑜伽的减肥方法到底...
- 15873
![压力大怎么办 六步瑜伽轻松减压消疲劳]( "压力大怎么办 六步瑜伽轻松减压消疲劳")
- 工作的劳累，长时间的面对电脑是否会感觉到脖子腰椎酸痛呢？这是因为长时间久坐，身体缺少运动造成的。长时间处于这种压力下，难免会导致压力变大，使得身体疲劳。下面小编就教大家在办公司就能缓解压力的瑜伽，让你舒缓心情、减压消疲劳。压力大怎么办第一步身体坐在位置上，两手交叉...
- 30063
![每天什么时候练瑜伽好呢]( "每天什么时候练瑜伽好呢")
- 瑜伽是现在大家都不陌生的一种运动，因为不仅是男性还是女性都是可以练习得。在锻炼自己身体健康的同时还能有着很好的瘦身效果。只是很多的人最多练习瑜伽的作用就是因为可以帮助自己保持身材，而大家也知道不论是什么运动在不同的时间练习效果都是不同得。那么，每天什么时候...
- 24276
![纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处]( "纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处")
- 上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动，身体堆积脂肪多，不仅影响外形，还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲劳的瑜伽。和本站一起来学习一下吧。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，"瑜伽"并非只是一套流行或时髦...
- 22284
![坐着瘦身瑜伽方法]( "坐着瘦身瑜伽方法")
- 很多时候说到减肥大多数人会觉得自己平时工作太忙没有太多的时间运动，所以无法更好地消耗的热量和脂肪，可是身上有很多的减肥方法，即便不需要你到外面去运动，也可以达到很好的效果，比如有一些瑜伽动作，即便是坐着也能够完成，就算你在上班也可以轻松的瘦身。紧实小腹按摩内脏揉搓...
- 22103
![易致瘫痪瑜伽招式都有什么]( "易致瘫痪瑜伽招式都有什么")
- 瑜伽是现在很多女性喜爱选择的，这样的运动对女性身体柔韧的提高有很好帮助，而且瑜伽在做的时候，对身体也没有任何损害，不过瑜伽运动的选择，对初学者来讲，都是要适量的进行，否则也会引发身体多种问题，这点在做瑜伽的时候，需要进行注意，那易致瘫痪瑜伽招式都有什么呢？易致瘫痪瑜伽招式...
- 18503
![几岁适合学瑜伽]( "几岁适合学瑜伽")
- 瑜伽是最近这几年比较兴起的运动，事实上瑜伽这项运动任何人都可以进行联系，对身体有很大的帮助，一般瑜伽的过程主要与自己的身体状况来选择适合自己的方式，特别是对于年轻人和老年人来说，瑜伽运动的动作定不会相似，一般对于儿童来说学习瑜伽的年龄在十二岁左右。首先，任何年龄的...
- 15158
![瑜伽的减脂塑形运动有哪些？]( "瑜伽的减脂塑形运动有哪些？")
- 现在人们不仅关心身体健康，还要关心自己有一个好的身材。我相信爱美之心人皆有之，拥有惹火的身材是每个女性的梦想。大家都知道瑜伽是能够减脂塑形的一种运动，有很多的人也开始接触了瑜伽，那么，小编现在来给大家介绍一些瑜伽的减脂塑形的运动动作。希望对大家能够有很好的帮助...
- 16929
![女性形体瑜伽要怎么练]( "女性形体瑜伽要怎么练")
- 女性形体瑜伽要怎么练当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要。下面的瑜伽姿势可以帮...
- 32021
![来月经是否能够做瑜伽呢？]( "来月经是否能够做瑜伽呢？")
- 女性朋友们都知道例假期间是不可以做一些大的运动的，这样很容易导致出血量的增多。现在有很多人都追求养生，大家会通过各种方式来达到自己想要的效果。瑜伽就是一种很受大众喜欢的一项运动，那么现在就有网友提出了月经来了能做瑜伽吗？想必这是很多女性朋友心中的疑问，下面就让...
- 12652
![练高温瑜伽的好处是什么]( "练高温瑜伽的好处是什么")
- 高温瑜伽，简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。对于喜欢练习瑜伽的人来说，现在真的是越来越多了。练习高温瑜珈会给我们的心脏还有呼吸系统带来一定的压力，尤其是患有一些心脏病或者低血压的人，体质虚弱的人也要慎练。但是练习高温瑜伽的好处还是挺多的，我们现在马上就来...
- 12832
![教你如何做减肥瑜伽]( "教你如何做减肥瑜伽")
- 教你如何做减肥瑜伽教你如何做减肥瑜伽运动当然是最好的燃脂方法了，但运动并非只有跑步、跳绳、平板支撑这些项目，力量瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果，帮助减肥并提高身体力量和灵活性，现在我们就一起来了解这项燃烧脂肪的运动吧。减肥瑜伽动作1：树姿势两脚并拢站立，脚趾充...
- 21449
![瑜伽瘦腿有什么动作？]( "瑜伽瘦腿有什么动作？")
- 瑜伽是很好的养生方法，也有很多人都喜欢用练瑜伽来减肥瘦身。现在正是炎炎的夏日，正是穿短裤的季节，但是有很多朋友因为觉得自己的腿粗就不敢穿短裤。如何瘦腿成为很多人的梦想，大家都想尽各种各样的方法但是都不成功。那么如何将瑜伽来运用到瘦腿中呢？接下来就让我们来看看吧...
- 25489
![冬季瘦腿瑜伽有哪些效果呢]( "冬季瘦腿瑜伽有哪些效果呢")
- 瑜伽发源于印度，是属于最为古老的强身术之一。众所周知，练习瑜伽可以达到健身、缓解压力、让大脑放松等效果。尤其是在冬天和春天，是最为适宜练习瑜伽的季节。冬天练习瑜伽可以帮助人体起排毒活血的作用。尤其是对于瘦腿是有一定的效果。那么我们来一起祥细了解下冬季瘦腿瑜...
- 15414
![胖人可以练习瑜伽吗]( "胖人可以练习瑜伽吗")
- 瑜伽是一项非常不错的健身运动，练习瑜伽的时候包括的人群很多的，因为瑜伽有很多方面的好处，不知道旁人可以练瑜伽吗，瑜伽具有减肥的作用，那么胖人经常练习是不是也能够减肥呢，有的人觉得太过于肥胖的人是不适合练瑜伽的，因为需要有一定的韧性才行，到底是怎么样的呢，简单的给大家说...
- 15849
![瑜伽中纠正骨盆倾斜的体式]( "瑜伽中纠正骨盆倾斜的体式")
- 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么瑜伽中纠正骨盆倾斜的体式有哪些呢？接下来就让小编来告诉大家吧。所谓骨盆倾斜是指额状面骨盆不在正常水平位。造成骨盆倾斜的原因主要有：一...
- 12455
生活科普帮
