![女人孕期必备这些营养素]( "女人孕期必备这些营养素")
- 怀孕的女人最大牌，全家都要围着转，有经验的父母会知道怀孕的女人在这时候需要补充什么营养，才会让宝宝出生后健康活泼，没有经验的年轻妈妈也来看看吧！告别早期的反胃痛苦后，孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈索要营养了，妈妈的进补也显得特别重要。然而，并不是想吃什...
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![蒸菜怎么吃最营养？蒸比煮能保留营养素更多]( "蒸菜怎么吃最营养？蒸比煮能保留营养素更多")
- 蒸菜时，还要注意分层摆放，汤水少的菜放在上面，汤水多的菜放在下面，淡色菜放在上面，深色菜放在下面，不易熟的菜放在上面，易熟的菜放在下面。蒸菜怎么吃最营养？蒸比煮能保留营养素更多蒸出来的菜含油更少烹饪中的烹是煮的意思，饪意指熟。在健康烹饪排行榜中：排在第一和第二位的就是蒸...
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![男性保健不可少的五种营养素]( "男性保健不可少的五种营养素")
- 男性保健不可少的五种营养素现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？以下五种男性朋友需要补的营养，希望对大家有帮助。男性朋友需要补充的营养之一：蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士...
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![五大营养素帮你提高免疫力]( "五大营养素帮你提高免疫力")
- 五大营养素帮你提高免疫力饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。维生素C，抗体形成的催化剂。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、...
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![笑一笑十年少！笑是营养素，每天笑4次可活80岁以上]( "笑一笑十年少！笑是营养素，每天笑4次可活80岁以上")
- 由于现代社会发展快速，生活节奏加快，很多人并不能一下子适应当前的快节奏，也由于工作压力，各种生活压力，自身抗压性不是很好，所以患上抑郁症的，以及有轻度抑郁的人，越来越多了，有心理疾病的人，也越来越多了。这是为什么呢？因为大家笑的太少了，笑变成了奢侈品。勉强的笑容，礼貌的微笑，还...
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![含有较多营养素且质量较高的食品 营养价值较高]( "含有较多营养素且质量较高的食品 营养价值较高")
- 营养价值指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。一般认为含有一定量的人体所需的营养素的食品，就具有一定的营养价值；含有较多营养素且质量较高的食品，则营养价值较高。下面跟随本站晒一晒各种食材的营养价值，便于您在生活中进行选择。1、西红柿上榜理由：餐桌上的美味，迷人...
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![抗衰老的营养素有哪些]( "抗衰老的营养素有哪些")
- 抗衰老的现代科学研究的一个方向之一，相信不少人为了抗衰老，保持自己的青春，而使用过各种的抗衰老药品。电视广告中还有不少产品在渲染自己的功能过人，体现出明显的抗衰老效果。但是，真正的抗衰老的营养素有哪些呢？下面就一起来看看吧！在各种有关衰老的学说中，自由基学说认为体内...
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![提高免疫力离不开这5大营养素]( "提高免疫力离不开这5大营养素")
- 饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。和本站一起来看看。蛋白质抗体形成的奠基者。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰...
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![人体所需六大营养素是什么]( "人体所需六大营养素是什么")
- 相信大家肯定都知道营养素对于我们的重要性吧，我们人体如果缺乏了营养素，不但会影响到我们的身体健康，甚至是可能威胁到我们的生命，所以我们建议广大的读者朋友们一定要多了解一些关于营养素的知识，下文我们就来给大家介绍一下人体所需六大营养素是什么，希望能给大家带来一定的...
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![老年人失眠怎么办 补充4大营养素防失眠]( "老年人失眠怎么办 补充4大营养素防失眠")
- 都说家有一老如有一宝，每个家庭都非常关心老人的健康！人上了年纪之后，活动减少，常常会遇到失眠的情况，老年人失眠的情况越来越严重，有的甚至影响了健康！老年人失眠的原因是什么呢，来看看老年人失眠怎么办才好呢？老年人很容易会出现失眠的现象，有什么办法可以调理呢？要知道，睡眠对于老...
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![身体需要哪些营养素 缺乏营养素的隐患]( "身体需要哪些营养素 缺乏营养素的隐患")
- 老是掉头发缺什么？焦虑是身体少了什么？皮肤瘙痒又是什么原因？感冒刚好又感染上其他疾病，身体为什么会那么容易受感染呢？当身体缺少了某种营养时就会出现一系列症状，那么怎样通过身体症状看营养缺陷呢？身体需要哪些营养素缺乏营养素的隐患身体需要哪些营养素？经常掉头发：缺乏微量元...
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![半岁以上宝宝所需的营养素有哪些]( "半岁以上宝宝所需的营养素有哪些")
- 目录：第一章：半岁以上宝宝所需的营养素有哪些第二章：孩子咳嗽背后有隐情第三章：学龄前孩子不宜吃半生熟鸡蛋宝宝健康成长是爸爸妈妈们最关心的问题，如何在从小就给宝宝补足营养呢？育儿专家指出，7-9个月宝定的关键营养素，在这个时期要给宝宝补充什么样的营养素呢？半岁以上宝宝所需...
