![日常蔬果 让你轻松摆脱大象腿]( "日常蔬果 让你轻松摆脱大象腿")
- 奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番...
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![吃蔬果要注意的5个事项]( "吃蔬果要注意的5个事项")
- 吃蔬果要注意的5个事项吃蔬果要注意的5个事项1、防止腐烂变质及过量亚硝酸盐的摄入新鲜蔬菜和水果都含有一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，经过一段时间存放，水分蒸发后使其变干，在微生物作用下，硝酸盐转化为亚硝酸盐。若蔬菜、水果的表皮组织已经破损、溃烂，微生物较易侵入，使蔬菜、...
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![多吃蔬果能预防便秘吗 解决便秘从改善生活习惯做起]( "多吃蔬果能预防便秘吗 解决便秘从改善生活习惯做起")
- 现代人压力大又长久坐，工作一忙起来，说不定还无法空出时间全心思地上厕所，久而久之这些没解出的粪便形成宿便，不仅下腹部感到肿胀与疼痛，粪便里的毒素长时间接触肠道，还会增加引发病变的风险。许多人想通过增加摄取膳食纤维来改善便秘情形，但这样就能解决便秘问题了吗？和本站一起...
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![夏季吃这些蔬果小心晒伤！]( "夏季吃这些蔬果小心晒伤！")
- 夏季吃这些蔬果小心晒伤！夏季吃这些蔬果小心晒伤！都说一白遮百丑，一黑毁所有，在阳光猛烈的夏天，如何避免被晒伤就显得更为重要了。要想避免晒黑晒伤，除了平时要注意做好防晒工作以外，饮食上也有不少注意事项，比如说下面这些蔬果就要尽可能少吃了。芒果芒果是属于感光较强的食物，如...
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![这些蔬果不宜给孩子带皮吃]( "这些蔬果不宜给孩子带皮吃")
- 土豆皮土豆皮中含有配糖生物碱，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。柿子皮柿子未成熟时...
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![感冒发烧吃什么食物 多吃蔬果！]( "感冒发烧吃什么食物 多吃蔬果！")
- 感冒发烧在临床上是非常常见的一种症状，人们在感冒发烧的时候身体也会出现异常。针对轻度感冒发烧的情况可以通过饮食改善。至于感冒发烧吃什么食物。一定要多吃维生素丰富的蔬果。1.红糖生姜水红糖喝生姜熬的汤，可以有效的驱寒。而且最重要的是，感冒发烧了，一定要多喝水，充足...
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![减肥塑身 荐10大塑身“蔬果”]( "减肥塑身 荐10大塑身“蔬果”")
- 最有效的塑身方法是什么？运动，节食，苹果减肥.....对于这些很多人都使用过，有些也成功了，但并不是每个人都比较适合使用的，那么小编推荐塑身的方法可以说是对每个人都是有效的，只是需要更多的坚持而已。1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及...
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![哪些人不适合吃蔬果干？蔬果干的副作用有哪些]( "哪些人不适合吃蔬果干？蔬果干的副作用有哪些")
- 蔬果干是我们很多人都喜欢吃的一种食物，它的营养价值非常的丰富，对身体有很多好处，但是并不是所有的人都适合吃，下面一起了解一下哪些人不适蔬果干呢！副作用无副作用禁忌人群无特殊禁忌了解了哪些人不适合吃蔬果干之后，我们就能更好选择饮食了，另外平时在生活中我们也要注意食物...
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![奔三女性护肤必吃的9大蔬果]( "奔三女性护肤必吃的9大蔬果")
- 奔三女性护肤必吃的9大蔬果1、葡萄——抗老保湿的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。2、...
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![10种蔬果让你吃出纤细美腿]( "10种蔬果让你吃出纤细美腿")
- 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，...
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![9种蔬果食疗法赶走身体小毛病]( "9种蔬果食疗法赶走身体小毛病")
- 有时候身体出现小毛病，上医院吃药虽然也不至于，但不想想办法却又难受，别急，小编这就推荐几款家庭食疗方，让你吃着解决身体小毛病。消化不良，小感冒，头痛，失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题，下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法，吃对了东西，就能远离这些恼人的小毛病了。葡萄...
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![怎么搭配营养蔬果汁更有营养？]( "怎么搭配营养蔬果汁更有营养？")
- 饮食的健康与我们的日常生活有很大的关系，那么你知道日常生活中应该如何搭配饮用的蔬果汁，让蔬果汁变得更加有营养吗？经常吃一些蔬果汁不仅能够起到减肥的功效，还能够补充人体所需要的维生素，现在小编就为大家介绍几种蔬果汁的搭配方法，希望小编的介绍对你有所帮助。蔬果汁的5...
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![常吃12种蔬果可令双腿修长]( "常吃12种蔬果可令双腿修长")
- 模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。1、香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，...
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![吃什么对皮肤好？这些蔬果胜过护肤品]( "吃什么对皮肤好？这些蔬果胜过护肤品")
- 吃什么对皮肤好？这些蔬果胜过护肤品夏季炎热时刻一道，很多人的肌肤开始出现斑点、变黑、干燥等情况，在使用护肤品的时候，也可以多吃一些护肤的水果来为肌肤注入正能量。1、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不...
