![寒露节气 可练冷空气浴和五禽戏]( "寒露节气 可练冷空气浴和五禽戏")
- 冷空气浴什么是高营养的空气？一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气;另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的（日出后）空气了。欧阳修在秋声赋中曰：悲哉，秋之为气也。他只知道秋气之可贵，但并未说明何以可贵，大有何处秋风至之叹。其实，秋季既然...
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![女性在月经期可练瑜伽吗？]( "女性在月经期可练瑜伽吗？")
- 随着现在练瑜伽的人越来越多了，大家肯定对瑜伽的问题也越来越多。像是月经期可以练习瑜伽吗？应该注意什么？哪些体式可以练哪些不可以呢？每一个学习瑜伽的女性都会遇到，可答案是什么？小编在这里可以告诉大家，答案不是一定的，需要因人而异。现在，由小编细细告诉大家。我们每个人身体...
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![产后多久可练瑜伽呢]( "产后多久可练瑜伽呢")
- 瑜伽是一种非常不错的有氧健身运动，经常性的进行一些瑜伽锻炼可以大大提高我们自身的身体素质，最近很多妈妈们在生产完之后出现了体质衰弱的问题，采用一些瑜伽锻炼方法可以帮助我们快速的恢复身体的正常状态，为大家介绍一下产后多久可练瑜伽呢吧。1.如果是顺产的话就比较快，要...
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![练习瑜伽可以每天练吗？]( "练习瑜伽可以每天练吗？")
- 为什么有些人练瑜伽却没有达到自己的目的？瑜伽确实可以强身健体、让我们保持自己美丽的身材、还可以让我们保持愉快的心情，只要是练瑜伽的人都会知道，练习瑜伽是有非常多的注意事项的，像是不要练习一些新的体式、或者困难的体式，这样我们才能不因为瑜伽而拉伤自己。那么瑜伽可...
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![练习散打可不可以防身呢]( "练习散打可不可以防身呢")
- 散打是一项常见的运动，散打有“快、准、狠”的特点，“远则拳打脚踢，近则贴身快摔。”这是拳家的谚语。散打在武术届也占有重要位置，那么有些人就会问了，练习散打能不能防身呢？其实答案是必然的，因为散打中的无数招数就能拿来防身，接下来就让我们对于这些招数做个详细的了解。一、...
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![跑步可以练腹肌吗]( "跑步可以练腹肌吗")
- 在大街上，我们经常会看到锻炼的身影。通过跑步来锻炼，是很多人都有的一种健身的习惯。很多人都希望能够通过跑步来练出好看的腹肌。那么，跑步可以练腹肌吗？如何正确的跑步才能练出腹肌呢？带着这些问题，下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，希望本文能够给您带来一定的帮助。下午...
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![练什么可以瘦腿呢]( "练什么可以瘦腿呢")
- 在女生们都很喜欢穿高跟鞋，但是也经常容易感觉到腿部的酸疼和肿胀，也有很多女生因为穿高跟鞋而变成了粗壮的肌肉腿女生，平时工作忙又没有时间运动，那么该怎么办解决呢，练什么动作有可以达到瘦腿的效果呢？下面我就给大家推荐一下适合女生瘦腿的最快方法，简单美腿运动就来帮你瘦腿...
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![男人可以练瑜伽吗]( "男人可以练瑜伽吗")
- 在生活中因为我们见到的都是一些女性在瑜伽馆或者在家里练习瑜伽，所以自然而然的认为瑜伽好像真的是只有女性才可以练习。其实对于男性来说也是可以练习瑜伽的，只是很多的朋友可能会想到男性体质和女性体质总是有区别的，所以担心不能练习。那么，男人可以练瑜伽吗？对于脚步匆匆...
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![跑步可不可以练肌肉]( "跑步可不可以练肌肉")
- 经常性的进行跑步可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗，可以帮助我们达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，还可以有效的帮助我们女性朋友塑造一个更加丰满的身材，跑步还可以帮助我们改善自身出现的心肺呼吸困难等很多症状，那么跑步可以练肌肉吗。跑步可以练肌肉。一般性力量训...
