![中老年糖尿病人的饮食]( "中老年糖尿病人的饮食")
- 糖尿病人有很多的饮食禁忌，特别是中老年糖尿病人的饮食就更应该注意了！你知道中老年糖尿病人应该注意些什么吗？应该遵循什么原则呢？哪些食物是适合糖尿病人吃的呢？糖尿病饮食1、选富含膳食纤维的食物糖尿病患者主食应选粗粮、杂粮，如荞麦、燕麦、青稞面做成的馒头，它们富含亚油...
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![中医中老年养生保健方法]( "中医中老年养生保健方法")
- 中老年人是很重要的一类人群，因为在这样的年龄阶段内很容易出现高血压，还有糖尿病等慢性疾病，所以对于中老年人来说，中医养生保健就是很好的事情，那么用什么样的方法进行养生保健呢，在养生的过程中有哪些需要注意的地方呢，下面就介绍一些中医养生保健方面的知识。1.强壮心脏法经...
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![中老年心理健康 走进心理防卫机制]( "中老年心理健康 走进心理防卫机制")
- 一、走进心理防卫机制心理防卫机制是指人们应付心理应激造成的压力，适应环境而使用的一种策略。人们大多情况下是在不知不觉地运用心理防卫机制。心理防卫机制可以使人们减轻由于心理压力或挫折而引起的紧张不安、焦虑和痛苦。这是一种在心理上的自我保护方式，心理学上称之...
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![中老年补肾吃什么好呢]( "中老年补肾吃什么好呢")
- 平时的补肾并不是只是年轻人需要注意的一件事。对于中老年人同样也是要多注意补肾。肾不好，很容易引起男性中老年人出现肾虚等的情况。肾是人体的重要器官之一，肾的好坏可以会影响到人的身体里的泌尿系统以及生殖系统。那么对于中老年补肾吃什么好呢？接下来我们就来一同了解...
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![适合中老年的健身操有什么？]( "适合中老年的健身操有什么？")
- 对于中老年人来说，身体机能越来越差，大家都开始学习各种各样的健身方法，每天的晨练、跑步、打太极似乎已经成了家常便饭，最重要的就是为了要强身健体，增强体质，远离疾病。健身操似乎是年轻人的东西，但是对于老年人来说，健身操也是十分有益的，那么今天就来介绍几套健身操。步骤/方...
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![中老年提高免疫力 如何增强中老年免疫力]( "中老年提高免疫力 如何增强中老年免疫力")
- 许多人在年轻的时候积极的拼搏，到最后年纪大了，身体非常的不好，冬天怕冷夏天怕热。这其实是免疫力低的症状，要想能够在年纪大后仍然可以拥有好的身体，除了在年轻的时候注意自我的保重之外，还要在年老的时候有合理的作息规律和好的饮食习惯，这样才能够在以后的生活过的更加的精彩...
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![中老年拍打保健操是什么]( "中老年拍打保健操是什么")
- 中老年在保健的时候很多人都会选择拍打的方式来做保健操，保健操有很多种，这种拍打的也是一种保健操的做法，就是用手去怕打全身的穴位，这样让穴位得到保健养生的效果，长期来还能得到治病养病的好处，所以说这样的保健操已经广泛的流传了，家家户户都知晓这种保健操，那么中老年拍打保...
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![中老年便秘怎么办呢]( "中老年便秘怎么办呢")
- 便秘我相信是许多人都比较在意的一个问题，虽然这是一个很小的问题，但是便秘会让人们的皮肤变得很差，而且长时间的便秘，就会让人体中的有害毒素积聚在体内，这样就会对人体的健康造成一定的伤害。在我们的生活中，便秘的人群很多，但是相对年轻人，中老年人便秘的情况比较的严重，那么如...
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![中老年膝关节疼痛是怎么回事呢]( "中老年膝关节疼痛是怎么回事呢")
- 中老年人随着年龄的增长，身体素质大不如从前，因此身体健康等各方面都受到严重的威胁，总会出现一些大大小小的疾病，中老年膝关节疼痛是怎么回事？如果持续时间较长，则与身体骨骼方面的后果问题有关如果持续时间较短，最好也去医院看一看？接下来让我们一起来了解一下中老年膝关节疼痛...
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![中老年健身器材 老年人如何选择健身器材]( "中老年健身器材 老年人如何选择健身器材")
- 中老年人锻炼身体都是靠健身器材来完成的，因为随着年龄的增大，体力也会越来越差，只能靠多运动来增强一下了。那么，通常哪些健身器材对中老年人比较好呢？健身器材有哪些呢？看下面的介绍吧！希望对中老年人有所帮助。现在有各式各样的健身器材，然而并不是每一个健身器材都适合中老年...
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![中老年健身操]( "中老年健身操")
- 现在很多老年人在平时都会喜欢一些锻炼身体的活动，特别是健身操，早晨或是晚上的时候，我们都会看到小区内或是广场里很多老年人在跳健身操，中老年健身操已经是全民性的健身项目了，它对老年人的身体是有很多的好处的，特别是能够提高他们的免疫力，让身体少生病。老年人一般闲暇的时...
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![适合中老年的健身操有哪些呢]( "适合中老年的健身操有哪些呢")
- 现如今生活中不少中老年人经常会因为担心自己有老年疾病，会外出锻炼自己的身体来降血压，降血脂，预防各种心脑血管疾病，小区里公园里和广场上经常会看到不少在健身锻炼的老年朋友，要学会一套锻炼身体的健身操，那么适合中老年的健身操有哪些呢？中老年人都习惯于选择室外锻炼身体，尤...
