![漂亮的腹肌练成法]( "漂亮的腹肌练成法")
- 侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。举腿收腹：主...
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![怎样瘦腿 超有效筷子腿练成法]( "怎样瘦腿 超有效筷子腿练成法")
- 看着大街上各种短裙，热裤下的一双美腿，是不是很羡慕呢？那么怎样瘦成筷子腿？想瘦腿需要从各方面入手，我们一起来看看吧！一、刮痧瘦腿工具：1、瘦身精油。2、刮痧板。网上、药店都有售，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边...
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![腹肌速成法]( "腹肌速成法")
- 很多男性朋友们都想拥有大块的腹肌，因为有腹肌的男性是很性感的。腹肌的练成，不是三两天可以完成的，需要有正确的方法和坚持的心态，就像减肥一样。肌肉的练成，需要大量持续的针对性运动才会产生的，如果你认为单单的做记下仰卧起坐就会出现腹肌的话，那就错了。想拥有腹肌，只要你肯...
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![好身材的养成方法]( "好身材的养成方法")
- 曹格娇妻吴速玲晒出一组与老公曹格爬山运动的照片，照片中吴速玲以俯卧撑的姿势立在两块山石上，紧身运动裤尽显翘腿美腿。虽然已经是两个孩子的妈，吴速玲的身材却保持的如此之好，真是令人羡慕！网友纷纷评论：“哇噻，这好身材都是爬山爬来的”“很喜欢你对待生活的态度”“妈妈的柔...
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![好习惯：翘臀养成法]( "好习惯：翘臀养成法")
- 在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。时时刻刻都在做美臀运动，自然能拥有自然紧翘的曲线美。坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。步行时务...
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![10种方法练成腹肌]( "10种方法练成腹肌")
- 夏天来了，这是炫耀你的好身材的季节，假如你有好身材的话。要引起别人的注意，你必须拥轮廓鲜明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到。这是不容易的，但并不是不可能。因此，我们列出以下10种方法，使你练就让人垂涎的腹肌。往下阅读吧！1.多动动你的身体多运动是针对深植于你体内的肌肉纤...
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![成人腮腺炎治疗方法]( "成人腮腺炎治疗方法")
- 腮腺炎对人体健康危害很大，患有腮腺炎疾病后，要及时治疗，治疗腮腺炎不仅要选择好的治疗方法，饮食上也要多加注意，对油腻、辛辣食物都不能选择，尤其是辛辣食物，会让腮腺炎病情变得更加严重，这点患者需要注意，那成人腮腺炎治疗方法都有什么呢，下面就详细的介绍下。成人腮腺炎治疗方法...
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![10方法变成小腰精]( "10方法变成小腰精")
- 迷人性感的小腹是可以给女性增加许多魅力的，但是并不是许多MM都有着这样让人羡慕的腰部，不用担心，试试小编推荐的瘦腰方法吧，保证让你在这个夏天吸引所有人的眼球。瘦腰的最快方法1.吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还...
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![高尔夫速成法有什么]( "高尔夫速成法有什么")
- 俗话说得好，学无止境，在高尔夫这个领域中也同样如此，就好象学习一门语言一样，如果只是你自己一个人在那里死记硬背，不论你多下功夫，进步也是很缓慢的。如果你能够走出自己个人的圈子，多和别人去沟通和交流，学习别人好的经验，找机会和母语人士去说去练，那么在很短的时间内能够提高并...
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![成人心肺复苏的办法]( "成人心肺复苏的办法")
- 在日常的生活当中，又有很多的突发疾病，会让人突然出现心肺出现问题，急性的心梗死，和急性的心脏病都是需要进行及时的抢救，那么抢救过程当中，是需要进行一些心肺复苏的步骤，接下来我们需要了解的，就是成人心肺复苏的方法。操作前准备判断周围环境：保证复苏操作者、心脏骤停者、旁观...
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![成功面试的方法]( "成功面试的方法")
- 一、第一次千万不能逃避。你可以在第二、三次应聘时因个别原因而临阵放弃，但第一次绝对不能因为胆怯而逃避。因为这样就在你心灵深处刻上一道怯懦的印迹。第一次逃避也会给你以后继续逃避留下借口和动机。二、自信。当用人单位对你提出了较高要求时，你难道就此放弃吗？你应自...
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![鼓室成形术方法]( "鼓室成形术方法")
- 在日常的生活当中有很多的手术都是随着现在医学的发展与进步而针对于治疗，就比如说棚室成形术，这种手术往往在手术之后需要很多的注意事项如果没有他就注意事项很有可能会引发很多的并发症，我们来一起了解一下关于这样的手术平日里该有什么样的注意事项又该如何消炎杀菌防止...
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![瘦小腿美丽速成法]( "瘦小腿美丽速成法")
- 小腿粗壮，该怎么做才能有效去除腿上的萝卜呢？脂肪型、水肿型、肌肉型三种不同类型的瘦腿秘招，帮你雕塑纤细腿部线条！A类脂肪型判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步...
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![教你V字脸速成法]( "教你V字脸速成法")
- 很多人都会出现双下巴，你想要学习一些减双下巴的方法吗？今天小编就为大家带来了小p老师为大家推荐的一些瘦双下巴的方法，马上跟着小编去看看吧！小p老师推荐：消除双下巴瘦脸步骤：1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向;2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提...
