![保护眼睛注意避免的习惯 保护眼睛要补充的营养元素]( "保护眼睛注意避免的习惯 保护眼睛要补充的营养元素")
- 对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。那么，哪些营养元素才有助于上班族保护自己的眼睛呢？下面跟随本站了解一下吧！1、维生素E维生素E...
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![提高宝宝智力必备的５大营养元素]( "提高宝宝智力必备的５大营养元素")
- 智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。在婴幼儿时期，要特别注意补充那些益智营养素，让大脑在黄金阶段得到充足的营养。下面是提高宝宝智力必备的５大营养元素。大脑发育的阶段0~2岁：脑细胞快速增...
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![老年人养生 这些营养元素少不了]( "老年人养生 这些营养元素少不了")
- 天气渐渐暖和了，不少老年人都开始活动胫骨了，这是老年人养生的好时机。那么，老年人养生吃什么好呢？春天吃什么养生呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看老年人的养生方法吧！老年人养生无非是从饮食上来调整，而且老年人比年轻人更需要补充微量元素，那么，老年人需要补充哪些营养呢？老年...
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![健康常识 老年骨骼健康应进补的营养元素]( "健康常识 老年骨骼健康应进补的营养元素")
- 老年朋友们，您会经常性的买补品进补吗？您知道如何选择补品，您又适合什么样的补品吗？大家应该对这些应该很有兴趣吧，不如我们一起来了解下吧！下面看小编的具体介绍吧。老年骨骼健康应进补的营养元素随着岁月的蹉跎，老年人身体免疫力下降，骨骼变得和儿童一样脆弱，所以我们要补充一些...
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![这些营养元素帮你缓解痛经]( "这些营养元素帮你缓解痛经")
- 这些营养元素帮你缓解痛经1、富含钙的食物。钙可调节子宫肌肉收缩，减轻痛经症状。研究发现，每天补充1000~1600毫克的钙，有助于减缓经前不适，包括抑郁、疲倦、身体不适等症状。建议可多选择牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等食材来增加钙的摄取。2、富含欧米伽3脂肪酸...
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![育龄女性特需的营养元素]( "育龄女性特需的营养元素")
- 权威营养机构调查显示，育龄女性要经历孕育胎儿、分娩及产后失血、哺乳婴儿、人工流产及避孕带环等过程，婴幼儿正处于快速生长发育时期，这一特殊人群更需要或更容易缺乏一些微量元素或维生素，如铁、钙、锌及VA、VB、VD、VE及叶酸等。为此，妈咪在生活中要对这些营养素的合理摄取...
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![月经不调需要补充五种营养元素]( "月经不调需要补充五种营养元素")
- 食疗一直被人们所推崇，月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。1、钙。摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等...
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![六大营养元素是什么]( "六大营养元素是什么")
- 相信大家肯定都知道什么是营养元素吧，营养元素对于我们有着非常重要的作用，如果我们的体内缺少了营养元素，不但会影响到我们的身体健康而且还会威胁到我们的生命，所以我们建议大家在日常的生活中一定要注意及时补充营养元素，下文我们介绍一下六大营养元素是什么。碳水化合物（糖...
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![日常补充营养元素，汤臣倍健多维片值得考虑]( "日常补充营养元素，汤臣倍健多维片值得考虑")
- 在日常生活中，不少人由于一些不良的生活、饮食习惯，会出现营养缺乏的情况。而一些比较注重养生的人，就会选择营养补充剂来食用，比如维生素和矿物质。但很多人会分开选择这些营养补充剂，其实不用这么麻烦，这两类营养素一起补充，反而有协同促进的作用。那么哪些维生素和矿物质有协...
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![白领怎么补充营养元素？怎么给饭保鲜？]( "白领怎么补充营养元素？怎么给饭保鲜？")
- 白领怎么补充营养元素？怎么给饭保鲜？上班族有必要额外补充营养素吗？白领们由于久坐电脑前，缺少运动；饮食不合理，缺少膳食纤维和矿物质的摄入，长期以往身体会出现眼睛干涩、便秘、身体机能下降、免疫力降低等等问题。不少上班族会纠结是否要额外补充营养素？经常面对电脑，一方面要经...
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![素食主义者需补充的6种营养元素]( "素食主义者需补充的6种营养元素")
- 随着某些明星加入素食主义者的行列，很多人也成为了素食主义者。因为吃素容易导致人体缺乏某些营养元素，所以素食主义者要注意及时补充营养元素，否则将会影响人体的健康。那么，素食主义者需要补充哪些营养元素呢？素食主义者需补充的6种营养元素素食主义者需补充的营养元素1、铁...
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![男人养生需要这些营养元素]( "男人养生需要这些营养元素")
- 男人养生需要这些营养元素进补不仅仅是女人和老人的专利，男人也要学会这对身体健康有利。那么男性朋友们应该要如何滋补呢­滋补强身都是非常有效的，下面我们就来看看男性养生进补的关键重点吧!一、重点是锌。微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生...
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![提高免疫力不能少了这些营养元素]( "提高免疫力不能少了这些营养元素")
- 提高免疫力不能少了这些营养元素1、维生素C，抗体形成的催化剂。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不...