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![儿童智力发育营养素]( "儿童智力发育营养素")
- 蛋白质蛋白质是构成脑细胞和脑细胞代谢的重要营养物质。如脑垂体激素中就有一个叫加压素的物质，是由7个氨基酸组成的蛋白质分子，可以营养脑细胞，保持旺盛的记忆力，加强注意力和理解能力。因此，蛋白质的质和量，是提高脑细胞活力的重要保证，质和量的不足都会使大脑发育不良。植物...
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![怎样保护眼睛 7大营养素保护眼睛免受伤害]( "怎样保护眼睛 7大营养素保护眼睛免受伤害")
- 眼睛是我们看世界的桥梁，生活中，我们用到最多的人体器官就是眼睛了。现在十个人中就会有七个是戴眼镜的，因为他们没有保护好自己的眼睛，才会让自己的眼睛受伤。平时如果我们用眼过度就会觉得眼睛不舒服，那么眼睛疼是怎么回事呢？平时吃什么对眼睛好呢？下面我们一起来看下！怎样保护...
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![中国人碗里缺什么营养素？补充营养素的误区]( "中国人碗里缺什么营养素？补充营养素的误区")
- 营养是人类生存的基本条件，更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。中国人碗里缺什么营养素？补充营养素的误区第三次全国营养调查指出，百姓中维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。儿童中因铁、碘、维生素...
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![5种营养素帮你延缓衰老]( "5种营养素帮你延缓衰老")
- 5种营养素帮你延缓衰老5种营养素帮你延缓衰老1、维生素。更年期女性身体机能下降，有时还会情绪不稳，因此就需要补充足量维生素。维生素E可缓解潮热、夜间盗汗现象；B族维生素有助缓解疲倦、暴躁、失眠；维生素C具有抗氧化作用，能增强血管弹性；维生素A有益眼睛和皮肤，可改善因老化...
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![笑竟是营养素 女性情绪保健必知五个妙招]( "笑竟是营养素 女性情绪保健必知五个妙招")
- 健康不仅包括身体的健康，还包括心理健康。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。下面，我们为你一一介绍这5种心理保健法。1、笑是营养素研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放...
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![妈妈预防白发饮食补充营养素]( "妈妈预防白发饮食补充营养素")
- 有些妇女很年轻时就出现白髮，通常和精神压力、营养失调、经常染髮息息相关。如果妈妈想要减少自己的白头髮，可以从饮食中来著手。多补充维生素、蛋白质、铁和叶酸等等，这些营养都可以帮助预防白髮。一、一般常见白髮的原因1、精神压力造成精神紧张、恐惧惊慌、焦虑不安、忧...
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![人体营养素含量怎么补充？]( "人体营养素含量怎么补充？")
- 大家都知道，人的身体绝大多数都是由水构成的。水占了身体体重的百分之六十，当然，除此之外，人体内还含有无机盐，蛋白质，脂质，糖类和核酸等其他的一些营养物质。可能很多人对于人体的营养素含量都不是很清楚。那么接下来，小编搜集了一些关于这方面的资料，大家一起来看看吧。1、蛋白...
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![宝宝成长必需的10种营养素]( "宝宝成长必需的10种营养素")
- ω-3脂肪酸益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。2.铁益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。...
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![水果打成果汁营养素会流失吗？]( "水果打成果汁营养素会流失吗？")
- 水果打成果汁营养素会流失吗？水果打成果汁营养素会流失吗？许多人以为喝果汁等于吃水果，习惯以果汁取代新鲜水果，不过，营养师表示，喝果汁不但无法完全摄取到天然水果的营养素与膳食纤维，若每天都以果汁取代水果，不但容易使血糖升高，还可能会因为摄取过多热量，造成体重暴增。新鲜水果...
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![食补VS药补 解读补充营养素6大误区]( "食补VS药补 解读补充营养素6大误区")
- 对于营养素，从来都不乏对它们神奇功能的传说。近日，美国MSN网站邀请美国加州大学伯克利分校分子和细胞生物学教授布鲁斯-埃姆斯和美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室顾问卡罗尔-哈根就最近流传的、通过药片补充营养素的误区，做出了科学的解析。误区一：饮食丰富就不用补充营...
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![与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法]( "与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法")
- 生活中总能见到有些人异常娇弱，无论气候变换，还是疾病流行，他们都会中枪，不能幸免。当然这并不是因为他们真的娇弱，而是因为身体免疫力低。那么免疫力低下吃什么好呢？下面跟随本站了解一下吧。在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素...
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![流感高发期 获取营养素提高免疫力有效对抗流感]( "流感高发期 获取营养素提高免疫力有效对抗流感")
- 人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养发挥着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，从而促进感染的发生和发展。因此，通过合理营养可以改善人体的免疫状况，增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病...
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![老年人想长寿，6种常见营养素保健品有哪些功效？哪些不必要吃]( "老年人想长寿，6种常见营养素保健品有哪些功效？哪些不必要吃")
- 人人都想长寿，从古代封建王朝的皇帝到现在富可敌国的富豪们，他们都想长生不老，或者是尽可能的为了多活一段时间而不惜一切代价。从秦始皇为了寻求仙人赐“长生不老药”，曾经两度派遣徐福率领几千人出海寻找“灵药”，再到洛克菲勒家族第三代掌门人戴维·洛克菲勒为了延长寿命，连...
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