![缓解便秘小能手，当属好健时清好清畅]( "缓解便秘小能手，当属好健时清好清畅")
- 由于便秘主要的表现为大便干硬，导致排出困难，所以大家都想着用润肠的食物来帮助缓解便秘，最常见的润肠食物估计是香蕉、红薯、蜂蜜这些了，但如果便秘严重，这些食物可能起不到很大作用，这时候就需要用药材帮助排便，但一说到药材，大家可能会担心对身体不好。今天我们就给大家介绍三...
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![冬季健身时间什么时候最好]( "冬季健身时间什么时候最好")
- 很多人做运动都是想拥有一个健康的身体，但是运动不能盲目的进行，要在正确的时间段进行运动才能达到健身的效果，但是生活中很多朋友的运动时间都是不一样的，都是按照自己的时间表去安排，有的人认为晚上运动好，有的人认为白天比较好，那么冬季健身时间什么时候最好呢？人体活动受“生...
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![最佳健身时间是什么时候]( "最佳健身时间是什么时候")
- 生活中有很多人都喜欢进行体育锻炼，有此可以增强体质提高免疫力，进而预防疾病的产生；也有人喜欢通过运动来健身，使得身体的肌肉更加发达，使人看起来更强壮。其实，健身也是很有技巧的，如果想快速的拥有肌肉身材，就要在最佳健身时间进行锻炼。那么，健身的最佳时间是什么？国外许多学者...
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![“网虫”健康新时尚]( "“网虫”健康新时尚")
- 时下，流连电脑成了“网虫”们的时尚，有的还嗜网成癖夜以继日。由于长时间处于兴奋状态和辐射之下，“网虫”们的健康不免受到影响。因此，不少健康专家呼吁“网虫”们上网应有所节制，此外，也给“网虫”们一个建议，去网吧时不妨带上盒即饮茶。茶是中国的国粹，与咖啡可可一起，列为世界...
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![科学健身时间安排]( "科学健身时间安排")
- 首先，时间方面最好要在固定的时间点进行，这样不仅可以养成良好的锻炼习惯，还能有助于身体机能以及肌肉形成记忆。一般在下午三点到晚上八点之间健身的效果是最好的，因为这个时间段人的体力最佳。其次，锻炼时间要适宜，一周三次最为合适。...
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![白领健康保健的10个重要时间]( "白领健康保健的10个重要时间")
- 目录第一章：白领健康保健的10个关键时间第二章：探秘白领自毁健康5宗罪第三章：8食物缓解白领压力每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业人士的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意保健，千万别让亚健康找上你。白领健康保...
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![合理的健身时间是什么时候]( "合理的健身时间是什么时候")
- 在生活中很多朋友都在健身，但是也有很多朋友对于健身的一些时间不是特别了解，不知道什么时间段的健身效果是最好的，为了能够达到最佳的锻炼效果，所以我们在生活中可以多了解一些有关这方面的一些知识，这样锻炼起来才会事半功倍，那么合理的健身时间是什么时候呢？快速走路健身虽然...
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![健身最好的时间是什么时候]( "健身最好的时间是什么时候")
- 在平时生活中的一些健身是可以帮助我们预防一些疾病的产生的，也可以帮助我们练就一身肌肉，但是健身还是有一定的方法的，不能盲目的进行，不然就不会达到想要的效果，其实每个时间段健身的效果都会有所不同，所以对于健身最好的时间是什么时候这个问题我们是需要了解一下的。健身最...
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![健康饮水的时间表]( "健康饮水的时间表")
- 1、起床后：早晨起床后空腹适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。2、三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响...
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![立春时节话保健]( "立春时节话保健")
- 立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的开始。此刻，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着春风吹又生；而春到人间草木知，则形象地反映出立春时的自然特色。《内经》所谓春生、夏长、秋收、冬藏，春季的养生保健要注重生字，要顺应阳气的升发，顾护阳气。立春就意味着冬藏结束，万物萌发，故养生的...
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![时辰决定健康]( "时辰决定健康")
- 应时养生、将人体十二经络与十二时辰对应起来，养生就会变得非常简单。子时——睡觉保护阳气半夜23点到1点，这是一天当中太极生命钟的阴极时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气最重。阴主睡眠，这个时候我们要处于熟睡状态，应该在10点半左右上床休息。子时是胆经值班，...
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![健身房健身的最佳时间是什么时候呢？]( "健身房健身的最佳时间是什么时候呢？")
- 现在有很多人总是到健身房去进行健身，因为越来越多的人已经认识到健身对身体有多少好处了，经常健身的人不但身体素质好，而且身体的抵抗力也非常强，能有效地抵抗很多疾病，当然对于塑身美体也有很好的效果，健身房健身的最佳时间是什么时候呢？这个问题很多人都比较关心。1、在健身...
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![堵车时的自我保健]( "堵车时的自我保健")
- 大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。梳头发梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循...