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![如何清洗蔬果才能够去除农药残留？]( "如何清洗蔬果才能够去除农药残留？")
- 如何清洗蔬果才能够去除农药残留？如何清洗蔬果才能够去除农药残留？农药虽然能防治农林病虫害，但农药残留却对人们的健康造成巨大的隐患。如何把农药的残留量降低至安全范围，吃上健康的蔬菜，就跟养生君一起来学几招清洗蔬果的方法吧！1、泡一泡（盐水、碱水、淘米水三选一即可）第一...
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![老人应适当喝一些果蔬汁 适合老人喝的蔬果汁推荐]( "老人应适当喝一些果蔬汁 适合老人喝的蔬果汁推荐")
- 老人在日常保养身体的时候，一定要注意方法，果蔬汁对老人的健康是有营养的，健康的饮食对老人的身体好，帮助老人做好健康的保障。果蔬汁是一种比较健康的饮品，其是使用新鲜的蔬菜以及水果一起榨汁而成的。各个群体都适合喝果蔬汁，其中老年人就特别适合喝果蔬汁。老年人每天喝一杯...
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![能够排毒的蔬果有哪些？]( "能够排毒的蔬果有哪些？")
- 能够排毒的蔬果有哪些？能够排毒的蔬果有哪些？苦味食品可解毒：苦瓜凡苦味食品一般都具有解毒功能，因此，陈大夫又推荐了苦瓜。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。如果怕苦，则可加糖凉拌来吃，不会影响排毒的...
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![揭秘哪些零食的营养真相 脱水蔬果干含隐形脂肪！]( "揭秘哪些零食的营养真相 脱水蔬果干含隐形脂肪！")
- 零食在我们生活中是必不可少的，它除了能在饥肠辘辘时“哄哄肚子”，还能安抚情绪，增加生活情趣。而它作为一种食物，营养到底如何呢？而有些食物看似健康，其实却暗藏大量的脂肪和盐。因此，有专家对市场上百余种零食的营养成分，为大家总结百种零食的营养真相。传统糕饼糖果含糖第一。...
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![蔬果汁饮料有什么好处？]( "蔬果汁饮料有什么好处？")
- 新鲜蔬菜水果的营养价值高是众所周知的，这类食物的食用方法也是多种多样的，现在比较流行的一种就是做成果蔬汁饮用，尤其是爱美的女性平时更是喜欢喝一些。不过大家并不十分了解经常这样喝所能起到的功效和作用，下面小编就会分别具体的介绍其中几种果蔬汁。1、胡萝卜汁。胡萝...
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![4种蔬果助你美白又瘦身]( "4种蔬果助你美白又瘦身")
- 4种蔬果助你美白又瘦身下面小编来给女性推荐一些养生食谱，很快会让你达到美白瘦身的效果。驻颜圣果：番茄由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光...
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![节气养生多蔬果 清明时节要养心]( "节气养生多蔬果 清明时节要养心")
- 目录：第一章：节气养生忌发物清明时节宜静心第二章：清明时节谈养生食疗保健要做足第三章：清明前后重养肝忌郁闷清明是二十四节气中非常重要的一个。清明养生最重要的事情就是忌食发物。这是为什么呢？除此之外，清明养生还有哪些呢？节气养生忌发物清明时节宜静心清明，乃天清地明之意...
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![女性贫血吃什么蔬果比较好？]( "女性贫血吃什么蔬果比较好？")
- 冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。女性贫血吃什么蔬果比较好？女性贫血吃什么好？1、南瓜南瓜富含植物性蛋...
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![奔三女性吃哪些蔬果可以护肤]( "奔三女性吃哪些蔬果可以护肤")
- 奔三女性吃哪些蔬果可以护肤奔三女性，不止年龄的一个变化，肌肤也是会变化。那么奔三女性护肤吃什么呢？想要护肤吃哪些蔬果好呢？下面就来了解一下奔三女性护肤吃的蔬果。1、葡萄——抗老保湿的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；...
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![冬天吃什么最好？冬季这些蔬果最滋补]( "冬天吃什么最好？冬季这些蔬果最滋补")
- 冬季尽管天气寒冷，但无疑不是最佳的滋补时节！很多洗好养生保健的人士正是利用了冬季这几个月的时间给身体一补再补。那么问题来了，冬天到底吃什么食物最好呢？下面就来推荐两种适合冬季食用的滋补美食。【第一菜：莲藕】寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴...
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![常见农药残留最多的蔬果 对待蔬菜中的农药要更正态度]( "常见农药残留最多的蔬果 对待蔬菜中的农药要更正态度")
- 买来的蔬果想要减少农药残留对身体的危害，最重要的就是蔬果买回来后彻底的清洗。但一些以讹传讹的清洗方法，可能愈洗愈糟糕。每个人都知道蔬菜水果一定要洗过再吃，但可知道你清洗的方法对不对？除了清洗，还有哪些方法可去除残留农药？哪些清洁方法是错误的？和本站一起来看看吧。一...
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