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![中老年女性养生怎么注意]( "中老年女性养生怎么注意")
- 对于中年女性来说，因为身体和精神都处在下坡路了，所以就更加应该注意养生保健的一些事情了。一般中年女性都会面对着更年期和卵巢功能退化的威胁，所以针对于中来年女性保健来说，我们还是以女性生理保健为主的，我么可以从多个层面上来来针对性的进行食疗和运动保健。中年女性由...
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![中老年减肥 老人该怎么瘦身甩脂]( "中老年减肥 老人该怎么瘦身甩脂")
- 都说有钱难买老来瘦，可见很多的老年人都有肥胖的困扰，很多的中老年人都在寻找适合自己的减肥方法！你们知道中老年减肥该从哪些方面入手吗，中老年减肥方法有哪些呢？中老年怎样减肥才是比较健康的呢，下面就和小编一起来看看吧！目录1、老年人减肥的注意事项2、中老年减肥的原则3、...
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![中老年歌舞健身操有哪些？]( "中老年歌舞健身操有哪些？")
- 我们现在的老年人不像以前的老年人那样每天除了做一些家务就不怎么运动，而且不会将自己的心情放松，而是每天坐在那里胡思乱想。其实老年人平时没事做一些健美操，和其他老年人聊聊天也是很好的，老年人健美操有很多人不理解为什么看起来动作那么简单那么慢还对身体有好处呢，到底...
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![中老年奶粉什么牌子好？试试光明优加益固奶粉]( "中老年奶粉什么牌子好？试试光明优加益固奶粉")
- 大家发现没有，家里长辈一进入中老年，缺钙的现象就特别普遍。像我爸妈就是这样，前段时间带他们去体检，查出骨密度低，医生说再不补钙，就会发展成骨质疏松。我当时就慌了，马上开始研究中老年人怎么补钙。研究了一下发现，补钙的方法有很多，中老年奶粉是比较便捷的补钙方式。但是中老年...
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![中老年男性失眠的原因和缓解方法]( "中老年男性失眠的原因和缓解方法")
- 一旦是自己发生失眠的症状那么对于自己的生活和工作都会造成不小的影响，要是长时间的失眠下去的话会让自己的身体感觉到特别的疲惫，甚至是还会引起神经衰弱等疾病的出现，那么就一定要仔细的找到自己失眠的原因，尤其是中老年的男性朋友们是最容易出现失眠的情况的，这是由于他们...
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![中老年服用中草药要小心]( "中老年服用中草药要小心")
- 现在的人是越来越注重自身的保健了，尤其是老人保健，老年人为了身体健康，经常服用中草药保健品，可以治疗老年慢性疾病。那么关于中草药的一些知识你又了解多少呢？如何煎好中药中草药品种繁多，汤剂为常用剂型，多采用煎煮的方法。为了避免药材在加热煎煮过程中有效成分的挥发或破坏...
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![中老年补钙]( "中老年补钙")
- 人的年纪越大，钙的流失就越快，因此对于中老年朋友来说，及时的补钙非常重要，要知道如果是缺钙的话，是很容易引起骨质疏松等疾病出现的。不过在补钙的时候需要您注意，一定不要盲目的补钙，尤其是针对保健品的选择，一定要慎重，不要进入中老年补钙的误区之中。中来年补钙的方法有很多，比...
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![中老年患糖尿病并非绝对戒酒]( "中老年患糖尿病并非绝对戒酒")
- ●哪些糖尿病人应绝对忌酒：①血糖控制差，忽高忽低;②近期内经常发生低血糖现象;③有严重的糖尿病急（慢）性并发症;④伴有脂肪肝或肝功能异常;⑤有高脂血症;⑥有高尿酸血症。●哪些糖尿病人允许喝点酒：①近一段时间血糖控制平稳，空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下;②无糖尿病严重并发症...
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![中老年手指健身操怎么做？]( "中老年手指健身操怎么做？")
- 小编的奶奶在60多岁的时候就患有关节炎了，都是年轻的时候比较辛苦，大冬天的时候手还身在外面做事，所以到后来老的时候就表现出来风湿关节炎之类的，手指都变形了，其实在关节炎初期给手指做一些健身操，对于病情的发展还是会起到一定的抑制作用的，下面小编就和大家一起看看中老年手...
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![中老年健身器械有哪些]( "中老年健身器械有哪些")
- 随着社会的发展，中国已经进入老龄化社会。中老年人口的比例已经占据了全国总人口的百分之十几，中国政府为了关心中老年人的晚年生活幸福，专门为老年人研制了不少健身器械，为老年人强身健体提供了很大帮助。那么中老年人强身健体的器械有哪些呢？今天我们就说说中老年健身器械有...
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![秋季中老年饮食 入秋之后老年人该吃什么]( "秋季中老年饮食 入秋之后老年人该吃什么")
- 养生和保健已经成为现代生活的一种时尚，许多人都在关注养生，不仅仅是年轻男女，更多的是中老年人群！你们知道秋季中老年饮食需要补充哪些吗，中老年营养饮食应该怎么搭配呢？今天和小编一起去看看中老年饮食养生究竟应该怎么做吧！老年人秋季养生食物进入秋季之后，大多数养生认识都知...
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![中老年男性如何保持性能力？]( "中老年男性如何保持性能力？")
- 1、要坚持适度的性生活：与人体其他器官一样，性器官也是用进废退。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可...
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![孝当先老年配方羊奶粉，中老年朋友明智选择！]( "孝当先老年配方羊奶粉，中老年朋友明智选择！")
- 孝当先老年配方羊奶粉，中老年朋友明智选择！中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年，由于生活水平和医疗水平的改善，全世界的年龄普遍成增高趋势，世界卫生组织对老年人的花费提出了新的标准：从45岁开始才进入中年阶段，人们往往把中老年和青壮年并称，与青壮年不...
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生活科普帮