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![怎样可以练肌肉呢]( "怎样可以练肌肉呢")
- 不知道大家对于练肌肉的方式方法了解多少，尤其是一些运动员，肌肉是我们的后备支撑，可以帮助我们取得更加的成绩，尤其是一些体操运动员在单杠上需要强大的肌肉作为自己的支撑，才能完成一系列花式的动作，来为大家普及一下怎样可以练肌肉吧。1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某...
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![单杠练腹肌可以吗]( "单杠练腹肌可以吗")
- 你说，女生最喜欢男生拥有什么呢？答案当然是腹肌，这是现代的审美观念，现在很多女生都为男生的腹肌着迷。现在男性的大肚子都被我们所抛弃了，随着这个趋势的发展，当今男性都开始热衷于练腹肌。可是，单杠可以练出腹肌吗？可以用这种运动方式练习吗？练腹肌比较可行的办法是在单杠上练习...
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![喂奶期间可不可以练瑜伽]( "喂奶期间可不可以练瑜伽")
- 好多年轻的妈妈在生完孩子后会感觉到自己的体形不好看的厉害，特别是在哺乳期的妈妈，一般都怕自己会因为生孩子后有肥胖影响身材的情况，所以好多哺乳期间的妈妈想进行减肥的运动，一般大部分选择瑜珈，那么喂奶期间可以练瑜珈吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。产后哺乳期可以...
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![练瑜伽可以减肥吗]( "练瑜伽可以减肥吗")
- 作为一种深受大众追捧的养生方式，瑜伽的养生效果是非常显著的。通过练习瑜伽，人们可以变得更加自信，而且还能够延年益寿。那么，练瑜伽可以减肥吗？如何练瑜伽才能将效果发挥到极致呢？下面便一起来看一下这篇文章的简单介绍吧，看看如何正确的练习瑜伽才能够保证身体更加健康吧。集...
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![经期可不可以练习瑜伽呢？]( "经期可不可以练习瑜伽呢？")
- 瑜伽的练习已经风靡全球，现在女性朋友们练习瑜伽已经是一种时尚了，所以许多女性往往就会对这种运动趋之若鹜，喜爱有加，而且会勤加练习，希望可以通过练习瑜伽，让自己的气质提升，让自己的身形更美，让自己的身体更加健康。但是女性每个月总会有那么几天，在月经期的时候还能不能在练习...
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![练练瑜伽可防老年痴呆]( "练练瑜伽可防老年痴呆")
- 老年人最怕的得两种病，一种是中风，因为一旦中风，生活就不能自理，就会成为别人的拖累，老年人最大的心愿就是一直可以自己照顾自己，一旦成为别人的拖累，心里就会很不舒服，而且，中风带来的给亲人的拖累可能还不是一年两年，所以，老年人非常惧怕中风，还有一个惧怕的疾病就是老年痴呆。练练...
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![练瑜伽可不可以减肥呢]( "练瑜伽可不可以减肥呢")
- 现在生活中总是听到一些朋友说自己要减肥，要拥有好的身材。尤其是在夏季的时候，穿的衣服比较少如果身材不好的话。形象方面是有着很大影响的，所以大家对于减肥一直都是关注的比较多，也是越来越知道其实最好的减肥方式就是锻炼。那么，练瑜伽可不可以减肥呢？练习瑜伽，当然可以减胖...
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![练瑜伽可以瘦身吗]( "练瑜伽可以瘦身吗")
- 练瑜伽可以瘦身吗？很多急于减肥的美女们都想知道练瑜伽瘦身的秘密。练瑜伽成了这几年流行的运动项目，练瑜伽，动作舒缓，力道轻柔，而且练瑜伽的环境往往比较安静，放着柔和的轻音乐，格外的修身养性。练瑜伽真的可以瘦身吗，哪些瑜伽动作更利于瘦身呢？下面我能一起来了解一下吧。据专业...