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![揭明星身材养成法]( "揭明星身材养成法")
- 我们总是羡慕电视里的明星们浑身散发出的不凡气质，其实我们作为普通人，不妨也学上几招，让自己更加光彩照人，气场丝毫不输明星。妮科·基德曼：每日瑜伽修炼美腿每天坚持练习瑜伽，不仅可以修炼腿型，还能够消除双腿疲劳，血液回流为大脑供给氧分。在身体疲劳和没精神时可以给自...
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![成熟卵子的大小及提高成活率的方法]( "成熟卵子的大小及提高成活率的方法")
- 我们都知道我们每个生命来到这个世界上，都是从我们妈妈的肚子里出生的，妈妈们十月怀胎，一朝分娩，从而顺利的产生我们，可能很多人都想知道一个生命怎么就能诞生呢？其实我们的精子和卵细胞结合，从而在母体中孵化，需要一个长期的过程，可能大家对于成熟卵子的大小这个问题特别感兴趣吧...
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![酒窝成型术方法]( "酒窝成型术方法")
- 我们每个人都希望自己变美变白吧，很多人都希望自己的颜值变高，当然我们的长相是不能变了，唯一的方法就是男性面部保养，很多朋友也追求美，爱美之心人皆有之，但是很多朋友对于男性面部保养的方法还不是太了解，很多人都是去美容场所进行美白，但是这耗费大量的时间和金钱，我们可以自己...
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![备孕成功验证法]( "备孕成功验证法")
- 在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。但是，有一些重要的征兆，会提醒育龄女性，你可能怀孕了。第一步：自己察觉到的怀孕最初症状感觉反胃吗？你可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫‘晨吐’，但你可能整天都觉得反胃想吐。你的嗅觉会变得灵敏，以前喜欢的味道现在可...
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![集成吊顶安装方法]( "集成吊顶安装方法")
- 1、根据量好的尺寸，在天花板上钻孔旋入膨胀管螺杆，注意吊顶与屋顶之间的夹层高度，不能小于25cm，螺杆必须垂直于天花板安装，并且要固定好，6根螺杆之间保持平行。2、在天花板上平均取六个点用电锤打孔（不要影响电器的安装）。测量好顶到边角线的距离，截取与实际距离短8-10cm的螺杆，其...
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![成年人补钙的方法]( "成年人补钙的方法")
- 我们都知道钙元素是我们身体中比较重要的元素，如果缺钙会导致很多疾病的发生，不如缺钙会引起骨质疏松，同时缺钙也会导致抵抗力的低下，补钙是比较重要的事情，但是补钙的方法也有很多种，但是值得我们注意的时，补钙的过程中要注意钙是否能够得到很好的吸收，如果没有吸收好就将是徒劳...
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![易瘦体质养成方法]( "易瘦体质养成方法")
- 在生活中大部分女性朋友的体质属于易胖体质，一般你们在生活中没有食用多少东西你们就会觉得自己变胖了。对于爱美的你们都会嫌弃自己的身材太胖又想要去吃东西，所以我们建议大家在生活中应该要多运动、多吃一些碱性食物、多喝水以及注意少吃一些油腻的食物，这样就不会容易变...
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![胖子减肥成功方法]( "胖子减肥成功方法")
- 肥胖的话除了会影响我们的整个身材，其实对于个人来讲，也会严重地打击他的自信，所以说对于过于肥胖的人来说，需要注重减肥的，这也是为了更好的保证我们的健康，避免一些肥胖疾病，那么下面我们就为大家具体介绍一下，可以帮助我们减肥成功的一些方法。第一阶段－－3天，完全断食，只饮水。（可...
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![三天减肥法 三天瘦身速成法]( "三天减肥法 三天瘦身速成法")
- 瘦是每个女性梦寐以求的事情，但是现实生活中总是会因为一些因素让自己怎么也瘦不下去，这个是让大部分女性的最为头疼的事情，但是今天小编给大家带来了一个三天减肥法，这个方法真的算是快速减肥法中最好的方法之一了，那还等什么，赶快开看看女人怎样减肥最快最有效哦。红茶姜水三...
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![卵子成活几天及提高成活率的方法]( "卵子成活几天及提高成活率的方法")
- 我们都知道我们每个生命来到这个世界上，都是从我们妈妈的肚子里出生的，妈妈们十月怀胎，一朝分娩，从而顺利的产生我们，可能很多人都想知道一个生命怎么就能诞生呢？其实我们的精子和卵细胞结合，从而在母体中孵化，需要一个长期的过程，可能大家对于卵子成活几天这个问题特别感兴趣吧，下...
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![揭秘法海最后是成仙还是成魔了？]( "揭秘法海最后是成仙还是成魔了？")
- 一般认为，法海虽然有着成仙的潜力，可是却不是神仙转世。这也是他最后坠入魔道的原因，因为他只是人，比普通的人多了一点的慧根，但是不是神仙转世，所以修行成仙还是差了一点。法海不是什么神仙转世，甚至连妖之类的都不是，所以连蛇妖都可以获得收集眼泪的机会做神仙，但是法海就要降妖...
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生活科普帮
