![上班族营养不流失 你会吃午餐吗]( "上班族营养不流失 你会吃午餐吗")
- 传统上人们认为完成很重要，午餐随便一些也不妨，其实对于上班族来说，午餐起到承上启下的作用，对人一天中体力和脑力进行补充，你知道午餐吃什么最营养吗？上班族营养不流失你会吃午餐吗据营养专家介绍，超过七成出外进食的上班族习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如...
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![上班族如何养胃]( "上班族如何养胃")
- 养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。...
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![上班族劲椎有救了 毛巾热敷有疗效]( "上班族劲椎有救了 毛巾热敷有疗效")
- 上班族劲椎有救了毛巾热敷有疗效毛巾热敷赶走颈椎病毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状。将热毛巾放在头部后方，每次数分钟，这样可刺激后头部的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高患者的反应力和思维能力。毛巾热敷可以缓解颈椎病早期颈椎病症状，如颈部发硬、酸痛...
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![上班族如何缓解眼部疲劳？]( "上班族如何缓解眼部疲劳？")
- 整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷，那可以有效缓解眼疲劳的症状，下面，我们来了解下具体做法。中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效...
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![上班族白癜风怎么办]( "上班族白癜风怎么办")
- 上班族最害怕患上了疾病，因为患病不但影响了工作也影响了生活，一旦患病不但给上班族的身体带来伤害而且还会给上班族带来很大的心理压力，白癜风是一种非常难以治疗的疾病，如果白癜风出现在上班族的身上，那么应该怎么处理才好呢，一起看看下文的介绍吧。上班族白癜风怎么办才好呢...
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![牢骚太盛惹人烦 不做牢骚上班族]( "牢骚太盛惹人烦 不做牢骚上班族")
- 目录：第一章：不做牢骚上班族第二章：面对牢骚莫做悲情的牵牛花第三章：在工作中发牢骚的消极作用很多人在工作中一遇到任何困难或者是挑战就会一直在发牢骚。一直在抱怨。其实这不但不能够解决问题，而且会让你的同事和老板越来越讨厌你！不做牢骚上班族碰到问题时往往习惯于先发一...
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![上班族快速换妆技巧随时摆脱沉闷妆容]( "上班族快速换妆技巧随时摆脱沉闷妆容")
- 上班族快速换妆技巧随时摆脱沉闷妆容上班族快速换妆技巧随时摆脱沉闷妆容你们知道怎么做吗？现代社会中脸部妆容已经成为上班族的一个门面，为了给别人留下更好印象广大的上班一族往往要花很多时间来进行化妆工作，在快速的生活节奏之下快速化妆技巧的掌握成为上班族化妆的必修...
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![适宜上班族女性美臀的5个动作]( "适宜上班族女性美臀的5个动作")
- 提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。提臀方法二：跨腿右侧卧，右臂屈肘成直角，手...
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![上班族必学5招摆脱“颈”箍咒]( "上班族必学5招摆脱“颈”箍咒")
- 电脑前坐久了，是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉？以为只是累了，其实是颈椎问题找上门了，颈椎劳损已经成了officelady的常见疾患。我们教你边工作边锻炼，5招彻底摆脱颈箍咒。造成颈椎综合征的原因Q：造成颈椎综合征的原因有哪些？1、头颈部长时间处于单一姿势。2、不良姿势...
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![上班族适合的运动有哪些]( "上班族适合的运动有哪些")
- 我们都知道在平时适当的进行运动是有助于我们提高身体抵抗力的，而且运动有助于我们预防肥胖症以及心血管疾病，但是由于很多人上班是比较忙碌，所以往往会缺乏锻炼。适合上班族的运动方法还是比较多的，你们可以在家里练习后向后伸展以及背部拉伸以及仰卧体做的运动。一、向后伸...
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![上班族的不良饮食习惯]( "上班族的不良饮食习惯")
- 上班族的不良饮食习惯上班族的不良饮食习惯1、不吃早餐相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃之外，同时还会使你一早上无法集中精力工作，并且比起有吃早餐习惯的人来说，不吃早餐...
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![上班族运动提拉翘臀 告别扁平垂]( "上班族运动提拉翘臀 告别扁平垂")
- 一、您的臀部属于哪一类型呢？臀型诊断1、标准型臀部臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘;标准的臀围≈身高×0.54;从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。圆臀自然且带有...
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![上班族如何防治糖尿病 久坐超6小时就是高危人群]( "上班族如何防治糖尿病 久坐超6小时就是高危人群")
- 现在的上班族压力一般都比较大，不但每天要顶着压力工作，而且还没有时间来进行运动，时间长了身体就会出现问题，有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要学会进行糖尿病的预防，充分利用自己的空余时间。静坐超过6小时更易得糖尿病美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静...
