![补水面膜DIY2 上班族面部补水3妙招]( "补水面膜DIY2 上班族面部补水3妙招")
- 补水面膜DIY补水面膜DIY，面部色素暗沉、皱纹和斑点是皮肤需要保护的警告铃。保湿工作可以锁住我们脸上的水分。过度使用美白产品也会损害我们的皮肤。护肤品也应注意保存，以便长期使用。教你保湿面膜DIY，护肤小技巧！补水面膜DIY1一、豆腐面膜做饭的时候，如果剩下的豆腐有用，不...
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![一个上班族的冬日养生忠告 穿衣饮食多有讲究]( "一个上班族的冬日养生忠告 穿衣饮食多有讲究")
- 前几日，上学那会儿就以“会保养”名闻远近宿舍的同窗小孙病了，大家约好了去看她，一见面就拿她开涮：“做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量，也能把你累病？”孙小姐愁眉苦脸地说，不怪别的，就怪今年我新买的这双高腰靴子，当时只图样式好看，薄薄的一层牛皮，瘦瘦长长的，谁知穿上后影响脚...
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![上班族午饭后犯困怎么办 吃哪些食物能缓解？]( "上班族午饭后犯困怎么办 吃哪些食物能缓解？")
- 上班族午饭后犯困怎么办吃哪些食物能缓解？午饭后犯困怎么办？吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。尽管这种现象很常见，但不...
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![上班族颈椎容易出问题 一起来学一套“米”字操]( "上班族颈椎容易出问题 一起来学一套“米”字操")
- 颈椎病是多发病、常见病，不仅见于中老年人，白领阶层的人、司机等患病率也不少。至今对此还没有很好的治疗办法，而米字操则是预防颈椎病的简易良方，对于经常坐办公室的人，不妨试一试，以预防颈椎病的发生。做“米”字操时，取立位姿势。先用手掌轻柔颈部，使肌肉放松。然后以颈为中轴...
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![上班族关键十分钟轻松变瘦]( "上班族关键十分钟轻松变瘦")
- 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1、注意走路的姿势←每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非...
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![上班族久坐真的很伤身 不伤身就试试这三个方法]( "上班族久坐真的很伤身 不伤身就试试这三个方法")
- 对于职员来说，大部分时间都是坐着，久而久之就会对身体造成很大影响。例如腰间盘突出、颈椎等。那么，上班族如何久坐不伤身呢？如何久坐不伤身？1、隐蔽劳动做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人...
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![上班族练练功更健康]( "上班族练练功更健康")
- 上班是个每天重复但又不得不做的事，其中少不了劳累，少不了乏味，更少不了无趣和慢性疲劳。上班族的健康真的是让人担忧，运动少也是健康隐患的其中的一个原因，下面是一套上班族的养生功，缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠...
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![献给上班族的福音——肩膀痛的自我治疗法]( "献给上班族的福音——肩膀痛的自我治疗法")
- 整个小动作分为五个部分，3种泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳；左右上下抛球；为别人摇跳绳；伸臂开关阀门；仰泳休息。虚拟游泳的三种姿势身体直立，然后开始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每个姿势做上20次就足够了。有人说：“我不会游泳，姿势恐怕不太正确。”没关系，如果实在不会度娘也是...
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![上班族经常干咳是怎么回事？10个食疗方摆脱干咳]( "上班族经常干咳是怎么回事？10个食疗方摆脱干咳")
- 冬季天气越来越冷，干咳是不少白领都有的症状，经常一咳就是好几天，那么上班族经常干咳是什么原因呢？经常干咳怎么调理呢？下面小编教大家10个食疗方解决这个干咳。1、湿咳咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽，湿性咳嗽常是于呼吸系统的各种感染性疾病。2、发作性咳嗽发作性指间断发生，不存...
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![上班族要如何缓解压力]( "上班族要如何缓解压力")
- 上班族要如何缓解压力压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关，上班族应当若何缓解压力呢？1、香氛减压有许多的植物精...
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![上班族防癌要牢记4点]( "上班族防癌要牢记4点")
- 现在的人们越来越关注癌症了，你知道该如何预防癌症吗？上班族预防癌症的方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些上班族预防癌症的方法，让每个上班族都能够远离癌症！癌症预防1、晚餐不宜太丰盛专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看表，午餐要看活，只有到了晚上...
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![上班族缓解疲劳的方法]( "上班族缓解疲劳的方法")
- 现在这个时代是科技的时代，人们一直在追求着创新和信息化，人们的生活也离不开电子产品的存在，也就是因为有了它们，这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮助，同时也会有辐射存在，特别是电脑一族的人群很容易疲劳，所以要注意营养均衡，这三种营养是他们的必备...
