![瘦身法则ABC 轻松拥有好身材]( "瘦身法则ABC 轻松拥有好身材")
- A--Aerobics有氧运动有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影...
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![局部减肥食物推荐 教你减出好身材]( "局部减肥食物推荐 教你减出好身材")
- 吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，既健康又有效，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果。最瘦脸蔬菜--芹菜一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热...
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![骨感美未必好 微胖才是好身材]( "骨感美未必好 微胖才是好身材")
- 在不断追求骨感美的当下，胖似乎成了一个不太受人待见的字眼。但近日，微胖才是最好的身材成为热门话题。英国一家公司对500名成年男性进行的调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。骨感美未必好微胖才是好身材微胖才是最好的身材除去审美标准，在健康上，微胖同样有...
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![春季养肝 肝好身材棒]( "春季养肝 肝好身材棒")
- 春天来了，随着天气变暖，身上衣服逐渐减少，冬天积累的肥肉也都露出来了，不少人开始减肥。但是往往节食减肥过后会引起肝血不足导致身体虚弱，皮肤失去光泽，适得其反。要想拥有美好的身材，首先就要把自己的肝养好。下面就跟小编一起看看，春季养肝应该怎么做吧。每个人都追求美丽，可很...
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![学会运动丰胸让你拥有好身材！]( "学会运动丰胸让你拥有好身材！")
- 学会运动丰胸让你拥有好身材！学会运动丰胸让你拥有好身材！合十提升合十提升1、莲花坐姿势坐在垫子上，吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。合掌推胸式合掌推胸式1、坐正于椅子1/3处，挺...
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![拥有好身材一定要做这件事]( "拥有好身材一定要做这件事")
- 身材和脸蛋，都是女人想要的，不过这条路并不平坦，许多人费尽了心思却很难全部获取，所谓鱼和熊掌不可兼得。相对而言，好的身材或许只有自己能够掌控，所以这也成了很多女性急于求成的目标。不过，好的身材不易获取！倒是周围多了许多身材臃肿的人，很多人也是身不由已，由于外界种种的因素...
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![减肥好方法 九个减肥方法让你瘦出好身材]( "减肥好方法 九个减肥方法让你瘦出好身材")
- 现在各国之间的文化交流越来越频繁，互联网时代的发展让我们不出家门，就知道外面发生什么事情，人们对美的要求也越来越高，特别是女性朋友们总希望自己再瘦一点就好了，再瘦一点就更美了。这里小编仿佛听到了朋友的心声，为大家推荐减肥好方法，最快的减肥方法以及跑步减肥的正确方法...
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![营养美食+健身运动，成为拥有健美好身材的型男]( "营养美食+健身运动，成为拥有健美好身材的型男")
- 男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。营养美食+健身运动，成为拥有健美好身材的型男4款营养美食，吃出健康，吃出好身材1、白面包对于白面包一方面是消化吸收很快，因而增加了身体贮...
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![美眉好身材必看 乳房怎么揉会变大]( "美眉好身材必看 乳房怎么揉会变大")
- 美眉好身材必看乳房怎么揉会变大揉乳房并不是一件见不得人的事，很多人都希望自己的乳房可以变得大一些，但是又不想做丰胸手术，对于丰胸手术，本站也建议，如果不是特别必要，最好不要做。有些人转而希望通过别的方式让胸部变大，其中有一种很好的方式就是通过揉了，那么揉也是需要一定...
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![运动减肥过程中常见的八个误区 避开雷区塑造好身材]( "运动减肥过程中常见的八个误区 避开雷区塑造好身材")
- 身边很多正在减肥的朋友们会经常问我，为什么坚持一段时间的运动，体重却一点也没有下降的趋势呢？其实，运动减肥存在很多误区，一些常见减肥方法都是人云亦云，并不能真正的达到减肥的效果。接下来本站就为大家带来运动减肥过程中常见的一些误区，让大家避开雷区。1、运动量越大越好？...
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![吃素的好处？如何吃素才能吃出好身材]( "吃素的好处？如何吃素才能吃出好身材")
- 吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调程序，多食用新鲜蔬菜，油一定要适量，选择原始粗糙的素材（传统...
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![丰胸细腰 小心好身材带来的健康隐患]( "丰胸细腰 小心好身材带来的健康隐患")
- 一副好身材是女性朋友都想拥有的，但我们看到魔鬼身材的同时你是否有想过它会给你的健康带来怎样的影响？这里本站小编要提醒大家，在我们在看到身材美好的同时也要警惕它会给我们带来哪些健康隐患。我们常说的魔鬼身材标准是什么？怎样拥有呢？现在人都在追求胸大、腰细、腿细，但这...
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![健康减肥 吃出好身材]( "健康减肥 吃出好身材")
- 很多人喜欢给自己制定一个健身减肥计划，但是美眉们要注意了，在配合健身的同时饮食一定要跟上，下面小编给大家分享几道健身减肥食谱，一起来看下吧。三招吃出苗条身材1、七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤在很多年前就已经开始流行了，因为效果神奇，减肥有效，而且熬煮时必须把所有食材一...