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![上班族关键十分钟轻松变瘦]( "上班族关键十分钟轻松变瘦")
- 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1、注意走路的姿势←每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非...
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![上班族应该如何保护眼睛 护眼有妙招饮食巧搭配]( "上班族应该如何保护眼睛 护眼有妙招饮食巧搭配")
- 上班族每天都需要长时间的大量用眼，这对眼睛的负担是很大的，有什么办法可以护眼呢？在这里，不如就为大家介绍一下具有护眼功效的茶饮和食物都有哪些，帮助大家更有效的护眼，快来一起看看吧。上班族护眼教你4款饮食搭配枸杞子+猪肝将枸杞子和猪肝一起煲汤具有清热、消除眼涩、消除...
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![2020年外卖便当品牌，叫个外卖、万咖便当是上班族首选]( "2020年外卖便当品牌，叫个外卖、万咖便当是上班族首选")
- 外卖便当在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合，一直是上班族的首选午餐，下面，就快和本站一起了解2020年外卖便当品牌吧！2020年外卖便当品牌一、叫个外卖，二、万咖便当，三、8012潮人饭堂，四、稿虾秘外卖，五、暴躁...
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![上班族应该如何进行养生]( "上班族应该如何进行养生")
- 由于上班族的时间关系，很多朋友是缺乏养生的常识的，所以你们往往会出现肚子长赘肉或者身体发胖等情况。其实，上班族的你们仍然是可以进行养生的，比如你们可以在办公室的时候适当的活动一下，站着跟同事聊天说话，并且你们要适当的调整自己的饮食，饭后不要急于坐着，可以适当的走动。...
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![如何缓解上班族易暴躁的情绪]( "如何缓解上班族易暴躁的情绪")
- 对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，可是长时间面对电脑屏幕，不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常人际交往，甚至容易产生人格障碍与性格异常，即所谓的上班族屏幕脸。屏幕脸：电脑导致的心理障碍与人格异常屏幕脸是一种形象的说法，它更多的是心...
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![上班族需要午睡吗 午睡的好处]( "上班族需要午睡吗 午睡的好处")
- 作为上班一族，我们每天中午都会进行午睡，以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的，他们认为睡午觉没多大用处。那么，不睡午觉有哪些坏处呢？小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影响睡不好首先危害的是我们的精神状况，很多人有起床气也...
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![上班族光靠营养药片不可取，每天喝6至8杯水行走6000步]( "上班族光靠营养药片不可取，每天喝6至8杯水行走6000步")
- 在郭敬明的畅销小说《小时代》中，有位女主角高调宣扬着一种全新的生活方式——Weeatnothingbutpills(除了药片我们什么都不吃)，也就是指只靠药片和胶囊维持生命。一、光靠营养药片不可取对于每天朝九晚五的上班族余小姐来说，一日三餐居然成了件奢侈的事，一来要节约...
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![上班族的健康要注意什么]( "上班族的健康要注意什么")
- 在现在这个飞速发展的社会中，上班族们的身体健康尤其令人担忧，他们每天坐在办公室里，毫无规律的饮食和作息深深的伤害着他们的身体健康，所以对于上班族来说，怎么让身体变得健康成了一件很困难的事情，养生非常关键，接下来我们就为大家详细的介绍一下上班族的健康需要注意的方面。...
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![上班族小心患上快餐病]( "上班族小心患上快餐病")
- 许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道，统统一个样。殊不知，他们是患上了...
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![上班族必学的八大健康养生术]( "上班族必学的八大健康养生术")
- 第一：学会科学饮食让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉，尽量少喝点酒，尽...
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![上班族养生：上班族当心过劳死！办公室5种必备健康食物]( "上班族养生：上班族当心过劳死！办公室5种必备健康食物")
- 吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些物资储备，才是健康的呢？我们介绍以下5种健康食品，给您最适当的补充能量，保证身体健康。黑巧克力：快速缓解饥饿感对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克...
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![上班族怎么减肚子呢？]( "上班族怎么减肚子呢？")
- 上班一族最大的苦恼应该是自己日益隆起的小肚子，因为经常坐着，每天的活动量非常少，而且平时下班后也很少锻炼，这样小肚子上就会出现脂肪堆积。高高隆起的小肚子不但让自己的体型变得非常难看，就连穿衣服也会受到诸多的限制。那么，这样的人应该怎么减肚子比较好呢？不要让精神压力...
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生活科普帮