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![备孕期间吃什么比较好 这些营养元素绝不能少]( "备孕期间吃什么比较好 这些营养元素绝不能少")
- 很多新手爸爸妈妈为了怀上一个健康可爱的宝宝，早早的就准备好备孕，而备孕期间最重要的就是饮食，今天小编就来告诉未准爸妈们，备孕期以下这几种营养元素一定不能少。备孕不可少的营养元素：1、碘碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质...
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![春笋富含多种营养元素 春笋的做法有哪些]( "春笋富含多种营养元素 春笋的做法有哪些")
- 春笋富含多种营养元素春笋的做法有哪些在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋的营养价值很高，并且春笋的做法也有很多。今天一起来学两招，为餐桌上再添加一道具有营养价值的菜肴吧。春笋的营养价值春笋含有植物蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素和多种维生素，以及钙、磷、铁...
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![牛肉七大营养元素保证男性健康]( "牛肉七大营养元素保证男性健康")
- 饮食健康是人们非常关注的话题，很多人都喜欢吃牛肉，尤其是对于男性朋友来说，牛肉里所含的丰富营养对男性养生保健是有帮助的，可以补充男性身体内所需的几种主要营养物质，提高免疫能力，让身体变的更加强壮。男性吃牛肉的好处，牛肉富含七大营养元素1.肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任...
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![这些营养元素能够对抗压力]( "这些营养元素能够对抗压力")
- 这些营养元素能够对抗压力对于生活在当下的人们来说，有几个不是在各种压力下生活的呢？有的朋友会适当的为自己减压，但是更多的朋友没有精力也没有方法来为自己释放和减压，时间长了，我们的身心都会受到伤害。一起来了解哪些食物对抗压有好处吧。1、B族维生素：放松心情如果你总是...
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![孕妇需要补充什么营养元素？]( "孕妇需要补充什么营养元素？")
- 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足一米三。孕妇需要补充...
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![孕期营养元素有哪些是必须补充的？]( "孕期营养元素有哪些是必须补充的？")
- 胎儿的脂肪氧化酶活力很低，几乎无法利用脂肪功能，所以，葡萄糖是提供胎儿能量的唯一来源。如果孕妇的摄入量不足，就必须节省自己需要的葡萄糖来满足胎儿的需要，同时不得不氧化脂肪和蛋白质来供能，这样容易出现酮症或酮症酸中毒。因此，孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类，同时，糖类...
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![营养元素缺乏注意方法]( "营养元素缺乏注意方法")
- 许多人因为工作的忙碌，带上生活的当中，饮食习惯并不注意。会造成营养元素的缺乏造成营养不良等各种疾病的发生，那么营养元素缺乏会给身体带来很大的影响。接下来的这篇文章是来为大家介绍关于营养元素缺乏会给人体造成怎样的伤害人体细胞对营养素的要求是完整均衡的，一种营养...
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![吃水芹菜有哪些好处？吃水芹菜有什么营养元素？]( "吃水芹菜有哪些好处？吃水芹菜有什么营养元素？")
- 水芹为伞形科植物水芹的嫩茎及叶，属伞形产二年生草本。水芹，根小，棵高，实心，柄呈绿色，纤维较粗，香味淡，菜质脆嫩，可食部分多，芹菜原产地中海沿岸，在我国栽培历史悠久，分布广泛，产于全国大部分地区，河北宣化，山东潍县、河南商丘都是芹菜的名产地，下面，和本站一起了解一下吧！本文目录1、吃水...
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![头发干枯要补营养元素 多吃六大食物头发健康亮泽]( "头发干枯要补营养元素 多吃六大食物头发健康亮泽")
- 我们每个人都喜欢有一头乌黑浓密的头发，健康的头发不仅可以修饰我们的容貌，还说明身体相对健康。但是很多小伙伴事与愿违，男性朋友过了三十岁头发就开始脱落，女性朋友特别是生完孩子也是掉发特别严重，如果头发特别少的时候，不仅不美观，还会显老，影响自己的自信心，引起心理疾病。所...
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![头发的护理方法 补充铁等营养元素]( "头发的护理方法 补充铁等营养元素")
- 人体内含量甚微、低于体重0.01%的那些元素，被称为微量元素。微量元素在体内的含量虽少，但对人体健康却起着非常重要的作用。它们作为酶、激素、维生素、核酸的成分，参与生命的代谢过程。而在头发这个大家族里，它们也是各司其职，不可替代。头发的护理方法补充铁等营养元素一、...
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![上班族人群需要的营养元素有哪些？]( "上班族人群需要的营养元素有哪些？")
- 最理想的一天三餐是定时定量。略过任何一餐不吃，坏处不少，包括影响肠胃功能，饿过头没体力，注意力不集中，无法应付接下来的各种会议工作，长期下来营养失衡，更严重甚至影响身体免疫功能。再忙，中午最好都能留20分钟给自己，好好单纯吃一餐饭，也是为身体补足能量，下午有更佳的工作效率。...
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![玉足需要的营养元素]( "玉足需要的营养元素")
- 首先，让我们先来看看营养素区里的减肥元素纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素b2、b6的生长，对脂肪的...
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生活科普帮