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![苹果减肥 吃苹果吃出好身材]( "苹果减肥 吃苹果吃出好身材")
- 炎热的夏季，因此天气实在太热，很多想减肥的人都不愿意出门，那怎么在家中减肥呢？别担心，今天就让小编来带你见识一下吃苹果减肥的方法，让你在家中不出门即可拥有健康苗条的好身材！苹果减肥法的基本知识苹果减肥法，只需要短短的3天就可以减肥，大多数人特别是那些采取很多种减肥方法...
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![中医美容 排毒美体保持好身材]( "中医美容 排毒美体保持好身材")
- 我们的神经在这个社会上可能已经被训练的坚强如磐石，然而我们的身体却并不是想象中的那样百毒不侵。现在地球的环境日益恶化，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂，都在慢慢累积，一步步的伤害我们的身体健康。中医学上都有哪些帮助我们...
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![怎样才能有个好身材呢]( "怎样才能有个好身材呢")
- 好身材是人人都想要的。然而，你对好身材的定义是什么呢？好身材的真正定义又是什么呢？小编做了一个小小的调查，据了解，男女朋友对于想要的好身材可是不一致的。女性朋友想要健康瘦小的身材，至于男性朋友嘛，他们则大多数想要强壮的，可以让人依靠的身材！！！那么，你有一个好身材吗？如果没有...
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![宅在家也能练出好身材哦！]( "宅在家也能练出好身材哦！")
- 宅在家也能练出好身材哦！宅在家也能练出好身材哦！天气炎热，户外运动又担心会中暑，那就宅在家里练身材吧！今天跟大家分享几个简单有效的减肥运动，在家中就可以完成，全身都能瘦哦！1、弓箭步变化和侧举动作解析：如动作一的起始动作站立，右脚向前迈一大步，右膝弯曲；右膝要与右脚踝成一线；...
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![如何运动减肥 7种口诀教你减出好身材]( "如何运动减肥 7种口诀教你减出好身材")
- 因为工作的原因，很多白领们整天坐在办公室，因为长期的久坐，加上长期不运动，所以身上的肉是越来越多，可是想减肥也不知道具体的方法，有的只是盲目的节食，时间久了把胃都饿坏了，这样不仅肉没减掉，还惹了胃病上身。小编教大家一些减肥的方法吧，其实减肥还是要多运动，节食只会引出更多的...
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![产后减肥食谱推荐 产后妈妈吃出好身材]( "产后减肥食谱推荐 产后妈妈吃出好身材")
- 很多产后妈妈都有肥胖的烦恼，不但不利于健康，而且会穿不上漂亮衣服。所以对于产后妈妈来说，减肥成为了必然。因此对于产后妈妈来说，除了选择必要的减肥方法。而且要注意选择产后减肥食谱推荐，这样才可以通过健康和饮食双结合，这样才可以让产后妈妈恢复到到好身材。产后妈妈在也...
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![薏米减肥食谱 好身材就要“吃”出来]( "薏米减肥食谱 好身材就要“吃”出来")
- 如今不仅是女人比较重视身材，男人也越来越重视身材的“好坏”。只不过，男人结婚之后因为工作的原因，很少再像年轻时那样经常运动，久而久之身体就容易肥胖。不过，如果掌握了下面两种薏米减肥食谱，就可以吃出好身材哦！山药薏米羹材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。做...
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![健康饮食减肥 如何健康吃出好身材]( "健康饮食减肥 如何健康吃出好身材")
- 减肥是很多人都一直都在坚持的事情，但是却总是看不到效果，这是为什么呢，因为你用错了方法。下面小编就来为大家介绍如何健康吃出好身材，希望大家能够用正确的方法去减肥瘦身，否则会影响到你的健康哦。健康饮食减肥的食物1、燕麦燕麦不但具有降低胆固醇的作用，还有降低血脂的功...
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![产后瘦身恢复好身材 五个妙招教给你]( "产后瘦身恢复好身材 五个妙招教给你")
- 在这个世界，母亲是世界上最伟大的人，但是很多新妈妈因为爱美，在刚生完宝宝的时候就开始用一些不健康的方法来瘦身，这是不可取的。今天和大家介绍了产后健康瘦身的妙招，希望能够帮助到大家。想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！产后如何恢复好身材小编支招帮你按摩减肥女人刚刚生...
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![瘦出好身材太容易 喝水的大智慧]( "瘦出好身材太容易 喝水的大智慧")
- 水是生命之源，每天早晨一杯水，不但对肠道有好处，而且还有减肥的效果哦！今天小编就教大家如何喝好清晨第一杯水，轻轻松松喝出好身材。白开水：一般体质的人最好的选择排毒减肥瘦小腹虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而...
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![MaggieQ保持好身材的秘诀]( "MaggieQ保持好身材的秘诀")
- 1.起床后：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，苹果一个起床第一件事就是补水，她聪明的喝花草茶（建议大家可以泡玫瑰或金银花）来补水，可以达到有效排毒养颜及瘦身的功效;蔬果汁（蔬菜方面尽量选苦瓜、黄瓜）搭配了蔬菜和水果的双重营养，而不去渣就保证了足够的纤维素和果胶来清除体内垃...
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![掌握健美操规律 好身材秀出来]( "掌握健美操规律 好身材秀出来")
- 和广场舞之类的运动不同，健美操更适合年轻一代人的喜欢，也更利于年轻一代人的学习和操作，但是要学好健美操，还是要花上一段时间的。同时，在运动过程中也还有很多需要注意的事情。从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜...
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