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![健身时间选择]( "健身时间选择")
- 很多专家都建议傍晚健身比起晨练更加有益身心健康，其实就这个健身时间而言，当下很多人上班节奏快，时间宝贵，也确实只有在傍晚下班后才有空锻炼。这样问题有来了，那是饭前健身好还是饭后好。小编在这里就和大家各抒己见，谈一谈我的一些建议和看法，给大家做参考。建议是将健身安排...
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![健身最好时间是什么时候]( "健身最好时间是什么时候")
- 拥有一个完美的身材，这是很多人梦寐以求的事情，而且一个好的身材可以给别人的第一印象加分，所以很多朋友都在平时没事的时候去健身，目的就是想练出一个好的身材，但是健身也不能随意的进行，要讲究一定的方式方法才能达到效果，那么健身最好时间是什么时候呢？下午两点至晚上八点，是比...
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![健身跑步时间何时最佳]( "健身跑步时间何时最佳")
- 对健身跑步时间而言，大家认为何时最佳呢？因为大家在健身跑步的时候，都希望自己能够处在一个最佳的时间里，这样可以避免出现任何意外发生，而且还会对自己的身体起到一定的帮助。接下来就为大家说明到底健身跑步时间何时最佳。1、只要适合自己晨练晚练都无妨“从理论上来说，黄昏...
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![健康常识 史上最健康的养生保健时间表]( "健康常识 史上最健康的养生保健时间表")
- 目录：第一章：健康常识史上最健康的养生保健时间表第二章：健康常识最健康的作息时间表第三章：健康常识人体衰老退化时间表世界上很多事情不是任何时间做都好，有的事在适当的时间做养生效果会更好哦~下面我们就来看一下，史上最健康的养生保健时间表吧！健康常识史上最健康的养生保...
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![男士保健进行时]( "男士保健进行时")
- 快节奏的生活造成上班族存在成普遍的压力，我们日常生活中很多保养方法的探索多偏向于女性朋友，忽略了男性，其实，男性作为社会主要劳动力，更需要适当的放松与保健，以更充沛的精力投身到工作和生活当中。因此，下面推荐一下几种男性保健的按摩方法，希望在实际当中对我们的男性朋友有...
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![时尚咖啡饮品 对健康非时尚]( "时尚咖啡饮品 对健康非时尚")
- 或许，是社会进步的原因？现在，咖啡成了一种时尚，咖啡馆越开越多，年轻人都喜欢去咖啡馆聚会、聊天。咖啡也成了不少家庭的必备饮品，然而，健康专家却提醒大家咖啡这种饮食多饮无益。健康专家建议喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不...
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![“零碎时间”保健法 守护白领健康]( "“零碎时间”保健法 守护白领健康")
- 目录第一章：OL族零碎时间保健法第二章：中医支招上班族也能简单保健第三章：白领保健十大最佳时间白领绝大多数的时间是座在办公桌前伏案工作，没有时间来进行养生保健。那么，白领如何保健呢？下面就来和小编一起盘点白领养生常识，教白领有效的保健方法。OL族零碎时间保健法走班快乐...
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![健身最佳时间是什么时候]( "健身最佳时间是什么时候")
- 在生活中，很多事情要选择在恰当的时间和地点来进行，这样得到的结果才是最令人满意的。其实做运动也是一样，并不是在空闲时间进行运动，就可以达到最好的运动效果，也要选择时间段内进行，这样才可以有一个完美的效果。对此也有很多朋友感到不解，那么，健身最佳时间是什么时候？国外许多...
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![养生保健 做好6“按时”保健康]( "养生保健 做好6“按时”保健康")
- 随着现代人的生活水平的提高，越来越多的人开始关注自身的健康，关注养生了。然而有的人却没有找到正确的养生方法，而没有达到预期的目的。那么养生保健的方法都有哪些呢？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！养生保健按时休息生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为...
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![适合健身的时间是什么时候]( "适合健身的时间是什么时候")
- 现在越来越多的人意识到身体对于我们的重要性，所以也越来越多的人开始健身，但是一些健身的初学者对于一些健身方面的知识还不是特别的了解，很多人在因为运用了错误的健身方法导致没有达到健身的效果，所以我们可以多了解一下健身方面的知识，那么适合健身的时间是什么时候呢？不管...
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![揭秘八大时尚保健的健康真相]( "揭秘八大时尚保健的健康真相")
- 随着年龄增长，我们的身体健康开始大打折扣，尽管有时也会听取一些建议，但效果并不明显。有没有想过，是不是向我们传递的那些健康信息，其实是不正确的？下面小编就为大家揭秘八大时尚保健的健康真相。误区一：芦荟美容现代社会污染太多，天然食品及其美容护肤品由于未受污染，所以对人体...
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![白领时尚 给健康及时充电]( "白领时尚 给健康及时充电")
- 白领时尚给健康及时充电睡眠是一天中得以放松自我的最好时间，而人们往往忽视对健康充电，进而带来很多身体的不良症状。据了解，沈阳市失眠患者人数不断上升，仅职业女性中，就有七成以上不同程度地存在着睡眠不足的问题。科学家发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，肥胖的几率比每晚...
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生活科普帮