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![经期可练习瑜伽吗]( "经期可练习瑜伽吗")
- 每次来月经的时候都是女人最痛苦的时候，如果来月经的时候不好好护理的话，那么在月经期间是很容易对后期造成大的影响和伤害，每次来月经的时候也要注意合理的运动，很多人在来月经的时候都会想到做瑜伽来改善，但是很多人认为在每次来月经的时候做瑜伽很伤身，那么经期可以练瑜伽吗...
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![每日十练不可少]( "每日十练不可少")
- 现代人运动与健身越来越少，很多动手的事情慢慢都被机器所代替了，运动的减少，很多疾病也就随之而来了，所以运动在生活中是不可缺少的，你知道每天该如何锻炼才健康吗？买个菜就腰酸背痛、疲惫不堪;走起路腿脚不灵便、遇到沟坎容易绊着;出门后总是想不起煤气是否忘了关、钥匙拿了没...
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![练愈加可以减肥吗]( "练愈加可以减肥吗")
- 生活中很多朋友在工作之余都会抽出一些时间来练习瑜伽，瑜伽的文化是非常博大精深的，对于我们身体各项机能都是非常有好处的，受到了很多朋友的喜爱，而且很多女性朋友为了能够拥有一个更好的身材会经常练习瑜伽，但是没练过瑜伽的朋友对此有些疑惑，那么练愈加可以减肥吗？瑜伽减肥方...
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![经期可不可以练瑜伽呢？]( "经期可不可以练瑜伽呢？")
- 月经是每个女人每个月必须要经历的事情，有的时候很令人烦恼，因为经期很多事情都不能做，像是很剧烈的运动不能做，可是对于一个想要减肥的人来说，在经期也不想放过减肥的机会，还听说在经期减肥更加有效果呢。那么，到底女性朋友在经期可不可以练习瑜伽呢？在经期练习瑜伽对心情的调节...
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![来例假可不可以练瑜伽呢？]( "来例假可不可以练瑜伽呢？")
- 瑜伽是一种来自印度的健身运动，他强调的是一致，和谐，但是练习瑜伽，也有很多禁忌和注意事项，比方说大病初愈，骨质疏松患者，情绪波动比较大的学员，身体状况不佳的人，不宜做瑜伽运动。很多女孩关心，来例假可不可以练瑜伽呢？瑜伽含意为“一致”、“结合”或“和谐。瑜伽源于古印度，是古印...
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![练瑜伽可以瘦腿吗]( "练瑜伽可以瘦腿吗")
- 现在社会越来越多的女性朋友有着粗壮的大腿，也不知道是什么原因引起的。我想主要是因为不经常锻炼，经常坐着引起的吧。那有什么好方法可以瘦腿，这是好多粗腿妹子们共同面临的问题，不过大家不要担心今天我就要为大家介绍一种瘦腿的好方法，练习瑜伽瘦腿。那么练瑜伽真的可以瘦腿...
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![怎样可以练胸肌呢]( "怎样可以练胸肌呢")
- 可能们很多人对于自身的胸肌并不满意，也都在采取各种各样的方法来进行锻炼胸肌的锻炼，可以采用俯卧撑的方法，俯卧撑可以帮助我们达到很好的锻炼胸肌的效果。同时俯卧撑也是一种最简单最高效的方法，详细的来为大家普及一下怎样可以练胸肌吧。(01)坐姿卧推：适合初级健身者初步锻...
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![女生练肌肉可行吗]( "女生练肌肉可行吗")
- 女性很男性相比较是天生具有弱视的，而且随着时代的发展，女性的身体显得越来越柔弱，根本不能和男性在同一个水平，虽然这是自然的选择，但是女性也可以通过改变来达到强身的目的，现在越来越多的女性加入到了健身的行列，那么，女生练肌肉可行吗？会不会影响身体健康呢？下面就来看看介绍吧...
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生活科普帮
