![睡子午觉需要注意什么事项]( "睡子午觉需要注意什么事项")
- 子午觉是几点简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为阳气尽则卧，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。午...
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![子午觉是几点？睡子午觉有什么好处]( "子午觉是几点？睡子午觉有什么好处")
- 中医养生的三宝之一就是要睡好子午觉。那么，什么是子午觉，它有什么好处呢？其实，所谓子午觉并不一个单独的概念，而是指在子时和午时按时入睡。睡好子午觉对健康极为重要，它是一种不用花钱的养生方法。子午觉是几点？睡子午觉有什么好处子午觉是几点？子时是从23时到次日凌晨1时，夜半...
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![孩子睡觉嗓子有痰怎么办]( "孩子睡觉嗓子有痰怎么办")
- 很多家长对于孩子生病是十分苦恼的，因为孩子生病一般情况下都会拖个十大半个月才会好，这是因为孩子的免疫力比较低，所以家长们在平时的生活中要好好注意观察孩子的表现，这样才能够及时的发现疾病，及时的进行治疗，很多家长发现孩子在睡觉的时候有痰，那么孩子睡觉嗓子有痰怎么办呢...
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![睡觉嗓子疼怎么办]( "睡觉嗓子疼怎么办")
- 我们生活中总是会出现一些小的疾病，有时候经常被我们忽略，但是又给我们带来许多的困扰，睡觉嗓子疼是我们很多人都经历过的事情，严重的影响着我们的睡眠质量，有时候甚至导致第二天都没有精神上班，出现睡觉嗓子疼这样的情况我们一定及时的进行治疗，以免给身体造成更大伤害，下面一起...
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![睡觉穿袜子好吗]( "睡觉穿袜子好吗")
- 生活中有不少的人手脚都容易冰凉，特别是在严寒的冬季，总感觉在睡觉时脚老是冰冷的，这个时候就会想到睡觉的时候穿着袜子睡觉这样就能够保暖，不过也有些人会认为睡觉穿着袜子，身体会感觉到十分的别扭，除此之外还不利于血液的循环，那么，到底睡觉穿袜子好吗？其实睡觉穿袜子是有好处，但...
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![孕妇能睡电褥子吗]( "孕妇能睡电褥子吗")
- 在寒冷的冬季有的孕妇可能习惯用电热毯来取暖，但是孕妇整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁，因此，在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇，流产率会比较高。由于电热毯用时...
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![睡前运动减肚子]( "睡前运动减肚子")
- 这个运动只要在睡觉之前动一动，做一下两个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠。我们都不想自己有小肚腩，然而遗憾的是，我们都有。我们只能通过不停地做仰卧起坐来减掉自己的小肚腩，但是显然，仰卧起坐并不是最有效的消除小肚腩的运...
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![5招助孩子好睡眠]( "5招助孩子好睡眠")
- 5招助孩子好睡眠流行病学调查显示，广州增城1099名2-12岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%！健康专家指出，长期睡眠质量不高，会影响生长激素的分泌及各脏器健康，直接影响儿童的体格、情绪、认知及社会适应性等方面的发育。5招助力孩子好睡眠：1、每天都要让孩子准时睡觉，准时起床...
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![孩子独睡的好处多 自己独睡的孩子起床气更小]( "孩子独睡的好处多 自己独睡的孩子起床气更小")
- 近年来，关于孩子几岁该分床的问题，一直是比较受争议的话题。在西方，很多宝宝一出生就有自己独立的房间，因此在西方的育儿观念里，分房睡的时间被定义为0岁。我国是一个家庭观念比较强的国家，像西方那样孩子一出生就分房睡的很少很少，就算分开睡，大多也是先从分床睡开始的。下面和...
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![睡觉嗓子干怎么办]( "睡觉嗓子干怎么办")
- 不管是春季还是冬季我的嗓子在睡觉醒来后都特别的干，尤其是在秋冬干燥的季节，空气中的水份含量少，家里的空气也不流通，这样我们的嗓子也就变得更干了。嗓子干除了季节的问题，其实也和我们的饮食习惯有关，有的人平常不爱吃水果，也不喜欢喝水，这样喉咙就变的越来越干了。那么睡觉嗓...
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![孩子不睡觉怎么办]( "孩子不睡觉怎么办")
- 孩子有的时候很爱睡觉的，在孩子比较困的时候，只要是躺在床上就会睡着，可是有的孩子，在比较小的时候不会说话，尤其是刚生下来的孩子，不会说话，在孩子有一些补舒服放时候，孩子只有哭，但是有的时候家人还猜不准，孩子在睡觉的时候，就会有一个现象的出现，那就是孩子不睡觉。1、宝宝没吃饱...
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![睡前瘦肚子的方法]( "睡前瘦肚子的方法")
- 相信有不少的朋友们都在为肚子上的“游泳圈”而烦恼不已吧！我们都知道，肚子是最容易囤积脂肪的部位。还有许多朋友本身的身材很标准，但在平时穿衣的时候也难掩肚子上的赘肉，这种情况大多跟我们上班久坐有着很大的关系。那么睡觉前瘦肚子的方法都有哪些呢？一起来了解一下。一、...
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![孩子晚上睡觉出汗是病吗？孩子为什么睡觉出汗]( "孩子晚上睡觉出汗是病吗？孩子为什么睡觉出汗")
- 婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。孩子晚上睡觉出汗是病吗？孩子睡觉出汗是什么原因家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环...