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![上班族胖的根源]( "上班族胖的根源")
- 容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。日前美国最大在线招聘网站针对1600名上班族进行调查，结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重，而且越努力工作的人越容易发胖。人在职场，实现个人成长...
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![四种食物吃出胃病 上班族最易中枪！]( "四种食物吃出胃病 上班族最易中枪！")
- 不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、...
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![上班族的健康午餐攻略]( "上班族的健康午餐攻略")
- 朝九晚六工作繁忙，午餐问题其实一直是困扰众多白领的心头大事。每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？OL午餐计划每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？CpI指数的上涨，影响你的就餐成本了吗？互联网是否在改变你的就餐习惯？到底什么才是...
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![白领上班族如何预防电脑皮肤病]( "白领上班族如何预防电脑皮肤病")
- 1.不要在电脑周围乱堆放书本、杂志，应当尽量将书本放进柜子或书柜。因为书本、杂志时间放久很容易积灰，而且不容易清洁灰尘。2.在电脑桌表面可以用湿布蘸着抗静电剂擦拭，还要经常开窗通风。3.使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾，或者用湿的洋甘菊茶袋直接...
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![上班族自我颈椎痛治疗方法有哪些]( "上班族自我颈椎痛治疗方法有哪些")
- 现在有很多的上班族，由于上班的工作性质，那么就特别容易造成颈椎痛，颈椎痛对于一个人的健康，构成的危害是比较大的，所以很多出现了颈椎痛的一些患者，想全面了解一下上班族自我颈椎痛治疗方法有哪些？为了你能全面了解，就来一同看看下面的介绍。一、避免和减少急性损伤，如避免抬重物...
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![2020年外卖便当品牌，叫个外卖、万咖便当是上班族首选]( "2020年外卖便当品牌，叫个外卖、万咖便当是上班族首选")
- 外卖便当在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合，一直是上班族的首选午餐，下面，就快和本站一起了解2020年外卖便当品牌吧！2020年外卖便当品牌一、叫个外卖，二、万咖便当，三、8012潮人饭堂，四、稿虾秘外卖，五、暴躁...
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![上班族OL 瘦出平坦小蛮腰]( "上班族OL 瘦出平坦小蛮腰")
- 一。提脚收腹步骤：1、抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。2、慢慢提起右膝盖，在脚板离地15厘米处保持5秒，然后慢慢将脚放下。3、双腿交替重复5次。这个简单的小动作通过运动双脚，消耗身体能量，从而起到消脂瘦腹的作用，同时还能减掉小腿赘肉。有效指数：★★★...
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![上班族晚上跑步的注意事项]( "上班族晚上跑步的注意事项")
- 现在很多上班族由于白天要工作，没时间锻炼，所以把锻炼放到了晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步和晚上跑步的注意问题，爱好运动的上班族可要细细了解了。因为工作的关系到，很多人都没有办法进行晨跑，于是就改成在晚上跑...
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![久坐不动 上班族的瘦腹方法]( "久坐不动 上班族的瘦腹方法")
- 上班族大部分时间都在椅子上、电脑前办公，长时间的久坐不动，三很多办公室的通病，这样很容易导致腹部脂肪的堆积，为了帮助上班族摆脱小肚肚，下面就给大家介绍瘦腹的方法，一起来看下吧。1、白天两三次将双手放在腹部：深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持...
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![上班族如何预防颈椎病 10招远离]( "上班族如何预防颈椎病 10招远离")
- 颈椎病可以说是伏案工作者的职业病，上班族当然也不例外会患上颈椎病。你知道上班族该如何预防颈椎病吗？哪些方法能够让上班族不再受颈椎病的困扰，颈椎病的危害又有哪些呢？预防颈椎病的方法1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的...
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![久坐上班族的瘦腿法]( "久坐上班族的瘦腿法")
- 很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥，但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶，为了瘦身买了一堆，结果还是没什么效果。如果想对自己的胃好一点又想让自己变瘦一点，那么赶快试试下面为您介绍的瘦腿方法吧：1、卧躺法：人睡在床上，脚打直了往墙上一放...
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![上班族如何快速进入工作状态]( "上班族如何快速进入工作状态")
- 上班族如何快速进入工作状态1、嗅闻精油精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外选择吃柠檬和葡萄柚也有能提神的效果。2、拳头按压拳头握紧，放在耳朵斜...
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![上班族专用的减腹操]( "上班族专用的减腹操")
- 减掉肚腩，最有效的运动就是有氧运动。但是很多人做了也没收到效果。张力峰教练说，这可能是没有满足有氧运动减腹的三个原则：一、至少20分钟以上。一次不要超过一个半小时1.5～2小时。二、中低强度，把自己的心率控制在130～150之间，身体感觉会持续的出汗但不会觉得呼吸很困难，没有胸...
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生活科普帮