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![小孩子睡觉磨牙]( "小孩子睡觉磨牙")
- 磨牙是很多人都有的，磨牙对牙齿和睡眠质量都会有影响，因此对有这样情况后，一定要及时的进行改善，避免身体受到损害，那磨牙的原因比较多，有这样情况也是和人体本身有直接关系，所以在改善磨牙的时候，要选择正确的方法，那小孩子睡觉磨牙是怎么回事呢？一般磨牙的都是大人，对小孩子睡觉磨...
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![章子怡睡出好身材]( "章子怡睡出好身材")
- 睡前伸展，放松肌肉。章子怡特别注重每天睡觉前的20分钟，她一定会在松软的大床上做满20分钟伸展运动，让身体各部位的肌肉都得到放松，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。具体动作没有一定之规，只要让自己觉得舒展，就都会有帮助。多游泳，保持线条流畅。章子怡经常去游泳，而且一定会在...
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![鼻子睡歪了怎么办]( "鼻子睡歪了怎么办")
- 鼻子出现了歪了的情况造成的原因有很多，很多人都是由于睡觉睡歪了，这种现象并不严重，只需要我们采取一些有效的矫正方法就可以把鼻子矫正过来，可能大家对于鼻子睡歪了的治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就应大家要求一起来了解一下鼻子睡歪了的治疗方法吧，希望下面的内容对大...
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![宝宝睡觉踢被子]( "宝宝睡觉踢被子")
- 宝宝在睡觉的时候，都是有踢被子的习惯，在出现这样问题后，家长也是需要及时给宝宝盖被子，这样做对宝宝身体也是有着很好的帮助，宝宝睡觉踢被子的话，会很容易有着落的现象，尤其是在冬季的时候，家长更是要注意，不过在宝宝有这样问题以后，也是有着一些改善方法。很多家长对宝宝睡觉踢被...
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![孩子午睡好不好呢]( "孩子午睡好不好呢")
- 孩子午睡到底好不好呢？这个问题在很多人的眼里都是比较迷惑的，有的家庭，孩子不会午睡，但是有的家庭孩子却喜欢午睡，孩子不午睡的话，那么休息不好的情况下就没有什么精神和体力，这样对孩子日后的身体不好，如果孩子在学习的话，那么不休息好的话，那么在的思维也不会强，对一些问题的思考...
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![午睡有讲究 子时大睡 午时小憩]( "午睡有讲究 子时大睡 午时小憩")
- 子午觉虽然都是睡觉，但子觉和午觉却大不相同，子时应该大睡，进入我们通常所说的深度睡眠，而午时却是小憩即可。但你别小看仅仅半个来小时的小憩，作用可一点也不小，它同子时的大睡一样重要，要不然怎么会有子午觉这一说。今年春节的时候，陪老婆孩子出去游玩，看到街边一家小店的门上挂...
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![睡觉睡的脖子疼怎么办]( "睡觉睡的脖子疼怎么办")
- 生活中，不少人清早起床后会感到睡觉睡的脖子疼，这就是平时我们所说的落枕，这与我们睡眠的枕头和睡眠姿势有密切的关系。一旦出现落枕，脖子非常难受，而且好几天都不会好，影响工作，也影响心情。看看下面的文章，让我们来学习一下睡觉睡的脖子疼该怎么办？落枕是一种常见病，好发于青壮年...
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![穿袜子睡觉好吗]( "穿袜子睡觉好吗")
- 有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，那该多好呀，但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好，身体上会觉得很别扭，另外也不利于血液循环，所以就建议大家不要穿袜子睡觉，那么这两种哪种观点是正确的呢。其实睡觉穿袜子是有...
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![孩子午睡会长高吗]( "孩子午睡会长高吗")
- 有的孩子总觉得身高很矮，看到别的人都比自己高一头，觉得有一些自卑，其实个子矮的因素也是很多的，比如有的孩子也会受到父母的遗传，出现个子很矮的情况，其实孩子午睡会不会长高呢，有的父母建议孩子多睡午睡，这样能够促进发育生长的，其实午睡有一定的好处，但是午睡和长高有一定的关联...
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![孩子睡觉出汗原因]( "孩子睡觉出汗原因")
- 孩子睡眠时出汗几乎是每个家长都会遇到的问题，有些家长因此而忧心忡忡，首先想到的就是孩子是不是缺钙了？孩子是不是体质虚呀？有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。其实出汗是人体的一种正常的生...
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![穿袜子睡觉好吗 穿袜子睡觉好不好]( "穿袜子睡觉好吗 穿袜子睡觉好不好")
- 有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，那该多好呀，但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好，身体上会觉得很别扭，另外也不利于血液循环，所以就建议大家不要穿袜子睡觉，那么这两种哪种观点是正确的呢。其实睡觉穿袜子是有...
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![怎样睡前瘦肚子呢]( "怎样睡前瘦肚子呢")
- 肚子大的情况让我们会感觉到特别的苦恼，会严重的影响我们的外在形象，特别是对于女性而言就更加的痛苦了，有好多漂亮衣服由于肚子大不敢穿，而且还会对心理有一定的影响，所以说有了肚子大的情况后，就需要进行瘦肚子了，特别是睡前的运动方法最有效，那么怎样睡前瘦肚子呢？一般通过以下...
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生活科普帮
